聽(tīng)過(guò)一個(gè)段子：你睡覺(jué)的時(shí)候，別人在努力；你玩手機(jī)的時(shí)候，別人在努力；你約會(huì)的時(shí)候，別人在努力；你活著，別人猝死了。

乍一聽(tīng)很搞笑，仔細(xì)一琢磨卻有點(diǎn)心酸，近兩年太多年輕人被擔(dān)架抬出去的例子了，尤其是一線城市的年輕人，面對(duì)巨大的生活壓力，晚上加班，周末加班，都在用命掙錢。

很早以前看過(guò)一期奇葩說(shuō)，當(dāng)時(shí)肖驍講了個(gè)段子我一直記憶猶新，其中有句諷刺意義的話：“年輕人要學(xué)會(huì)養(yǎng)生”，惹得全場(chǎng)哄笑。潛意識(shí)里，大家覺(jué)得年輕人都是活蹦亂跳，充滿朝氣的，實(shí)際則不然。有位美容院的姐姐告訴我，現(xiàn)在好多做按摩、理療的客人都是我們這么大歲數(shù)的，上班沒(méi)幾年一身的毛病，肩頸、腰腿、乳腺、皮膚幾乎都多少存在問(wèn)題，尤其是肩頸和腰椎，很多人的工作幾乎都要24小時(shí)全天候的面對(duì)電腦，就算是不對(duì)著電腦也要對(duì)著手機(jī)，長(zhǎng)此以往頸椎和腰椎的壓力巨大。

今天在微博看到人民日?qǐng)?bào)的一組數(shù)據(jù)：據(jù)調(diào)查，兩成受訪青年自認(rèn)為身體素質(zhì)合格，五成認(rèn)為一般，約三成認(rèn)為自身處于亞健康狀態(tài)，1.8%的受訪青年則表示經(jīng)常生病，此外，44.5%受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次。

記得沒(méi)來(lái)北京之前，我那是鐵打的腸胃，想吃什么吃什么，幾乎就沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)腸胃不舒服的時(shí)候。北漂幾年后，吃辣點(diǎn)鬧肚子，喝涼點(diǎn)鬧肚子，一天班下來(lái)肩頸比鋼板都硬氣，隔三差五的還來(lái)個(gè)頸椎壓迫的偏頭痛，熬一次夜一周皮膚都沒(méi)有氣色。我同事更是經(jīng)常喊著腰疼、乏力，三天兩頭就生病。

我這人本來(lái)就怕死，看著身體素質(zhì)一天天變差，無(wú)奈只能強(qiáng)迫自己改掉不好的生活習(xí)慣，之前無(wú)辣不歡，火鍋只吃九宮格，現(xiàn)在萬(wàn)年菌菇清湯鍋；之前啤酒飲料奶茶，現(xiàn)在紅茶綠茶白茶，偶爾再來(lái)個(gè)枸杞泡菊花，早必吃飯，晚必泡腳，堪稱年輕人中的養(yǎng)生典范；至于油炸食品、冰激凌這些，已經(jīng)有年月沒(méi)碰過(guò)了。

于是總結(jié)出個(gè)人心得：

那些不注意養(yǎng)生的年輕人，等到病痛反應(yīng)到身體上，就老實(shí)了?？匆话俦殡u湯，什么不要熬夜，不要亂吃東西，多注意生活習(xí)慣，就是假的，沒(méi)用的。

生一場(chǎng)病，或者親自感受下疼到忘我的頸椎和腰椎，就什么都懂了。別讓你體檢單的厚度趕上你年齡的速度。

雷軍在金山工作的時(shí)候，曾是最不愛(ài)睡覺(jué)，最不愛(ài)吃飯的人，那段時(shí)間“不要命地工作”也被視為優(yōu)秀人士的習(xí)慣，什么王健林5點(diǎn)就起床趕飛機(jī)了，科比4點(diǎn)就起來(lái)打籃球了等等。

仿佛誰(shuí)睡得少起得早，誰(shuí)加班時(shí)間長(zhǎng)誰(shuí)最厲害。

但雷軍、王健林、科比都是個(gè)例，普通人你每天睡4個(gè)小時(shí)試試，持續(xù)來(lái)一周累的你連親媽都不認(rèn)識(shí)。

很反感這些雞湯導(dǎo)師，一天天的用個(gè)別人的經(jīng)歷來(lái)忽悠年輕人，什么生前何必久睡死后自會(huì)長(zhǎng)眠，每天睡三、四個(gè)小時(shí)就夠了，簡(jiǎn)直就是愚蠢。你當(dāng)年拼一拼就過(guò)來(lái)了，可有些人這么拼也許就過(guò)去了。

這兩年微博上微博上很流行深夜打卡、凌晨打卡、熬夜黨、修仙黨等等，好像熬夜是件很了不起的事情。還有人深夜在朋友圈發(fā)全公司加班，并附有一堆零食，不知道是炫耀還是刷存在感，是覺(jué)得加班光榮還是晚睡偉大？

人生路漫長(zhǎng)，大概誰(shuí)也不愿意三、四十歲就去往他方，都希望活到八、九十歲兒孫滿堂。所以，別聽(tīng)他們扯犢子，愛(ài)誰(shuí)早起誰(shuí)早起，反正成年人至少每天都要保持七小時(shí)睡眠，最好每天抽出點(diǎn)時(shí)間鍛煉，哪怕是多走一會(huì)兒，身體好才是真的好。