一：易效能90天踐行目的及目標

踐行易效能目的：為了過線上的人生，高效率、慢生活，八大關(guān)注幸福美滿。

90天目標：早睡早起；每天學(xué)習(xí)研究生1小時；高質(zhì)量脫單。

這一周，老師更多的是要我們?nèi)ナ崂碜飨?，整體做檢視，看到生命中的美好。

第四周目標分解：早睡早起，時間逐漸固定，自然醒；每周早晨學(xué)習(xí)5次，30分鐘起；每天和一個陌生人微笑，每天做一件讓自己越來越好的事。

易效能踐行30天復(fù)盤：先完成再完美，不要怕開始，先讓自己去嘗試

上完易效能第一階段第331期后，我已經(jīng)踐行了30天了，不知不覺第五周結(jié)束了，最近這一周，我整體的狀態(tài)開始變得平和，每天臉上都有笑容，現(xiàn)有的精力狀態(tài)也在掌控之中，已經(jīng)變得習(xí)慣早睡早起，也喜歡每日都能夠慢慢地完成當天的任務(wù)，尤其是當自己早起以后，狀態(tài)超級棒的時候，這種感覺特別的充實。

這一周，我更多的是做好復(fù)盤檢視，每天想自己當日的任務(wù)完成的是不是好，和別人說的話是否合適，整體檢視自己不合適的點。

就享受臨在當下的感受，當下要做什么就專注做什么。不去內(nèi)耗，不去想曾經(jīng)的事情，沒有什么后悔，就是檢視這件事是否有更好的辦法能夠做的更好。

圍繞自己踐行的三個目標來復(fù)盤這30天，我主要有以下收獲：

目標一：早睡早起（晚上10點睡，早上6點起）

這一周，我已經(jīng)能保證一周早起6次，基本上就是起床開始學(xué)專業(yè)，整體的狀態(tài)好了不止一星半點，周末也能夠做到規(guī)律作息，整個人都是很有力量很美好的。持續(xù)的努力讓我充滿著能量。

這30天，我更多的是懂得了去放過自己，去關(guān)注自己的身體狀態(tài)，關(guān)注自己當下的事情，去一個個的逐個完成，我每一個念頭，每一句話，每一個想法，都在幫我成為更好的自己。所有的事情都能夠邊做邊優(yōu)化，一切慢慢地來。

目標二：每日學(xué)習(xí)研究生1小時

這一周，我都能做到早睡早起，然后起床后就先完成研究生的課程，學(xué)完后就開始收拾，這種感覺幫助我整體調(diào)頻到了很高的節(jié)奏，因為早晨就完成了最重要的事情，我一天都很輕松，反而再多做一些都能讓我更開心。能夠做到一周學(xué)習(xí)5天，也不會逼著自己必須學(xué)多少，更多的是去感受自己能完成多少任務(wù)，只要能跟上直播課就心滿意足，不會著急，每天做必須做的事。到目前為止，一周學(xué)習(xí)了5天，每天平均2小時，這個時間是合適的，爛開始沒想到也慢慢有了新收獲！

目標三：高質(zhì)量脫單

本周更多的是讓自己去梳理自己愛人的標準，斷舍離不該有的關(guān)系，整體去觀察自己的行為，整體去感恩我現(xiàn)有的東西，遇到的人，遇到的一切，擁有的一切，我慢慢去靜下來看自己的內(nèi)心，我每天到底想要干什么，想和什么人有什么樣的結(jié)果。讓自己的內(nèi)心越來越靜。

第六周目標分解：早睡（10點前）早起（6點前，自然醒即可），時間逐漸固定；每周早晨學(xué)習(xí)5次，早晨醒來就看書，30分鐘起；每天做一件讓自己越來越好的事，從內(nèi)心改變，好好愛自己，然后愛滿了才能去愛別人。