大家好，我是周小健，一名職業(yè)生涯發(fā)展教練，致力于支持大家解決職業(yè)生涯發(fā)展的相關(guān)問(wèn)題。
周六早晨，12歲的女兒在樓下吃完早餐回來(lái)對(duì)我說(shuō)：“爸爸，我剛才把自己米粉的兩塊肉，拿了喂早餐店的門口的流浪狗，這是對(duì)還是錯(cuò)？”
我認(rèn)真地回答：“我覺(jué)得這件事情沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，喂與不喂，不是一種對(duì)錯(cuò)，而是你自己是否愿意，自己不吃省下來(lái)喂狗，這是你自己完全可以決定的?！?/p>
“哦哦，我明白啦。爸爸，你知道嗎，這是我第一次這么干，在喂他的那瞬間，我似乎一下子明白了很多的道理?！迸畠豪^續(xù)聊。
“哦，比如呢？”我?guī)е闷嫱蚺畠?，試探性地詢?wèn)。
她打開(kāi)了話匣子：“比如我上學(xué)期有段時(shí)間，因?yàn)榇箨?duì)委、班干部還有學(xué)習(xí)的很多事情，都擠在一塊了，我很忙很累，我不是還向你和老師哭訴過(guò)嗎，現(xiàn)在我明白了，其實(shí)這都是正常的。”
“感覺(jué)每個(gè)人3歲以后，進(jìn)入幼兒園開(kāi)始，到工作這段時(shí)間，會(huì)陸續(xù)有很多安排，很多需要想的事情，很多需要適應(yīng)的節(jié)奏，生活的壓力逐漸增大，”女兒開(kāi)始進(jìn)入了能說(shuō)的模式。
“就像我自己，之前一直挺好的，但前兩年，也就是三四年級(jí)，基本不在狀態(tài)，每天都有些恍惚，現(xiàn)在五年級(jí)以來(lái)，我感覺(jué)自己的狀態(tài)回來(lái)了，尤其是那種好勝心回來(lái)，更想要贏了，只有一次次地贏，以后才能更好！”女兒說(shuō)完這些，停止了話題，看向了我。
我不得不佩服起眼前這位“小大人”，她的覺(jué)察和省思都超級(jí)棒，說(shuō)出來(lái)的道理都可以上爸爸的生涯課堂了。
“人生就像一幅彩虹圖，不同階段要扮演不用的角色，承擔(dān)不同的核心任務(wù)，也會(huì)有不同的故事......”她還自顧自地用我的口吻講了起來(lái)。
我倆都笑起來(lái)了，我心里有些得意，看來(lái)職業(yè)生涯教育從娃娃抓起，還是頗有成效。
那今天就順著這個(gè)話題，我們聊聊人生彩虹圖吧。
01?
職業(yè)生涯發(fā)展理論
1953年，美國(guó)著名職業(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯，依照年齡層次將每個(gè)人生階段與職業(yè)發(fā)展結(jié)合，把職業(yè)生涯發(fā)展階段劃分為“成長(zhǎng)、探索、建立、保持和衰退”五個(gè)階段。
之后他更是提出一個(gè)更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀。
#?橫跨一生的彩虹——生活的廣度
在生涯彩虹圖中，橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度，又稱為"大周期"。
彩虹圖的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：
a?成長(zhǎng)期（相當(dāng)于兒童時(shí)期）
b?探索期（相當(dāng)于青春期/少年時(shí)期）
c?建立期（相當(dāng)于成人前期）
d?維持期（相當(dāng)于成人后期/青年時(shí)期）
e?衰退期（相當(dāng)于老年時(shí)期/退休時(shí)期）
2、縱貫上下的彩虹——生活的空間
在彩虹圖中，縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，是由職位和角色所組成。
舒伯認(rèn)為在一生當(dāng)中每個(gè)人必須扮演六種主要的角色，依序是：子女、學(xué)生、休閑者、公民、公民、工作者、持家者。
各種角色間是有相互作用的，一個(gè)角色的成功，特別是早期角色如果發(fā)展的好，將會(huì)為其他角色提供良好的關(guān)系基礎(chǔ)。
但是，在一個(gè)角色上投入過(guò)多的精力，而沒(méi)有平衡協(xié)調(diào)各角色的關(guān)系，也會(huì)導(dǎo)致其他角色的失敗。
02
當(dāng)下的一切
都在為下個(gè)階段做準(zhǔn)備
職業(yè)生涯發(fā)展理論本身就是一個(gè)不斷發(fā)展的動(dòng)態(tài)理論，它給我們的職業(yè)生涯發(fā)展帶了很多的啟發(fā)。
階段相連告訴我們，當(dāng)下的一切都在為一個(gè)階段準(zhǔn)備，人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)。
上一階段的努力，會(huì)成為下一階段基礎(chǔ)；上一階段的缺失，也會(huì)成為下一階段的隱患。
在生涯發(fā)展過(guò)程中，某階段的議題未完成就會(huì)遺留到下個(gè)階段，從而導(dǎo)致生涯發(fā)展的滯后；反之如果提前準(zhǔn)備或完成，生涯發(fā)展會(huì)更加順利。
每個(gè)階段的角色扮演告訴我們，不同階段，有不同的重點(diǎn)；不同時(shí)期，有不同的故事。
每個(gè)階段要做好當(dāng)下的事情，聚焦當(dāng)下的任務(wù)。
25歲至44歲，屬于建立階段，也幾乎是個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展的高峰期。
25至34歲，經(jīng)過(guò)上一階段的嘗試，小合適者會(huì)謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個(gè)事業(yè)生涯中屬于自己的“位于”，這個(gè)階段我們職業(yè)生涯發(fā)展更多地是靠體力和智力。
35至44歲，我們開(kāi)始考慮如何保住這個(gè)“位子”，并固定下來(lái)。無(wú)論是在管理層級(jí)上，還是行業(yè)江湖地位，我們都會(huì)不斷穩(wěn)固自己的職業(yè)成效。這個(gè)階段我們職業(yè)生涯發(fā)展更多地是靠智力和資源。
扮演著不同的角色告訴我們，子女、學(xué)習(xí)者、休閑者、公民、工作者、持家者等不同之間角色的平衡，才是生涯成熟的表現(xiàn)。
年齡增長(zhǎng)，扮演越來(lái)越多角色，如果無(wú)法平衡好，就會(huì)被生活“折磨”的心力交瘁。
這樣的失衡問(wèn)題如何解決呢？
我們可以采用【平衡輪】來(lái)規(guī)劃自己的生活狀態(tài)。把一個(gè)圓分成八部分，然后把你的工作、生活或者你覺(jué)得生命中重要的內(nèi)容填寫在圈里。
接著你可以寫出自己想要改變的部分，比如增加和朋友或家人相處時(shí)間，或者是增加健康與娛樂(lè)休閑的比例。
一個(gè)圓的大小是固定的，當(dāng)你增加某個(gè)比例，相應(yīng)地就需要減少部分方面的比例。
當(dāng)我們劃分出比較滿意的比例時(shí)，就可以根據(jù)內(nèi)容找出背后對(duì)應(yīng)的角色身份，然后根據(jù)它去制定并執(zhí)行計(jì)劃即可。
這就是典型的平衡類問(wèn)題，常見(jiàn)于成家立業(yè)期。
個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展過(guò)程是一種前后相連地持續(xù)演進(jìn)，當(dāng)下職業(yè)發(fā)展受阻或陷入旋渦，有時(shí)不僅是當(dāng)前的挑戰(zhàn)，也極有可能是上一環(huán)節(jié)有某些重要議題未被解決。
在成長(zhǎng)階段，如果自我概念和角色成長(zhǎng)不完整，會(huì)讓下一探索階段沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)和能力；
如果探索階段不清楚，會(huì)讓建立階段出現(xiàn)定位不清晰，發(fā)展不穩(wěn)定；
如果建立階段的發(fā)展平庸乏力，會(huì)讓維持期（成熟期）過(guò)得很辛苦，甚至影響到退休期的生活質(zhì)量。
職業(yè)生涯發(fā)展的問(wèn)題有時(shí)需要被置于更宏大的視角中才容易找出問(wèn)題的癥結(jié)，當(dāng)然逃開(kāi)現(xiàn)實(shí)去解決遺留的問(wèn)題并不是一種明智的選擇。
我更推薦你在迎擊當(dāng)前挑戰(zhàn)的同時(shí)，嘗試找到成因，及時(shí)“補(bǔ)修”，再次跟上節(jié)奏，走上發(fā)展正軌。
也許這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)困難，不過(guò)能穿過(guò)生活風(fēng)暴的都是那些充滿愛(ài)和勇氣的人，職業(yè)生涯發(fā)展輔導(dǎo)也就是在傳遞這一份愛(ài)和勇氣，愿你無(wú)畏向前，預(yù)見(jiàn)美好的自己。
