#D258 栗子晨間閱讀#

村民們上午好！今天陽(yáng)光明媚，像個(gè)周末的樣子，希望大家今天一天浪得不想回家。

上午補(bǔ)課+做家務(wù)，最近線上報(bào)了個(gè)人文藝術(shù)的課，下午有新課，得把前面的補(bǔ)上，三小時(shí)就沒(méi)了。

這部分課程主要關(guān)于認(rèn)識(shí)身體，提升體感。大家都在說(shuō)活在當(dāng)下，什么是具體的活在當(dāng)下，其實(shí)就是關(guān)注你的體感。我們太容易一心二用，現(xiàn)在很少有人真的無(wú)聊，總是有很多事做著想著，而忘了身體的感受。通過(guò)一些練習(xí)重新鏈接自己的身體。

當(dāng)你允許自己的身體可以自由移動(dòng)和擺動(dòng)的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)有些人只能照著機(jī)械記憶中的動(dòng)作，或者習(xí)慣性動(dòng)作，或者保持不動(dòng)。其實(shí)是因?yàn)槲覀兩眢w從小被進(jìn)行了限制，當(dāng)我們想要靈活運(yùn)用身體的時(shí)候，可能會(huì)被判定多動(dòng)癥，或者不允許。從而身體記住了這個(gè)指令，久而久之就被限制了自己的流動(dòng)。當(dāng)你自己可以自由移動(dòng)或者伸展、舞動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)帶給自己的感受是很多樣的，會(huì)有很多愉悅感。

而這種限制其實(shí)不僅僅是身體上的，也有可能是精神上的，被限制身體移動(dòng)的也有可能在工作中也會(huì)被限制自己的創(chuàng)造力。我們總是被要求老老實(shí)實(shí)、做好規(guī)矩，卻忘了自由和創(chuàng)造的快樂(lè)。

如果現(xiàn)在你在一個(gè)沒(méi)有人的地方，可以嘗試放不同的音樂(lè)，給自己身體綻放的機(jī)會(huì)，留言放舒緩的，或者熱烈的，比如非洲鼓。讓身體重新“活”起來(lái)。你也可以觀察一下自己哪些部分沒(méi)有移動(dòng)，或者在重復(fù)動(dòng)作。也可以閉著眼感受指觸身體，撫摸身體，和按壓身體的感覺(jué)，看看會(huì)給自己什么不同的“體感”。

有些東西我們明明擁有很強(qiáng)的感知，卻在我們長(zhǎng)大以后漸漸遺失。有時(shí)候我們不是因?yàn)楹ε滤蕴优埽翘优芩院ε隆?br>

希望大家都跟自己的身體有一個(gè)好關(guān)系。祝大家周末愉快！