約翰·斯皮克是一位來自美國(guó)的畫家，但他本不是一位畫家也從未想成為畫家。十年前，患有嚴(yán)重焦慮和抑郁癥的他，隨機(jī)地在一張紙上畫了無數(shù)粗糙的線條，從那一刻起直到現(xiàn)在，他沒有一天停止過創(chuàng)作，甚至最后用繪畫治愈了自己的疾病。
他本是隨機(jī)的畫線條，慢慢地將意識(shí)注入到自己的畫中，開始有目的性地去作畫，逐漸地他意識(shí)到這些線條不僅僅只是線條，它們是他的意念，它們正在變成一只動(dòng)物、一塊地圖、甚至是他全部的內(nèi)心世界。他在其中感受到了自由和幸福還有滿足感，便深陷進(jìn)了繪畫世界。從那以后的幾年里，約翰開始自學(xué)繪畫，他嘗試過很多畫法與主題，也有過錯(cuò)誤的堅(jiān)持、迷茫的困惑，直到他開始創(chuàng)作一些可以讓自己感到舒適的作品時(shí)，約翰忽然察覺到自己似乎有了一個(gè)全新的身份——藝術(shù)家。隨著粉絲的日益增長(zhǎng)，對(duì)約翰作品感興趣的人越來越多，他也開始通過互聯(lián)網(wǎng)展示、出售作品、分享創(chuàng)作感悟，在不知不覺間，一直纏繞著他的心理疾病，就這樣被慢慢地治愈了。
很多人總覺得繪畫是一件很困難的事情，想要把各種各樣的東西畫好，害怕不會(huì)表達(dá)就不敢動(dòng)手了。但其實(shí)我一直認(rèn)為繪畫是一個(gè)治愈的過程，而不是一個(gè)要追求多完美的結(jié)果。在繪畫的時(shí)候，全身心去投入這件事情，用屬于你自己的手法去表現(xiàn)任何事物。繪畫對(duì)一個(gè)人的益處最大的，是過程，而不是結(jié)果。只要在繪畫的過程中，能感到一絲幸福和治愈還有放松，這個(gè)過程對(duì)你來說就是有意義的。
繪畫的過程，可以說是一種很特別的消除事物分別概念的大腦訓(xùn)練。當(dāng)我們大腦意識(shí)的分別觀念越弱的時(shí)候，我們其實(shí)會(huì)接近我們的本性，也就是善，它自然會(huì)產(chǎn)生正面的能量?jī)艋覀兊男撵`。所以繪畫的人很容易進(jìn)入一種“心流“的狀態(tài)，常常會(huì)忘記時(shí)間。所以說畫畫是一件很幸福的事情。我一開始接觸繪畫也是因?yàn)榭偸侨菀捉箲]，當(dāng)接觸繪畫以后，不自覺的全身心投入到了這件事情，自然而然便忘了焦慮。
約翰·斯皮克就說過：“那些在當(dāng)時(shí)看來意義不大的東西，往往最終會(huì)成為未來杰作中的一部分。給予我們每一次心靈的感悟以充分的尊重，是極為重要的。”所以當(dāng)你產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，不妨試試拿起筆，哪怕是畫些簡(jiǎn)單的線條或是簡(jiǎn)筆畫，用繪畫的方式把這些情緒釋放出來，把繪畫當(dāng)作你的朋友，讓它治愈你的焦慮和不安吧。
