9個(gè)上肢健身動(dòng)作訓(xùn)練肌肉示意圖
每個(gè)動(dòng)作鍛煉的部位已經(jīng)標(biāo)出！
拿走不謝
以后知道各個(gè)部位的肌肉用什么動(dòng)作鍛煉
你就是和我一樣的健身專家了！
動(dòng)作從這開始
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
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NO.9
上半身的肌群基本都在這了
如果還練不大
打你自己
上半身肌肉示意圖，求你別再瞎練了！
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