提升注意力五大品質(zhì)的具體方法
注意力的五大品質(zhì)：集中性、廣度、穩(wěn)定性、轉(zhuǎn)移性和分配性。
一 注意力的集中性：
注意力不集中會導(dǎo)致做同樣數(shù)量的作業(yè)，要比班上同學(xué)多花將近一半的時(shí)間，對于難題會半途而廢，那集中性如何提高呢？
第一游戲是：乒乓球靜止訓(xùn)練
準(zhǔn)備材料：球拍、乒乓球、白紙、筆、秒表
操作步驟：讓孩子將乒乓球拍平端于胸前，離胸大約10cm左右，保持球拍不傾斜，然后將乒乓球輕輕放于球拍的中間，在球停穩(wěn)后將手拿開，目光要始終注視球拍上的球。若感覺球要掉下來，可利用手腕的巧勁微微調(diào)整，家長在旁邊計(jì)時(shí)，球落地算一次，然后再開始新一輪的計(jì)時(shí)。另外，家長可以參加比賽，看誰堅(jiān)持的時(shí)間更長。
這個(gè)游戲還可以拓展，比如球拍空中接球，直到球最終落地，看孩子能堅(jiān)持多久，家長也可以自己發(fā)明一些游戲，提高孩子的注意力。
二 注意力的廣度
它指的是在一瞬間能清楚地察覺或認(rèn)識對象的數(shù)量，一目十行就是指注意力的廣度好，如果注意力的廣度較弱，寫作業(yè)會很慢，容易把答案謄錯(cuò)，對于小點(diǎn)的孩子，寫字往往要觀察很久，看一筆寫一劃，再比如抄寫算式，5+3，先抄5，再看一下抄加號，算式抄寫的很慢，上了初中的孩子，課堂上來不及記筆記，當(dāng)然有些孩子對老師講的比較多的知識點(diǎn)沒有興趣，老師講的少的地方卻很有興趣，但不管怎么樣，孩子回家后起碼能告訴爸爸媽媽老師今天講了哪幾點(diǎn)，其中哪幾點(diǎn)是自己感興趣的，爸爸媽媽一定要對他感興趣的地方深化和加強(qiáng)記憶，現(xiàn)在的考試其實(shí)考到了記憶力，有些孩子沒有死記硬背，記憶的挺好，就是找到了知識點(diǎn)之間的區(qū)別和練習(xí)，其實(shí)這就體現(xiàn)了他注意力的廣度比較好。
可以提供的方法有：
對于寫字慢的孩子，可以要求仔細(xì)觀察，一次性寫出來，或者看兩筆寫一筆；
游戲的方式也可以提高廣度：
另外還可以用地圖來訓(xùn)練，比如你指給孩子背景在這里，深圳在這里，再讓孩子幫你找出來，很多孩子上了初中高中， 感覺上課很累，因?yàn)閺男∫曈X處理不了大量的信息。
三 注意力的穩(wěn)定性
指一段時(shí)間內(nèi)，是否會出現(xiàn)溜號分心的情況，課堂的重點(diǎn)知識點(diǎn)大概10-15分鐘，同學(xué)之間聊個(gè)天可能就錯(cuò)過了，導(dǎo)致知識斷點(diǎn)比較多，直接影響聽課質(zhì)量。那平時(shí)如何鍛煉穩(wěn)定性呢？
每天讓孩子精讀幾百字，點(diǎn)的孩子一兩百字，大點(diǎn)的孩子可以讀三四百，根據(jù)孩子的情況適度增加，要求不能錯(cuò)字，漏子，跳行，可以鍛煉孩子的口語表達(dá)和視覺能力，同時(shí)提高了他的閱讀能力，還可以幫他克服審題粗心的習(xí)慣。
另外讓孩子以最快的速度抄寫，看孩子抄寫的速度和正確率：
四 注意力的轉(zhuǎn)移性
指一個(gè)人能夠主動地有目的并及時(shí)地將注意力從一個(gè)對象調(diào)整到另一個(gè)對象，有些孩子上完體育課，在上數(shù)學(xué)課時(shí)無法讓注意力從體育課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會大打折扣，還有些孩子從電視上拉下來非常痛苦，又哭又鬧，爸爸媽媽實(shí)在招架不住選擇了妥協(xié)，結(jié)果一看兩三個(gè)小時(shí)過去了，你忙活你的，他看的津津有味，一旦讓他安靜的坐下來，沒有任何視覺刺激時(shí)反倒坐不住，我們說到注意力的轉(zhuǎn)移一定是建立在時(shí)間維度上的，比如他想看電視，你說好，那他看一兩個(gè)小時(shí)，他想出去玩，你說好去玩吧，結(jié)果叫不回來，制定規(guī)則，告訴他可以看電視，可以玩，但要有時(shí)間限制，如果不遵守怎么辦，如果無理取鬧怎么辦，那就帶到安靜的環(huán)境隨便他怎么哭，你也不要哄他，他一定會看你的反應(yīng)，然后繼續(xù)哭繼續(xù)鬧，你唯一做的是拿個(gè)熱毛巾給他擦一下鼻涕眼淚，問他還要不要哭，直到他不哭了為止，一兩次就記住了，有些事情是不能挑戰(zhàn)，媽媽說到做到。
具體的游戲可以拍籃球，左手拍換右手拍，左右交替；也可以兩個(gè)籃球一起拍。
小學(xué)初中的孩子可以玩玩走迷宮的圖片游戲，找線路，往往需要反復(fù)的嘗試才能找到出口，另外可以用類似這種圖片來鍛煉注意力！
五 注意力的分配性
指做多項(xiàng)活動時(shí)能夠把注意力分配于不同活動中。
比如我們一邊聽課，一邊記筆記一邊劃重點(diǎn)，對于孩子而言，注意力的分配性取決于他自己對時(shí)間的管理，取決于他認(rèn)為什么最重要，比如他想一邊玩一邊學(xué)習(xí)，很顯然是不可能的，你可以問他，你覺得現(xiàn)在對你而言什么最重要，他指定說玩最重要，因?yàn)槲椰F(xiàn)在不想學(xué)習(xí)，那你可以問問他，玩都重要在哪里，讓他給你講一講，哦，原來玩還這么重要啊，那你再講講你想怎么玩，我能不能一起玩，其實(shí)說的過程就是幫他梳理這件事對他的重要性，以及通過玩他能獲得怎樣的學(xué)習(xí)能力，我們大人的被生活工作填滿，沒有精力享受玩的樂趣，但往往會玩的人掙的錢也不少，會掙錢的人都挺會玩的。另外，要觀察了解孩子的生物鐘，在孩子生物狀態(tài)好的時(shí)候，可以學(xué)較枯燥的學(xué)科，在狀態(tài)一般時(shí)做一些得心應(yīng)手的訓(xùn)練，在狀態(tài)不好時(shí)，就可以讓孩子動起來，玩玩游戲，比如手指操，左手出數(shù)字4，右手出數(shù)字8，并且8可以對著數(shù)字4，來回交換，可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)，另外，在家讓孩子做手工，畫畫，以及做家務(wù)，都能訓(xùn)練出良好的手眼協(xié)調(diào)能力。
上以5點(diǎn)相對獨(dú)立又互相影響，家長可以在家選擇性的和孩子一起訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，不要過分消耗孩子的注意力，另外還要?dú)夥沼鋹?，孩子才會配合?xùn)練。如果孩子的學(xué)習(xí)能力沒有提高，打罵是一點(diǎn)用都沒有的，不要看到孩子的問題就歸咎到學(xué)習(xí)態(tài)度，主要是和孩子一起，幫他提升能力，而學(xué)習(xí)成績提高是是能力提升后自然而然的結(jié)果。
