大家好，我是11組的組員劉菲，首先介紹我的三個(gè)標(biāo)簽，1.成長(zhǎng)學(xué)習(xí)中的寶媽2.終身學(xué)習(xí)者3.易效能踐行者。

90天過的飛快，如同白駒過隙，我還依稀記得在課堂上訂立的90天三個(gè)目標(biāo)，當(dāng)時(shí)對(duì)三個(gè)目標(biāo)也不是很明確，規(guī)劃目標(biāo)，放在以前就是沒有的事情。

今天站在90天的終點(diǎn)，對(duì)我來說是個(gè)階段性的驗(yàn)收。

我的三個(gè)目標(biāo)，

1.每天5:00起床打卡

2.每天跑步3公里，減重20斤

3.每天斷網(wǎng)1小時(shí)

現(xiàn)在每天早起5:00鐘準(zhǔn)時(shí)打卡，已經(jīng)成為了我的一個(gè)習(xí)慣，生物鐘早已經(jīng)養(yǎng)成，除了頭天晚上睡的特別晚，晚的特別過分的話，及時(shí)手機(jī)沒開機(jī)，我也會(huì)在4點(diǎn)半的時(shí)候醒來，第一件事就是要打卡。

減重方面真的很慚愧，沒怎么減下去，90天里經(jīng)歷了很多個(gè)心理過程，從只知道減肥，但慢慢開始減脂，每周減重不超過1公斤，心態(tài)上變得越來越健康，從一開始的同事見到我天天嘴上掛著不能吃著不能吃那，到現(xiàn)在每天看到我一有空就舉著啞鈴練啊練，同事們也說我變得越來越健康，我不在急功近利，一有空就跟同事跳跳繩，一下班就去公園健步走，我變成了一個(gè)有活力的人。

90天始終如一的堅(jiān)持著斷網(wǎng)1小時(shí)，真的讓我感覺心中浮躁之火慢慢澆退，走在路上的時(shí)候，真的感悟，我現(xiàn)在變化很大，慢慢的向內(nèi)求，而不向外求了，每一分每一秒都想好好的活在當(dāng)下，珍惜眼前的所有事務(wù)。

我簡(jiǎn)單回顧了我的3個(gè)目標(biāo)，這可能只是8大關(guān)注中的一部分，有我的健康方面的關(guān)注，效能方面的關(guān)注，我腦中還想起麗琴教練在我們小組會(huì)上講的，90天真的能讓我們成長(zhǎng)多少，根據(jù)2:8法則，有的人很少，有的人很多，很多時(shí)候是沒有把目標(biāo)融入到生活中去，總是一種負(fù)擔(dān)，其實(shí)我想說，90天之前一個(gè)階段的結(jié)束，也是一個(gè)新的開始，我們不可能做到面面俱到，但只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，365次方也會(huì)很精彩，真的很感謝大家，也愿意與大家一起踐行很多的2.0 3.0，走的更遠(yuǎn)，養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，我的發(fā)言完畢， 謝謝大家！