讀書和鍛煉都應(yīng)該缺一不可，對我這個自由職業(yè)者來說，尤其是看了一些養(yǎng)生方面的書之后，保持一個好的心情，加強運動尤為重要。
上午和老公到四方山爬了一部分山，出出汗，曬曬太陽，看看只能觀賞的包菜……神清氣爽。
黃包菜
紫包菜
梅花
中午老公帶我去吃地地道道的牛肉面，味道棒極了，反正勾起了我這個吃貨的欲望，尤其是里面的牛肉簡直太地道了，我問老公他們這里的牛肉賣不賣，我想買一些回家，我收到了一個白眼?。
招牌牛肉粉
下午給自己做了半個小時的艾灸，三陰交穴、合谷穴、足三里穴都是我每天必灸的穴位。為了讓我七十歲臉上也沒有斑點而努力，這個我先暫且相信吧。堅持了才有希望，而不是有了希望才堅持。
下面分享幾個，我今天看書的內(nèi)容：
1.焦大米可以去濕氣
2.炒熟的薏米+紅豆熬粥可以去祛濕、止瀉
3.適度饑餓，為了節(jié)能，能細(xì)胞會把身體內(nèi)無用的、有害物質(zhì)吃掉，晚飯要早、吃少吃。
4.干果類零食蜜餞或精米面熱量更高，因為它水分少。
5.健康減肥標(biāo)準(zhǔn)：
每周瘦一斤，這樣的速度對飲食和生活改變不大。晚餐少吃一半，飯后至少半小時后快速走40分鐘，減肥很容易達到，堅持這種生活方式，減肥成功后不會反彈。
最近看書的時間比較多，覺得大佬儲存量有點不太夠了，把重要的知識點記下顯得尤為重要了。
讀書對于我來說簡直太重要了。
