精力管理更多的是管理精力而非時(shí)間，精力管理是時(shí)間和效率管理的基礎(chǔ)。

精力管理要做到全情投入，有四種精力來源，體能，情感，思維和意志。

體能上要做到勞逸結(jié)合，循環(huán)而又平衡?？梢院侠盹嬍?，練習(xí)呼吸和冥想，有一定工作周期和睡眠周期。配合間歇訓(xùn)練的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

情感上是要做到能掌控自己的各種情緒，可以學(xué)會(huì)傾聽，有一定的獨(dú)處時(shí)間，定期與朋友或者家人聚會(huì)，與同事聚餐或者活動(dòng)等。

思維上的鍛煉方法可以在上班途中思考一天的工作和挑戰(zhàn)，每天進(jìn)行總結(jié)反思，通過日記進(jìn)行自我積極對(duì)話，每天早上列出危機(jī)處理清單。

意志力上的鍛煉方法是，尊重別人的時(shí)間，出現(xiàn)問題時(shí)暫停，對(duì)客戶負(fù)責(zé)。