總是在不經(jīng)意間，打開娛樂視頻刷刷刷，有多少人是這樣的？

下班了，先怒刷十幾條視頻，才能稍微把工作的情緒驅(qū)散一點?；氐郊抑?，也要先刷個幾十條，才能干接下來的事情。

可真謝謝這些娛樂視頻，讓人們越來越統(tǒng)一戰(zhàn)線，無論男女老少，打工的、創(chuàng)業(yè)的、當高管的、當普通職工的、在農(nóng)村的、在城市的等等，再也不看不動小說，玩不動游戲了，只能玩操作簡單、門檻低的娛樂視頻來填充工作之外的時間。

雖然情緒上毫不充裕，但是思考上變得越來越貧瘠了呀。

之前還會爭著看電視看看報，現(xiàn)在一停下來，只想刷視頻。

好多人感嘆以前看過的書、寫過的文章、做過的美食或是陪伴過的人、一起做過的游戲，驚呼以前的自己竟然有這么好的生活。

再看看現(xiàn)在，已經(jīng)沒了當時的精神勁、感知力、學習力和想象力。

說話越來越復制粘貼，快要喪失自己的語言系統(tǒng)。

如果說這都沒什么，那還有什么比這更可怕一些。

一對年輕夫妻，為了自己的娛樂視頻，不管自己的娃，讓他自己跟自己玩。娃已經(jīng)4歲了，還只會偶爾喊一聲“媽媽”、“爸爸”、“爺”、“奶”...3個字以上的都不會說，這跟常人眼里的“啞巴”一般。

一位奶奶帶著小孫女在大街上走著，奶奶只顧看著手機上的一個搞笑視頻，幾秒鐘的功夫，小孫女沒跟上，后來被人販子搶走了。

上班的設計師因為午休時間刷視頻，沒有休息，下午的精神狀態(tài)不佳，導致下午輸出的文件中英文字母O寫成了字母A，最后發(fā)現(xiàn)的時候，已經(jīng)來不及?？蛻艄镜钠放泼Q都寫錯了，給公司造成了嚴重的后果。

做展臺設計和搭建的我們，業(yè)務上面臨著越來越難開展的困境，而不得不轉(zhuǎn)向國外市場，但初步階段，還沒有條件請專職外貿(mào)，唯有自己重學英語這一門語言，但是總是做不到把刷刷刷的動作，順暢地改為聽聽聽和學學學的動作。

不少人說，好久沒有完整看過一本書，體力在拖著沉重的步伐回到家的時候，已經(jīng)宣布告急。偶爾有看書時，也是沖動的一時。要翻書的意志力早在回家的路上被丟掉。等到了家，封皮仿佛有千斤重，一個剛從工作戰(zhàn)場回來的人是斷然使不上力氣。

拒絕靠自己一字一句讀出自己的理解，只能找一些頭部博主和文學者那里找點速食代餐。

就像一個四肢健全之類，只靠著別人飼養(yǎng)的糊狀營養(yǎng)物活著，卻不愿意給自己品嘗美食的機會。

我愿意相信，也許是閱讀太累，靜不下心，只想看點動感的，這是正常的。

工作了一天，精神緊繃了一天，腦子已經(jīng)嚴重困乏，回到家，本能地抗拒一切得思考，只想去娛樂視頻里找點樂子。

各種肥皂劇、無腦爽劇，又沒信息量、又沒邏輯，非常受歡迎，更是一種趨利避害的選擇。特別是容易看進去的、時間不長的、不燒腦的、不引人深思的。

原以為隨著瀏覽量的增加，閱歷漸佳，文化水平自然而然水漲船高。

結果沒成想，能拿得出手的文化，越來越成了奢侈品。

很多人嘗試著分配好時間，偶爾到娛樂視頻里享受難得的沉浸，我也想過。但是感覺一旦開始，就很難回頭了，想要扭轉(zhuǎn)過來，變得如對抗規(guī)律無異。

很多人意識到了這一點，試圖做出改變。然而很多時候客觀條件并不允許。想像一下，90%的人工作僅僅是為了賺錢，而不是工作給自己充電。他們得先花不少時間消化工作帶來的痛苦，才能從工作狀態(tài)切換到生活狀態(tài)。

刷刷刷，一晃幾十分鐘或幾個小時過去了，壓根沒有時間余量，再去找尋深層的滿足和快樂。

我也跟大多數(shù)人一樣，即使下班之后，只是人離開了固定的工作場所，但該盯的項目、該負責的業(yè)務還是得時時跟著。

隨時隨地彈出的工作消息，一秒鐘就能把家變成無法放松下來的移動辦公桌。

身體沒有完全自由，心依舊被困在工作的氛圍里，難以調(diào)動心情去做，再需要自己真正投入的事情---學英語。

有人說，工作一天，相當于從一整天的工作中存活下來，身上都有經(jīng)年累月的創(chuàng)傷，所以下班第一件事便是療傷。

如果又是隨便讀點文化養(yǎng)料，最多只能起到表面的治療效果；要想根治，至少得讀著作、看經(jīng)典、聽高信息密度的播客，即使不能百分百根治，但起碼換來一個滿滿的精氣神狀態(tài)。

也許我們對事情的困難程度，想象的過于復雜，走出第一步，會發(fā)現(xiàn)比想象中要簡單。長時間想象在阻礙著行動的發(fā)生。

我的決議和意志力在不斷地拖延中渙散，我要增加對生活的掌控感，讓自己順暢地安排好自己的非工作時間。偶爾也想象一下，當自己沉浸在一種深度享受的狀態(tài)，定會增加我的自控力和自信力。

對我來說，這條學習之路很長很難，但我不愿意放下手機之后，只剩下浪費時間的懊惱和酸痛的手腕脖頸。

讓自己先喜歡起來，有一句話沒錯，真正的落點在“喜歡”這兩上字上面。

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