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? ? ? 最開始，其實(shí)我不太懂為什么讓我們練習(xí)與自己溝通，我按照我的方式 寫下了第一篇我認(rèn)為的溝通日記，我的認(rèn)為與自己溝通 就是找自己的漏洞。
拆書教練說這不是正確的自我溝通。
我說今天沒有靈感了，明天重來。
教練說 與自己溝通 不需要靈感，真實(shí)面對自己就行了。
是嘛，我把與自己溝通 都當(dāng)成了寫作文。
《與神對話》里說： 我們的話語是不太精確的交流工具，所以神想用 ”溝通“ 來代替 “說話”
? ? ? ?與自己溝通 聽起來很像個神經(jīng)病，但還好，我經(jīng)常在心里面自言自語，我把它稱之為讓自己的潛意識來回答自己的問題。
自我溝通的步驟：事件 -- 感受 -- ?期待 -- 行動
在最開始 沒習(xí)慣這種思維模式，肯定會覺得很別扭，覺得干嘛要跟自己這么較勁，但是請你反思，一直以來這個不跟自己較勁的你，做成了幾件事？
我就是個典型的開始愛好者， 不斷開始 ，大多做不到最后，又新的開始... 其實(shí)這是一種不能堅(jiān)持的病 ... 而這種病的原因 就是太草率的開始..
說一下自己的拖延癥
之前在喜馬拉雅訂購了尹志豪高效管理的音頻課程30集，計(jì)劃每天邊聽邊做筆記，因?yàn)橹耙崖犨^一次，但發(fā)現(xiàn)不做筆記的聽等于沒聽，腦中的記憶是殘缺的碎片，提取的時候非?；靵y。
所以就決定了，每天聽一集，每天寫一集筆記，好像看起沒問題，還表揚(yáng)自己知道重聽做筆記，好像很努力的樣子。
開始倒是很快，只是這么一想 就開始做了，但根本沒有想好每天用什么時候段來聽，用多長時間來做這件事。
第一天 ?完成以后，就沒有再聽第二集。因?yàn)檎脹Q定的那天是星期天，時間相對充足。
第二天 沒有合適的時間，加上又有新的事情產(chǎn)生，所以就對自己說 暫緩一天，隔一天聽一次，然后就輕易的把原計(jì)劃更新成了新計(jì)劃。
第三天 ?沒時間，沒執(zhí)行..
第四天 又沒時間，又沒執(zhí)行..
第五天 我都不好意思再跟自己說話了，直接假裝沒這事 ?..
第六天 終于又開始臉皮厚了，又開始自言自語的說，一星期聽一集 記一次 可能比合理。但其實(shí)內(nèi)心已經(jīng)不想相信自己了，把罪過推給了 拖延癥..
諸如此類的生活小事情 時常都在發(fā)生。反反復(fù)復(fù)，以致于就慢慢習(xí)慣了自己懶散的調(diào)調(diào)，經(jīng)常叫自己懶人 也覺得偶爾懶懶就懶懶，但真相絕對不是偶爾 .. 是頻繁的偶爾..
就連自言自語的時候，都對自己特別寬容 ，哈哈哈，真的很無語.. 所以我一直很想好好的收拾自己一頓。
《商業(yè)模式新生代》這本書，拆書家引導(dǎo)內(nèi)容 提示運(yùn)用RIA，在制定計(jì)劃的時候，不能只是定計(jì)劃，還有一個關(guān)鍵是要把執(zhí)行這項(xiàng)計(jì)劃 可能產(chǎn)生的阻礙找出來 寫上去，然后寫出怎樣去清除阻礙。
? ? ? 我的問題就出在，永遠(yuǎn)只是柏拉圖式的不切實(shí)際，只管寫計(jì)劃，還自我欣賞的覺得很完美，從來不管執(zhí)行的可行性，所以才會有自己不受自己控制的事情時常發(fā)生。
? ? ? ?我就說怎么我一點(diǎn)都不聽自己的話，每天辛辛苦苦寫好的 to do list，為什么總是要剩幾條完成不了？甚至有時候一條也不完成，做的都是臨時產(chǎn)生的。
估計(jì)好多忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的人 都有我這個毛病，又忙又沒效率。
綜上，提取到的關(guān)鍵詞 就是 “ 忽略了阻礙 ”
正確制定計(jì)劃的步驟是：
1. 制定計(jì)劃
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2. 寫出執(zhí)行時可能會產(chǎn)生的狀況
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3. 正視這些阻礙
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4. 寫出應(yīng)對辦法
說人話 就是：寫的時候一定要考慮 ?時間，精力，能力 幾個因素
我的A2運(yùn)用
下次在制定計(jì)劃時，就按照這個步驟試試。把可能出現(xiàn)有問題先想好，寫出避免或是解決的對策，這樣制定出來的計(jì)劃就能更客觀，更易于執(zhí)行。
媽媽再也不擔(dān)心我有拖延癥了.. SO ?Easy .. 哈哈哈 ..
