辟谷第13天，今天感覺身體不錯，精神飽滿，思路清晰。

4點(diǎn)30分起床，靜坐，默誦心經(jīng)和正能量祈禱文。

磨磨蹭蹭的，一會這一會那，想起來還有玉米糊，就熬了粥。時間不知不覺過的挺快。

7點(diǎn)20分，感覺有便意，大便有形，量多、排便順利。

11點(diǎn)，燉了一鍋土豆、南瓜和胡蘿卜，把昨晚剩下的米飯加了點(diǎn)水熬成粥，

人間美味哈！午休半小時。

19點(diǎn)，喝下午剩下的粥，南瓜燉土豆，煮了一點(diǎn)刀削面，不敢多吃，味道鮮美啊。

今天工作體會：

一定要修煉到寵辱不驚，不能隨意發(fā)脾氣。今天早晨就有點(diǎn)激進(jìn)了，人家只是了解情況，或者說關(guān)心，或者說就是那樣層次的人，我卻忍不住發(fā)脾氣，口無遮攔，這是要不得的。

想起一句話，要讓別人做別人。

你看不過的東西、人、事越多，證明你越?jīng)]有見過世面，越是層次低。做好自己就行了，別人能怎樣做自然有道理，我們要潤許他們做自己。