? ? 打卡第四天
? 6點(diǎn)醒了，喝過水，搖了20分鐘呼啦圈，開始敲帶脈5、6分鐘。
上午走了3千步左右，晚上陪女兒走路去超市又多了8千多步，一共1萬2千多步，運(yùn)動(dòng)量可以了。
睡覺之前按摩、敲打一下帶脈，加油！
敲打帶脈堅(jiān)持記【4】
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