習慣能造就第二天性。

——（古羅馬哲學家）西塞羅

每年年初，我都喜歡興致勃勃地為自己制定年度目標，在新的一年里，要做成什么事，培養(yǎng)什么習慣。

每年年末，我回過頭去看我曾經(jīng)寫下的豪言壯語，大多數(shù)隨風散去。而信誓旦旦要養(yǎng)成的習慣，也早就被懶散化解的無影無蹤。

相信這樣的事不只發(fā)生在我一個人的身上。

仔細回想一下，一開始我們確實做得不錯，效果也挺好。但是，隨著日子一天天過去，不知道怎么的，有一天，我們突然回過神來，發(fā)現(xiàn)，咦，我怎么不做那件事了？于是，當初要培養(yǎng)的習慣在懊惱中消失了。

看起來習慣是突然沒有了的。其實，習慣是慢慢消失的。而它開始消失的時候，是你掩耳盜鈴般為自己的懈怠開一條小縫的時候。

比如運動，你希望運動為自己帶來強健的體魄和健美的身材。于是，你給自己規(guī)定每天早起跑步20分鐘。大概是你下定了決心，你準備好了運動裝備，選擇了跑步路線。于是，開始跑步。一天，兩天，三天，你感覺良好。腹部的肌肉似乎緊實了一些，腿部肌肉也有力量了。到了第五天，你覺得你的狀態(tài)非常好。還自拍跑步完大汗淋漓的自己。到了第六天，是周末，你覺得你該好好休息一下，于是就睡了一個懶覺。這一天你感覺還是很好，于是你告訴自己，狀態(tài)回來了。到了第七天，你開始猶豫，不跑步狀態(tài)也不錯嘛，不過，還是跑一下吧。于是去跑了20分鐘。接下來的日子里，你有時會因為睡懶覺，自我感覺良好，工作繁忙等原因中斷跑步，慢慢得跑步次數(shù)越來越少。有一天，你發(fā)現(xiàn)，自己好久不跑步了，很泄氣：我果然堅持不下來。

你以為，跑步的習慣是在你好久不跑步的時候消失的，其實在你第六天睡懶覺的時候，這個習慣就已經(jīng)處于快要消散的邊緣了。一旦你縱容自己睡懶覺，你接下來一定會繼續(xù)給自己找各種各樣的借口來不去跑步。這就是人的劣根性。

意識到這一點，也許會對我們培養(yǎng)習慣有所啟發(fā)：拒絕一開始哪怕再微小的懈怠，堅持完成自己給自己制定的目標。

我今年給自己制定的一個目標是，每天行走10000步。一開始很困難。經(jīng)常為了達標去到處走。有一天，已經(jīng)是晚上11點多。我還差1000多步。我想，我已經(jīng)走了9000步了，運動量也夠了。就這樣吧。先生卻說，我們還有時間，還是努力達標吧。本來想要放棄的我，很是汗顏。這個目標是我自己定的，我如今卻要打破它。于是，我調(diào)整狀態(tài)，又走又跑的，終于在晚上11點59分走到了10000步，感受到了運動手環(huán)勝利的震動。

自那以后，我每天都在盡自己最大的努力去達標。

也許有人會說：要是真的有事實在無法做到該怎么辦？高燒39度，家里出大事，工作忙成狗……

注意，我們說導致習慣無法養(yǎng)成的是一開始的微小懈怠，而不是不可抗力。

不可抗力是不可抗的，那么我們就接受它。你已經(jīng)盡最大的努力了還是無法達標，那么也要釋懷。因為你知道，第二天，你沒有了不可抗力，你還是會達標。

習慣，不是說你要拼死完成，而是在因不可抗力阻擋之后，還會撿起來。

親愛的，你有想要培養(yǎng)的習慣嗎？它們還在嗎？