不知不覺(jué)，人到中年。
有時(shí)候，我是比較遲鈍的。比如，身邊同學(xué)好友對(duì)我的發(fā)際線保衛(wèi)工作更重視，似乎我那越來(lái)越高的發(fā)際線如同夜晚的車(chē)大燈一樣刺眼。
有時(shí)候，我又是敏感的。比如，中興被裁員工跳樓和臺(tái)風(fēng)中被小貨車(chē)壓死的新聞經(jīng)常讓我思緒翻滾，似乎那就是多年之后我的下場(chǎng)。
每天睜眼，一個(gè)油膩中年男眼里所見(jiàn)盡是焦慮，所遇之人皆有焦慮。販賣(mài)焦慮和制造焦慮，是獲取流量的不二法門(mén)。
幾乎所有人都痛恨焦慮制造者和販賣(mài)者，又總是忍不住打開(kāi)鏈接，在大快朵頤焦慮之后，為他人的不幸感慨，為自己的幸福和幸運(yùn)暗自得意，狠狠發(fā)誓自己要努力改變，渾身打滿雞血制定了宏偉計(jì)劃，心滿意得上床睡覺(jué)。
第二天起床，又恢復(fù)了老樣子。
思想上的巨人，行動(dòng)上的侏儒。
忽然之間才發(fā)現(xiàn)，以前嘲諷的“中年焦慮病”--想死而不敢死、不能死，甚至生病都是一種奢侈--精準(zhǔn)無(wú)差別地落在我身上。
心比天高，命比紙薄。
中年焦慮病是一種極端的稀缺心態(tài)。除了焦慮，什么都缺。缺錢(qián)，上有老下有小，都要靠自己養(yǎng)活；自己還要追求一定質(zhì)量的生活，在房貸、車(chē)貸、教育、生活質(zhì)量中捉襟見(jiàn)肘；缺時(shí)間，忙碌的工作任務(wù)就像無(wú)盡模式的植物大戰(zhàn)僵尸，此外還要照顧孩子老人，想著提升自己，還有休閑娛樂(lè)放松；缺健康，身體有各種各樣的毛病，沒(méi)有余閑時(shí)間去醫(yī)治，揮汗如雨的感覺(jué)已經(jīng)是一種奢侈的享受。
極度稀缺引起了焦慮，一門(mén)心思想著賺錢(qián)，不斷擠壓自己，把自己的帶寬幾乎都花在上面，造成了巨大的負(fù)擔(dān)。
臺(tái)風(fēng)中被壓死的那個(gè)中年人，我猜想，當(dāng)他在狂風(fēng)暴雨中用血肉之軀去支撐小貨車(chē)時(shí)，他的大腦已經(jīng)一個(gè)念頭給牢牢占據(jù)了：這輛小貨車(chē)是我的一切，我不能失去它！中興被裁員工，在深圳有房有車(chē)有孩子，已經(jīng)算混得可以了。當(dāng)他決然地從高樓縱身一躍時(shí)，我猜想，他的大腦也是被一個(gè)念念牢牢占據(jù)了：我失去了這份工作，我沒(méi)有其他能力，無(wú)顏面對(duì)妻兒家人。
此時(shí)，帶寬缺乏讓他們無(wú)法冷靜思考，做出明智的選擇，而只能被沖動(dòng)控制。
首先要改變稀缺心態(tài)。給自己的壓力少一點(diǎn)，房子住小一點(diǎn)，車(chē)子買(mǎi)便宜一點(diǎn)，吃穿不要攀比。經(jīng)濟(jì)開(kāi)銷(xiāo)少了，工作壓力也就小了，余閑時(shí)間多陪陪家人，多看書(shū)多運(yùn)動(dòng)，減輕帶寬負(fù)擔(dān)，讓自己從“管子”里解放出來(lái)。以極度開(kāi)放的心態(tài)思考一切，生活方式、工作方式、人生價(jià)值，清理不合適的目標(biāo)，解決何謂“稀缺”的情況。盡量提升自己，擁有更強(qiáng)的賺錢(qián)能力，站得更高看得更遠(yuǎn)，擁有更廣闊的視野，不容易陷入“管窺”；努力工作多賺錢(qián)，努力工作實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，自身的價(jià)值必須通過(guò)工作得以體現(xiàn)，有了余閑的金錢(qián)，可以花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)服務(wù)，為自己獲得更多余閑的時(shí)間和精力，吃得更好，獲得更多的余閑健康。
當(dāng)然，關(guān)鍵依然是要讓自己變得富足。改變稀缺心態(tài)在一定程度上能夠讓自己變得富足，需求減少了，余閑天然變多。比如，你月薪一萬(wàn)元，按照以前你所理解的必要支出是八千，當(dāng)你改變稀缺心態(tài)認(rèn)為少買(mǎi)件衣服少出去吃大餐少點(diǎn)娛樂(lè)之后，只需要六千就足夠開(kāi)銷(xiāo)，于是你就多出了兩千的余閑金錢(qián)。這是節(jié)流。
另一個(gè)讓自己變得富足的辦法，就是開(kāi)源，也就是管理帶寬，減少關(guān)注點(diǎn)，多線程運(yùn)行不要太長(zhǎng)久?！拔崛杖∥嵘怼?，每天上班前、中午、下班后抽出1-3分鐘時(shí)間，回顧前事和規(guī)劃后事。比如我，每天下班前，在效率手冊(cè)上把今天做的事記錄一下，并且規(guī)劃一下明天要做的事；第二天上班的第一件事，翻開(kāi)效率手冊(cè)，回顧一下昨天做的事，看看今天計(jì)劃做的事是否需要調(diào)整。中午下班時(shí)，簡(jiǎn)單記錄完成的工作情況和下午需要做的事情。就像運(yùn)動(dòng)之前，進(jìn)行拉伸運(yùn)行讓身體預(yù)熱，減少運(yùn)動(dòng)損傷。這樣的好處在于，你頭腦里不會(huì)做著這件事的時(shí)候總是惦記著其它事情，節(jié)約帶寬，保持頭腦清醒，減少壓力，避免工作撞車(chē)。
從富足著手，要警惕“充裕”陷阱。當(dāng)資源充裕時(shí)，一定要做好管理和規(guī)劃，不能放松警惕，讓自己掉入“充裕陷阱”中。比如，混得好的同學(xué)在初中高中--資源充裕階段--努力讀書(shū)，考上了好的學(xué)校，留在大城市里找了一份很好的工作。而自己，浪費(fèi)了那段寶貴的時(shí)間?，F(xiàn)在，有點(diǎn)空閑的時(shí)間，只想著放松和玩耍，而不是提高自己。正如一句網(wǎng)紅“你必須很努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力”，要把握好相對(duì)充裕的資源，好好利用它們。
很多次忙碌的時(shí)候，看著辦公桌上的本月書(shū)單，總是想著擠出那么點(diǎn)時(shí)間翻閱一下；周末領(lǐng)著孩子玩耍的時(shí)候，總想著能抽點(diǎn)一點(diǎn)時(shí)間看一下；然而，當(dāng)不再那么忙碌的時(shí)候，當(dāng)孩子熟睡之后，習(xí)慣性地拿起手機(jī)或者打開(kāi)電腦，然后告訴自己，累了一天了，稍微放松一下...時(shí)間奔騰如流水，“充?！钡臅r(shí)間很快被浪費(fèi)了，“稀缺”馬上來(lái)臨。
一般來(lái)說(shuō)，階段性的“充裕”過(guò)后會(huì)有階段性的稀缺，是因?yàn)橛辛吮容^、事物在總體上會(huì)傾向于平衡。錢(qián)有余閑，去掉日常開(kāi)銷(xiāo)應(yīng)當(dāng)儲(chǔ)蓄和投資部分，儲(chǔ)蓄是為了防備稀缺，投資是為了增加更多余閑。偶爾的時(shí)間余閑，比如現(xiàn)在，我就是利用工作之余閑寫(xiě)讀書(shū)筆記。
堅(jiān)決完成重要而不緊急的事情。大多數(shù)人，經(jīng)常拎不清重要而不緊急的事情。每個(gè)人都知道讀書(shū)學(xué)習(xí)很重要，制訂計(jì)劃時(shí)總把讀書(shū)學(xué)習(xí)放進(jìn)去，“每個(gè)星期至少讀一本書(shū)，每個(gè)月至少讀三四本書(shū)”。事實(shí)上，能夠認(rèn)真執(zhí)行讀書(shū)學(xué)習(xí)計(jì)劃的人寥寥無(wú)幾。因?yàn)樽x書(shū)學(xué)習(xí)顯得不緊急，每個(gè)人眼前的事才是最緊要的。有個(gè)材料領(lǐng)導(dǎo)在催，有個(gè)客戶需要拜訪，有個(gè)朋友約了飯局，稍微有點(diǎn)余閑時(shí)間，忽然想起來(lái)想看的大片剛好上映，追劇有更新，或者今天太累了，玩把游戲放松一下，至于看書(shū)嘛，反正還有幾天時(shí)間，不急不急，休息一會(huì)。截止日期到，看書(shū)學(xué)習(xí)變成重要又緊急的事，一下子又做不好，給自己帶來(lái)焦慮和壓力，索性就隨便應(yīng)付一下，或者安排在下個(gè)月再去完成，反正這件事只有自己知道，自己說(shuō)它重要就重要，無(wú)所謂也就無(wú)所謂了。
童話大王鄭淵潔、村上春樹(shù)、恐怖之王斯蒂芬金都有一個(gè)習(xí)慣，每天的工作都在早上完成。鄭淵潔每天早上四五點(diǎn)起床開(kāi)始寫(xiě)作，到八九點(diǎn)寫(xiě)完，剩下的時(shí)間對(duì)他而言就是余閑；村上春樹(shù)每天早上起來(lái)跑步、洗澡、寫(xiě)作，大概10點(diǎn)左右完成一天工作，剩下的時(shí)間也是余閑，可以安排其他活動(dòng)；斯蒂芬金更是勞模，一年中除了圣誕節(jié)，每天老早早就起床工作，剩下的大把時(shí)間也是余閑。
如果每天早上7點(diǎn)起床，到8點(diǎn)半上班，除去洗漱吃早點(diǎn)路上時(shí)間之外，至少有45-60分鐘時(shí)間，這段時(shí)間沒(méi)有工作、沒(méi)有其他事務(wù)，對(duì)我而言就是余閑，用來(lái)看書(shū)寫(xiě)字應(yīng)當(dāng)算是十分妥當(dāng)。而看書(shū)寫(xiě)字這兩件事，對(duì)我來(lái)說(shuō)就是重要但不緊急的事。
