木子是個農(nóng)村的孩子，家里很窮，也沒念過多少書。但是木子卻不想像父母一樣，過著面朝黃土背朝天的日子，一心想在城市扎根。

自打18歲進(jìn)城后，木子做過很多工作，不論是建筑工地的小工，還是飯店的服務(wù)員，他都是勤勤懇懇的?？偹隳咀拥母冻鲇辛嘶貓螅?2歲的木子現(xiàn)在已經(jīng)娶妻生子，而且也買了屬于自己的房子。

為了還房貸、養(yǎng)活老婆孩子，木子干起了賺錢多、最辛苦的快遞行業(yè)。雖然干快遞沒多久，但工作卻很拼命，忙的時候，一天工作18個小時，同事們都說，木子那么瘦弱的身體，不知道哪里來的力氣。

其實木子也很累，可每次拿到工資的時候，看著老婆孩子可以買自己想要的東西，他覺得再累也是值得的。

這天，木子像往常一樣工作了一上午，本來準(zhǔn)備好了泡面，打算找個地方吃一口，還沒等吃，就摔倒在大街上。

附近有人看到，便上去攙扶，木子只說了兩個字“好累”，便暈死過去。

好心人立即打了急救電話，可當(dāng)醫(yī)生趕到的時候，木子已經(jīng)停止了心跳，確認(rèn)為心源性猝死。

“好累”，是木子生前最后說的兩個字，聽來真是讓人心酸！

醫(yī)生解釋：過度勞累是這個城市中很多人的生存現(xiàn)狀，也是導(dǎo)致猝死的最重要的原因之一。

從疲勞到猝死，竟如此簡單：

輕度疲勞--身體發(fā)沉--精疲力竭--身體有恙--大病纏身--突發(fā)猝死

因此，我們要及時將疲勞消滅在“萌芽”階段。

養(yǎng)生防猝死，請做好這3件事！

第一件事：避免熬夜、過勞

長期熬夜、過勞會使身體的免疫力下降而得病，因為這樣會影響自己的身體代謝，增加疾病發(fā)生的幾率。所以，作為年輕人的我們，一定不要過多地熬夜，工作也要勞逸結(jié)合，否則身體會吃不消，疾病也會找上門來。

第二件事：增加植物油

中國人的餐桌上總有一種必不可少的東西，那就是食用油。對于三高人群來說，大豆油、花生油等都不是最好的選擇，應(yīng)選擇增加富含α-亞麻酸的有機蘇子油，和有機亞麻籽油的使用頻率。

有機蘇子油是目前所知α-亞麻酸含量最高的天然植物油，含量高達(dá)66.7%，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸且不含膽固醇，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為被稱為“血管清道夫”的EPA，同時它也可以預(yù)防糖尿病，抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗死和腦梗死。也可以起到調(diào)節(jié)血脂，除血液黏度，調(diào)節(jié)血壓的功效。

中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。日常可以取5ml，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，飯后半個小時食用，即可。

酸奶可以和有機蘇子油結(jié)合成水溶性脂蛋白，更利于人體吸收，還可以改善腸道健康，預(yù)防便秘。

第三件事：定期體檢

高血脂、高血壓、高血糖的問題跟每個人的作息生活密切相關(guān)，也很容易誘發(fā)猝死現(xiàn)象。

三高會使血液變稠，容易形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌各種問題，如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。因此定期的身體檢查必不可少，發(fā)現(xiàn)三高問題要對癥下藥。

最后：如果可以，請在簽收快遞時說聲謝謝，給予他人最基本的尊重。

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