應(yīng)用場景：騰龍班、戶外拓展游戲
項(xiàng)目性質(zhì)：場地科目／個(gè)人項(xiàng)目+集體項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)+合作類場地項(xiàng)目
活動(dòng)時(shí)間：40分鐘
使用道具：
1)綁手布帶一條；
2)背摔臺(tái)(臨時(shí)場地需要搭建，高度在1. 5m～l. 6m，并保證結(jié)實(shí)穩(wěn)固)，相對(duì)空曠的場地（最好地面能有緩沖物）；
3)整理箱一個(gè)(存放隊(duì)員的物品)；
活動(dòng)目的：相互信任、責(zé)任感、換位思考、鼓勵(lì)和贊美，突破與挑戰(zhàn)
適合人數(shù)：12-15人
【實(shí)景圖】
背摔拓展訓(xùn)練項(xiàng)目規(guī)則說明：
? ? ? ? ? 當(dāng)我把學(xué)員帶到背摔的場地上。我會(huì)站在背摔臺(tái)前面，請(qǐng)所有學(xué)員在我面前站成半圓形，保證每個(gè)人都能看到我。然后對(duì)大家說：“背摔是體驗(yàn)式培訓(xùn)中較危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一，下面講授項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn)，請(qǐng)大家認(rèn)真聽。這個(gè)項(xiàng)目要求我們每一位隊(duì)員依次站到我身后的背摔臺(tái)上，(示意給大家)然后背向后，身體繃直，幔慢倒下來．”(同時(shí)簡單地給大家做下一個(gè)示范)，當(dāng)你布置完了任務(wù)之后，大家會(huì)有疑問，(倒在地上嗎?)于是你解釋說：“當(dāng)你從臺(tái)子上倒下時(shí)，其余所有的隊(duì)員會(huì)在下面接著你，那么我們?cè)鯓觼斫拥瓜碌年?duì)員呢?請(qǐng)大家認(rèn)真聽我的布置?！?這時(shí)你請(qǐng)一位隊(duì)員過來配合你，給大家做示范)
1、總則：所有學(xué)員依次從1.5米高的背摔臺(tái)上背對(duì)大家直身倒下，其他學(xué)員在背摔臺(tái)下平伸雙臂進(jìn)行保護(hù)；如有學(xué)員因非身體原因堅(jiān)持不做，視為團(tuán)隊(duì)未成功；
2、接人的動(dòng)作要領(lǐng)
1)我們?cè)诮尤说臅r(shí)候要求大家的身體做出規(guī)定動(dòng)作，我們把這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)總結(jié)成五個(gè)字，叫做“弓、直．彎、夾、靠”，“請(qǐng)大家看我們”。（與配合的隊(duì)員一起做出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作）
2)兩個(gè)人面對(duì)面站好，伸出右腿形成弓步站立，兩個(gè)人的右腳內(nèi)側(cè)貼在一起，膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊。雙手平伸，把自己的手背貼在對(duì)面隊(duì)員的肩窩上。
(請(qǐng)配合隊(duì)員回位)解釋動(dòng)作要領(lǐng)：弓步站立時(shí)，腰桿挺直，否則雙手無法用力。手背貼在對(duì)面隊(duì)員的身體上，意思是說，不要用手掌來接人，因?yàn)槭滞笕菀资軅?。因此，接人的有效部位是手臂，而且手臂?yīng)該稍稍彎曲，當(dāng)接觸到倒下的隊(duì)員時(shí)有一點(diǎn)緩沖，不要向上迎。
3)當(dāng)接住倒下的隊(duì)員時(shí)，站在前面(靠近背捧臺(tái))的隊(duì)員首先放下他／她的腿和腳．后面的隊(duì)員托背向前，使他／她平穩(wěn)站立在地面上。記?。褐灰€沒有站穩(wěn)，任何人都不允許松手。
4)接下來是接人的隊(duì)形安排，第一對(duì)(靠近背摔臺(tái))的隊(duì)員由女士來擔(dān)任，她們的站位要距離背摔臺(tái)20厘米。第二、三、四組的位置很關(guān)鍵，是承重的位置，必須由健壯的男士來站位。面對(duì)面的兩個(gè)人的身高應(yīng)該大致相同，現(xiàn)在請(qǐng)大家按照我剛才所說的要求站好，并且請(qǐng)大家肩膀靠緊。
5)然后所有人的頭要后仰，眼睛看著上面的隊(duì)員的肩背部；背摔隊(duì)員倒下方向略有偏差，保護(hù)隊(duì)員應(yīng)整體移動(dòng)重心，避免砸到頭部。
6)（隊(duì)形安排完成后)我現(xiàn)在要做一個(gè)承重試驗(yàn)了。(用你的雙臂用力下壓每一對(duì)接人的隊(duì)員，目的是讓大家感受一下即將接受到的重力)
3、倒下隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)
1)接下來是倒下隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)你準(zhǔn)備好做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我首先要做的一件事，就是把你的雙手捆起來，這是為什么呢?(請(qǐng)大家回答問題，增加互動(dòng)，減緩學(xué)員的緊張心情)對(duì)，大家說得很對(duì)，當(dāng)人的身體一旦失控的時(shí)候，一定會(huì)本能地做出自我保護(hù)的動(dòng)作，于是你的雙手就會(huì)張開，倒下來的時(shí)候你的肘部就會(huì)打到下面隊(duì)員的頭部，因此，為安全起見，要綁起你的雙手。下面請(qǐng)大家跟我學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，是握緊雙手的“五步法”。(培訓(xùn)師演示)
第一步．雙手平伸；
第二步：交叉；
第三步：翻掌；
第四步：握緊；
第五步：內(nèi)翻；
好，這個(gè)時(shí)候我再給體綁上，你就很難打開了。
2)當(dāng)你的雙手被綁緊，準(zhǔn)備倒下的時(shí)候，我們上下之間，也就是倒下的隊(duì)員和接你的隊(duì)員要溝通一下，(目的有兩個(gè)，第一是倒者告訴接者，自己什么時(shí)候會(huì)倒下，第二是接者的高聲承諾會(huì)給倒者增加信心)準(zhǔn)備倒下的隊(duì)員要高聲地問接的隊(duì)員，“準(zhǔn)備好了嗎?”接人的隊(duì)員要整齊一致地高喊：“準(zhǔn)備好了”，當(dāng)你聽到大家的回答后，自己數(shù)：“1、2、3”，數(shù)完后，就筆直地倒下。
3)請(qǐng)大家注意，我要求每個(gè)人都要筆直地倒下，這是出于兩個(gè)考慮，第一，這是一個(gè)個(gè)人心理的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，考驗(yàn)大家在關(guān)鍵時(shí)刻的自控能力。第二，也是出于安全的考慮，大家想想，如果你的身體是筆直地下來，那么你的體重是分散在大家手上的，每個(gè)人手上只有十幾斤、二十幾斤，很輕松地就可以把你接住，但假如你一屁股坐下去，(指一下本隊(duì)中比較胖的隊(duì)員們)就只能坐在一二個(gè)人的手上，一二個(gè)人的力量就很難接住你了，因此，請(qǐng)大家一定要努力控制好自己的身體，筆直地向下倒。
4、安全要求
前面講了“倒”和“接”的動(dòng)作要領(lǐng)，接下來是安全上的要求，共有四條，請(qǐng)大家認(rèn)真聽。
1)請(qǐng)大家把自己身上所有的硬物取出，摘下，比如：眼鏡、手表、手機(jī)、錢包、香煙打火機(jī)、鑰匙、房卡、女孩子頭上的硬質(zhì)發(fā)卡等等，都放在我這個(gè)整理箱里。
2)請(qǐng)大家在整個(gè)項(xiàng)目過程中不要開玩笑，因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目很容易出安全事故，比如，我曾經(jīng)帶過一個(gè)隊(duì)，當(dāng)一個(gè)隊(duì)員從上面倒下來之后，大家沒有按照老師的要求把她放穩(wěn)在地上，而是大家一起喊“1、2、3”，又把她拋向空中，可再想接住她時(shí)，就接不住了，這個(gè)女孩兒摔向地面，頭部重重地磕在地上．經(jīng)檢查是輕微腦震蕩，因此請(qǐng)大家一定不要開玩笑。
3)大家在倒下的時(shí)候禁止任何形式地向下跳，比如，有的學(xué)員在倒下的一瞬間，心理突然緊張不敢倒了，于是就向后一跳，這種方式很容易踏傷下面的隊(duì)員。再有一種是跳水的方式，兩腳一蹬板子的沿，身體就飛出去了，大家不知道怎么來接你，因此，大家不要跳，自然傾倒即可。
4)想知道一下大家的身體狀況，如果哪位隊(duì)員因?yàn)樯眢w的原因不適于做這個(gè)項(xiàng)目，比如，有心、腦血管疾病，剛做過手術(shù)，在懷孕期間，請(qǐng)一定要告訴我，千萬不要勉強(qiáng)，這和團(tuán)隊(duì)的成績沒有關(guān)系，拓展訓(xùn)練過程中，安全是第一目標(biāo)。
5、隊(duì)長的責(zé)任
1)隊(duì)長請(qǐng)出列，(把隊(duì)長叫到跟前，對(duì)他說)畢竟這個(gè)項(xiàng)目對(duì)大家來說有一些挑戰(zhàn)，因此，你要帶領(lǐng)全隊(duì)給即將上去做項(xiàng)目的隊(duì)員鼓勁、加油(充電)，方式是：所有人都用一只手觸到即將上去隊(duì)員的身體，然后你來起頭(喊1、2)大家整齊地喊兩遍他／她的名字，接著喊一遍隊(duì)訓(xùn)，再大喊“YE”，(讓隊(duì)長做示范，他站在中心，大家圍著他，每人伸出一只手觸到他的肩背處，按照要求喊一遍)這時(shí)他／她就充滿力量，什么都敢干了。
3)你的第二個(gè)任務(wù)是項(xiàng)目過程中的組織協(xié)調(diào)，比如，安排大家的先后秩序、調(diào)整大家的站位，但是我建議第一個(gè)做項(xiàng)目的人體重中等，并有表率作用。
6、監(jiān)控要點(diǎn)
1)當(dāng)學(xué)員站到背摔臺(tái)上后，先讓他／她背靠欄桿站好，否則他們常常會(huì)先站到邊沿上，容易掉下。
2)請(qǐng)他／她按要求握緊雙手，你用雙套結(jié)把他／她的雙手綁牢。
3)攙扶他／她站到臺(tái)子邊，要求他／她雙腳并攏，兩個(gè)腳后跟蹬出臺(tái)子5厘米，身體繃直，低頭，雙手抱緊在胸前。
4)檢查下面的隊(duì)員準(zhǔn)備情況，如果沒有問題，請(qǐng)所有人的目光都朝向即將倒下隊(duì)員的背、肩部，提醒大家如果發(fā)現(xiàn)倒下的隊(duì)員身體偏移，請(qǐng)大家前后自動(dòng)調(diào)整。
5)你的一只手抓住繩結(jié)的正確位置，頂住他／她的手腕，站成弓步，另一只手抓住欄桿，保護(hù)住自己。
6)指示倒者高聲發(fā)出問話(高喊：“發(fā)口令”!)
7)關(guān)注倒下隊(duì)員的表情變化，如果發(fā)現(xiàn)他／她想坐下，或蹦下，及時(shí)把他／她拽回來。
8)學(xué)員倒下后，可以伸手控制一下學(xué)員踢向空中的腳。
7.項(xiàng)目控制
1)如果學(xué)員不摘眼鏡，不允許參與項(xiàng)目。
2)如果是外訓(xùn)，用桌椅搭成的背捧臺(tái)，請(qǐng)學(xué)員扶住桌椅。
3)如果學(xué)員不足11人，不能做此項(xiàng)目。
4)如果接人的隊(duì)員回答不整齊不響亮，務(wù)必請(qǐng)大家重來一遍。
5)所有的隊(duì)員都要給予任務(wù)，不要有旁觀者。
6)當(dāng)學(xué)員被接住之后，你要提醒大家“先放下腳”。
7)如果學(xué)員在項(xiàng)目過程中秩序混亂，培訓(xùn)師必須停下項(xiàng)目，并向主帶培訓(xùn)師匯報(bào)。
8)你要格外關(guān)注并采取措施保護(hù)體重在100公斤以上的學(xué)員。
9)以上凡是牽涉到學(xué)員安全的條目，培訓(xùn)師必須堅(jiān)持原則，嚴(yán)禁通融或讓步。
7、總結(jié)分享
1．項(xiàng)目回顧的準(zhǔn)備：白板和白板筆，板擦；學(xué)員的坐墊或小椅子，回顧的地點(diǎn)提前確定好，如果是很多隊(duì)一同培訓(xùn)，要提前約定回顧的地點(diǎn)，不要和其它培訓(xùn)師“撞車”。
2．項(xiàng)目催化：請(qǐng)大家坐好，剛才我們XX隊(duì)所有的朋友們都成功地完成了任務(wù)，從背摔臺(tái)上倒下來了，盡管姿勢不同，大家為我們成功地完成項(xiàng)目，給我們自己一點(diǎn)掌聲。接下來，是我們項(xiàng)目回顧的時(shí)間，大家來做一點(diǎn)分享和變流?，F(xiàn)在大家來想這樣幾個(gè)問題，當(dāng)你站在背捧臺(tái)上準(zhǔn)備倒下的時(shí)候，你是一種什么樣的心情，什么樣的感覺?緊張不緊張?壓力大不大?這樣的心情和感覺在你現(xiàn)實(shí)的工作和生活是否曾經(jīng)有過?如果有，你當(dāng)時(shí)是怎樣面對(duì)和處理
的?當(dāng)你站在下面伸出雙手去接你的隊(duì)友的時(shí)候，你又是一種什么樣的心情和感覺?然后，請(qǐng)大家聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活，做一次深刻的項(xiàng)目體驗(yàn)的分享，好，大家可以想幾分鐘，想好了就舉手發(fā)言。
3．無論哪一位學(xué)員第一個(gè)發(fā)言，當(dāng)他發(fā)言之后，都帶領(lǐng)學(xué)員給他／她掌聲鼓勵(lì)，然后對(duì)大家說：“為了節(jié)省時(shí)間，我們就從他／她開始順時(shí)針方向轉(zhuǎn)過來，請(qǐng)下一位發(fā)言?！?/p>
4．把大家的感想和體會(huì)寫在白板上。
點(diǎn)評(píng)要點(diǎn)：
1、戰(zhàn)勝對(duì)未知的恐懼，是你邁向成功的第一步，成功源于對(duì)本能的突破
2、勇氣是成功的必要條件，離開你的舒適區(qū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)改變不過如此
3、相互信任的重要性你需要信賴他人，而他人同樣對(duì)你負(fù)責(zé)。當(dāng)你需要支持的時(shí)候，你背后有一個(gè)團(tuán)隊(duì)，當(dāng)別人需要支持的時(shí)候，你是這個(gè)團(tuán)隊(duì)的重要組成
4、及時(shí)溝通的必要性，同理心，換位思考，規(guī)則流程在管理上的作用
