你會不會每次看到別人的勵志故事時，都在感嘆：“哇~他真自律，我也想像他那樣。”
然后，繼續(xù)“葛優(yōu)躺”，左手拿著手機追劇刷抖音，右手不停地往嘴巴里送零食。結果，腦袋里裝了一堆無用信息，身材橫著長（大概去打籃球時都可以不用帶球了，帶上你就行）。
我們看過的自律的文章不少，但是，最后改變卻不多。有一句話叫：
聽過這么多道理，卻依舊過不好這一生。
因為光聽道理沒有用，你必須得做到！
自律是一個永不過時的話題，每個人都有一個“變得自律”的夢想。包括我！
今天我想給大家分享我的故事。
01 曾經我是一條廢魚
我是一個來自農村的姑娘。直到高二時，才知道酸奶這種食物；直到18歲時，才因為求學踏上出省的旅途；直到大二時，才第一次去電影院看電影……
我生活的這片天空，依然擋不住我想要飛翔的心。我渴望自己有所作為。
可是呀，我總是在努力與放棄里徘徊。有夢想又能怎樣呢？
我曾經在床上連續(xù)躺一周，不梳頭不洗臉刷牙，喝水吃東西等活動都在床上進行，下床只是為了上廁所。
頹廢期大概有2個月。那段時間，我看了15部電視劇、市面上所有綜藝節(jié)目、30部小說……
頹廢導致的結果是什么？
體重上升10斤（打籃球時直接帶我就可以了），皮膚干燥脫皮，頭發(fā)一抓一大把，精神恍惚，思維遲鈍，逃課被扣分，對老師的任務一拖再拖，沒有和任何人聯(lián)系，與社會脫節(jié)……
我徹底失去了自我。
年初，我遇到了一個很欣賞的男孩，卻第一次生出配不上他的想法。那一刻，我意識到糟糕的狀態(tài)讓我錯過了太多美好的事情。
于是，我開始了自己的蛻變之路。
02 廢魚變咸魚
室友曾經這樣形容我：“葉子，你是一個非常極端的人?！焙髞淼姆N種事跡表明，我確實是極端的人。
我渴望改變。但是，沒有目標，不知道應該做什么，怎么做。都說春天不減肥，夏天徒傷悲，既然不知道做什么，那就先減肥吧。
我開始換上運動鞋去跑步。
由于長時間躺在床上，身體各項功能嚴重受損，上4層樓都會氣喘吁吁。因此，我先規(guī)定每天必須跑3公里，先養(yǎng)成運動的習慣再說。
有很多次，我都想放棄，難道躺在床上不好么？干嘛要讓自己累死累活的？但是，一看到身上的肥肉，一想到只有我變優(yōu)秀了才配得上別人，我就會換上運動鞋出門。
剛開始我會讓自己增加10米，從3km變成3.1km，一直到4km，大概堅持一個月后，每天跑步的量就增加到7公里了。
開始跑步后，你會發(fā)現(xiàn)整個人精神狀態(tài)變好了，覺得看電視看小說都是浪費時間和生命，總想找點有意義的事情來做。
然后，我報名參加了一個文案寫作訓練營。認識了很多志同道合的朋友，看著他們比我優(yōu)秀還比我努力，我就愈加覺得自己渺小，開始更加努力去學習。我競選小組長給自己增加責任，把每天的課程做成手帳筆記輸出，認真完成每天的作業(yè)。
我把每天的生活狀態(tài)分享到朋友圈，慢慢看自己的成長，發(fā)現(xiàn)我的生活開始有了一點點的改變。
我不再看電視劇和小說，綜藝減少到2個，找兼職賺生活費，每天除了工作就是學習。早晨5點起來學習英語外教課，在上班的路上聽語音課程，下午學習文案課，傍晚為家人做一頓晚飯，體重下降了5斤……就這樣堅持了一個月。
8初回到學校后的第一周，一切又回到了原點。除了開始閱讀外，晚睡晚起，論文一拖再拖，運動三天打魚兩天曬網，想東想西最后一事無成。大概，這是進入了倦怠期吧。
什么事情都不是一帆風順的，而是一個嘗試，然后失敗，再嘗試再失敗的過程。
03 我是如何度過倦怠期的？
那時，我有一個帶我的文案老師，我跟他講了自己的狀態(tài)，他便開導我，送我書和課程，給我安排任務，幫我找寫文案的活讓我掙錢。
于是，我慢慢的又恢復了之前的狀態(tài)，每天會閱讀，會寫文案，會練字，下午七點后不再進食……
8月的最后一天，我開始在朋友圈做「運動打卡」，讓輿論在監(jiān)督我，當我想放棄運動時，我就會想起自己立下的flag，有那么多雙眼睛看著呢！
我總結了一下走出倦怠的方法，就是找一個能監(jiān)督和鼓勵你的人，同時，讓輿論來監(jiān)督自己。
對于大多數人來說，我們的自控能力是很弱的，沒有人監(jiān)督和鼓勵，真的很難一直堅持下去。
我是一個普通到不能再普通的人，不可能從一個廢材一下變成高度自律的人。在通向自律的路上，我也會懶惰也會放棄，不過，相較于剛開始的自己，我有了很大的進步。
04 咸魚小翻身
7月和8月看起來做了很多事情，但都是亂七八糟沒有體系的。昨天看到《書都不會讀，你還想成功》這本書里的閱讀方法，第一階段是要培養(yǎng)閱讀興趣，第二階段建立專業(yè)體系，第三階段是拓寬閱讀領域。
原來，這段時間我做的事，大概就是為了培養(yǎng)自律的習慣吧。至少，我有了自律的基礎——運動、閱讀、學習！
9月份，我這條咸魚有了一點點小翻身。
⊙堅持運動（除了經期外），并在朋友圈打卡
⊙閱讀的習慣完全養(yǎng)成，看了7本書，每天不看書就覺得我什么事都沒有做
⊙閱讀后開始輸出，寫了20篇文章
⊙堅持朋友圈輸出，算是樹立個人形象的開始吧
都說一口不能吃成一個大胖子。從運動到閱讀，再到寫作，這些自律必備的條件，我是一步一步完成的，而不是一次就去養(yǎng)成。
不過，這個螺旋上升的過程真的讓人很痛苦。10月份，我又迎來了倦怠期，國慶節(jié)時，我什么都不想做，完全放飛自我。
那時，我一直問自己的一個問題是“活著，到底是為了什么？”整個人喪到谷底，又開始無休止地看小說。自律自控慢慢遠離我。
05 再次走出糾結迷茫
這一次度過倦怠期，我不好意思再找我的指導老師，而選擇走出去見朋友。
在頹廢6天后，7號那天晚上，我踏上了去昆明的火車去找我最好的朋友。我見到幾個年輕的女孩，她們朝氣蓬勃，容光煥發(fā)，工作之余約三兩個好友喝喝小酒，到處旅行……生活無比愜意。
這不就是我幻想的生活狀態(tài)么？和她們一起待一天，我感覺自己瞬間年輕了5歲。我想，既然想要這樣的生活，那就應該做出改變。
于是，這次出行變成了我克服第二個倦怠期的契機。
從昆明回來后，我一頭扎進「教師資格證」考試的復習，一整個月就在做這一件事。
10月，我學會與自己和解，接納了全部的自己，正視身上的缺點和不完美，制定目標和計劃，重新出發(fā)。
這一刻，我才明白，想要做到真正的自律，首先你得正視自己，接受自己。自律，就是一個不斷克服自我與控制自我的過程。
06 咸魚大翻身
11月初，爸爸生病住院，我回家一趟，爸爸的狀態(tài)和在醫(yī)院的經歷，讓我受了莫大刺激。我徹底醒悟，真正開始努力學習，提升自我。
也是在這個月，我找到了人生榜樣——張萌萌姐。我瘋狂學習她的《人生效率手冊》，并且用在每天的時間管理中。
除了月目標、周目標和月總結外，我要求自己必須每天都做to do list和日總結，日結本和朋友圈同步，一個是分析原因，一個是輿論監(jiān)督。
我開始早起，7點、6點30、6點到5點，我一共用了一個月。
每天早起后，我先做今日計劃清單，然后閱讀一小時，之后學習自我提升的課程，9點后開始看文獻，寫綜述，12點吃飯，運動半小時，13-14點午休，下午14-17點看文獻，17點休息，18點開始運動，19-21點學習英語，21點后泡腳寫文章做總結，大概23點左右可以玩手機……
一天安排的很滿，這大概就是室友說我極端的原因，原來每天不睡到12點不起床，現(xiàn)在5點就起床，原來躺在床上不愿起，現(xiàn)在每天都做運動。
至此，我這條咸魚算是完全翻身了。已經靠近自律的道路。
07 我不再是咸魚，而是閃閃發(fā)光的金魚
當你學會了自我管理，那你就真的實現(xiàn)自律了。
12月，是我野蠻生長的一個月。我一共看了17本書，養(yǎng)成日更習慣，多少文章閱讀量超過4位數，學習了4門自我提升課程，找到了志同道合的小伙伴，我成為了別人眼里自律的姑娘。
從我的打卡記錄表就可以看出，從7月份到12月份，每個月的空格都是在逐漸減少的。變得自律和閱讀一樣，不是一朝一夕的事情，而是一個細雨潤物的過程。
人在變得優(yōu)秀的過程中，要不斷與自己的惰性對抗，不斷學習，不斷拓寬自己的思維，慢慢地，就增強了自信，逐漸實現(xiàn)自立。
08? 我就是這樣變得自律的
看完我的故事，不知道你有什么感想。我再回顧自己的這段歷程時，我想，我就是做了以下幾點才變成現(xiàn)在這個樣子的：
1.從跑步開始，先讓自己動起來
2.找到自己的目標，分解目標，逐步去實現(xiàn)它
3.當你的野心撐不起你的夢想時，那就去讀書吧。所以，一定要開始閱讀。
4.找到一群志同道合的朋友共進退，選擇輿論監(jiān)督，讓更多人來監(jiān)督你。
5.一定要寫作，把自己學到的、看到的思考的、實踐的都寫成文字，分享出來。
6.早起決定一個人的一生。5點起床的人比8點起床的人多活半天。
7.做好時間管理是實現(xiàn)自我管理的第一步。要合理安排自己的每一天，記錄每一分每一秒的開銷，知道它們都花在哪里
8.復盤總結，才能讓自己不斷更新迭代，變得優(yōu)秀。
9.把你做的所有事情都記錄下來，及時反饋，進步就給自己獎勵。
10.對付倦怠期有三個方法：找指導老師聊天溝通，出去走走看別人的生活狀態(tài)，參加線下活動給自己加血。
自律是一個循序漸進的過程，不是一次就把所有必備要素都完成，而是一個一個累加而成的。
當你踏出第一步，開始跑步后，你就會知道接下來要做什么。
聽我的故事，過你的人生。一個無比普通頹廢的我都能做到，你肯定能比我做的更好。期待變得自律的你與我連接。
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