工作了那么多年，總是聽(tīng)到各種各樣的時(shí)間管理的理念，方法，但是如何實(shí)踐，卻是有點(diǎn)朦朧。還沒(méi)有找到頭緒的，不妨參考一下下面這些建議：

1. 專(zhuān)注：無(wú)論你面對(duì)多少事情和壓力，還是要確保在一段時(shí)間內(nèi)，只做一件事情。心理學(xué)好想有一個(gè)研究，人的大腦在每次切換內(nèi)容時(shí)，需要一個(gè)大概2-3分鐘的適應(yīng)時(shí)間。即使你認(rèn)為我已經(jīng)從A項(xiàng)切換到B項(xiàng)了，其實(shí)潛意識(shí)還在繼續(xù)加工前一個(gè)事項(xiàng)，所以，如果我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)頻繁切換關(guān)注事項(xiàng)的話，則很難持續(xù)專(zhuān)注一件事情，自然效率就低。

2. 在開(kāi)始做任何事情之前，給自己一點(diǎn)思考的時(shí)間。當(dāng)然去倒垃圾，收快遞這些直接的事情不在此列?，F(xiàn)在的很多事情，都需要多個(gè)步驟才能完成，思考，就是留給自己進(jìn)行全局安排的時(shí)間。另外，還有很多干擾事項(xiàng)，你也需要思考一下是立即執(zhí)行還是稍后執(zhí)行。

3. 建立三個(gè)不同的清單，而不是把所有的事情都像流水賬一樣全部記錄在自己的記事本上。第一類(lèi)是需要直接去做的，例如去健身，完成一份周期性工作報(bào)告，會(huì)議安排，等等。這類(lèi)的事情，計(jì)劃好時(shí)間，到了時(shí)間就去做。第二類(lèi)是需要思考的事情，例如周期性復(fù)盤(pán)，例如接下來(lái)一段時(shí)間的工作計(jì)劃，為準(zhǔn)備寫(xiě)的文章，論文進(jìn)行構(gòu)思。這類(lèi)的事情可以在第一類(lèi)事情的間隔中去進(jìn)行，使用大腦的不同區(qū)域，讓大腦進(jìn)行積極的休息。第三類(lèi)事情就是一些瑣碎的事情，可以在自己狀態(tài)不是很好，情緒比較低落的時(shí)候去做，比如去買(mǎi)菜，收拾辦公桌，整理堆積的文件，打掃房間，等等。這樣就不會(huì)占用自己精力最旺盛的時(shí)間去做產(chǎn)出價(jià)值低的事情。

4. 給自己5分鐘的事情，將手頭的事情先動(dòng)起來(lái)。很多時(shí)候我們就是過(guò)分躊躇，擔(dān)心各種先決條件。不管他，先做5分鐘，很多時(shí)候，你會(huì)感到大部分事情沒(méi)有自己想得那么復(fù)雜。

今天就試試吧。