林蕾 宜昌 焦點(diǎn)中級七期 堅持原創(chuàng)分享第148天

學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)；約練、約練、再約練。持續(xù)的泡，反復(fù)的練，無所畏懼，勇往直前。

我和鄭老師孩子都還小，晚上都想著多抽點(diǎn)兒時間陪陪孩子，那留給我們學(xué)習(xí)約練的時間就很有限了。我們只有利用中午的時間，互相學(xué)習(xí)，互相交流。

雖然只有我們倆人，并且我倆還特別熟，我們還是做了一次完整的咨詢。說來也怪，當(dāng)我們在YY里閑聊了一會后，說現(xiàn)在開始，我們便很快都進(jìn)入了角色。我當(dāng)來訪者，非常信任咨詢師，當(dāng)時沒有太多顧慮，就是想傾訴。由于我倆很熟，所以整個人都是放松的。鄭老師也是一直傾聽，聽我說，并且也共情到了我。整個咨詢比較流暢，也比較穩(wěn)。她在咨詢中運(yùn)用了評量問句，例外問句和沉默。雖然用的技術(shù)不多，但覺得效果還是很不錯的，因為我主要是想傾訴，自己的思路都很清晰。唯一糾結(jié)的地方，也用評量問句讓我看清了自己的內(nèi)心。難得的是，我在鄭老師的理解和陪伴下，情緒得到了喧囂，感覺心里的那種淤堵感減輕了，說完有一種輕松的感覺。

感悟：再一次體會到咨詢沒有固定的流程，技術(shù)也不是越多越好，具體情況具體運(yùn)用。

無論何時，何種來訪者，貼著她都是最重要的。

以來訪者為中心，充分的理解尊重她，不預(yù)設(shè)、不評判，保持中立。

不要想著去幫助她解決問題，也不要著急去幫她尋找目標(biāo)。就是耐心的聽，耐心的引，陪著她聊，聊著聊著，她自己就有目標(biāo)了，我們只需幫助她確認(rèn)。來訪者是解決自己問題的專家。

評量問句使用非常的靈活，可以對來訪者的整體狀態(tài)進(jìn)行評量，也可以對來訪者的情緒狀態(tài)進(jìn)行評量。

用書上的話說，評量問句可將來訪者愿景轉(zhuǎn)化為具體掌握的階段與步驟，或者將來訪者的感受、態(tài)度、動機(jī)與想法等抽象概念轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w的量化資料，以協(xié)助來訪者自我澄清，以及表達(dá)與接納難以言語的內(nèi)心狀態(tài)與目標(biāo)，也可以用來協(xié)助來訪者評估自身已經(jīng)擁有的資源、改變的進(jìn)展，或者進(jìn)行安全與危機(jī)的評估。

評量問句的使用反應(yīng)了來訪者的知覺與評量遠(yuǎn)遠(yuǎn)重要于咨詢師對當(dāng)事人的評估。

成長在路上......