大家都知道，歡樂和痛苦的內(nèi)在經(jīng)驗，本質上是主觀的心理和認知的狀態(tài)。我們所認知的物質世界，其實只是心識的投射。一個人若能保持內(nèi)心的平和、寧靜，那么外在環(huán)境對他的影響便很有限。反之，內(nèi)心不安的人，即使周遭有最好的環(huán)境，也很難感到安詳或歡愉。

好命不是拜佛求神得來的，是自己的努力修來的?！耙荒钚霓D”則心開意解福就來，“一念清凈”則心誠意正運就通，“一心正向”則心正氣盛邪不侵，“一心向善”則一念善心破千災。扭轉命運的貴人不在遠方，正念與善業(yè)就是我們生命中最大的貴人。

當內(nèi)心出現(xiàn)煩惱時，當生活遭遇困境時，當人際關系產(chǎn)生隔閡時，我們不要一味尋找外在原因，而應將目光收回，看看自己的心處于什么狀態(tài)，看看這位人生導演是否存在問題。追根溯源，我們才會發(fā)現(xiàn)，打開心結，就能從根本上瓦解煩惱。雖然，外在改善尚有賴于諸多條件的和合，未必能以個人意志左右。但只要以正確的心態(tài)面對，就不會因外境變化受到傷害，更不會使自身成為危及社會、傷害他人的不安定因素。所以說，健康心靈才是幸福人生的保障。

業(yè)力講的是我們造作的行為會形成一股力量，將來使我們承受各種果報。比如說我們罵人一分鐘，這一行為一分鐘后就已消失，但它有力量存在著，到將來有因緣時，它就形成果報，此稱為業(yè)力。業(yè)力本身沒有控制者，沒有主宰者，是行為本身形成的力量。比如說天下雨，大地自然被它淋濕，它有一股令草木旺盛的力量存在著，此為自然界的現(xiàn)象與規(guī)律；我們造作各種行為之后，自然會形成一股力量，將來我們就得要承受各種果報，此為人世間的現(xiàn)象與規(guī)律。

眾生一著境就陷入無休止的煩惱中，一旦把世上的是是非非、利害得失全放下，就能立刻打破煩惱。”一切痛苦和幸福都是自己內(nèi)心的感受，其實在很多情況下，只要心態(tài)一轉變，煩惱自然就會消失。

禪修是一種修行，目的在于建立心智訓練的技巧，以探索心靈力量的潛能。心可有力探索內(nèi)心更深的層面，深到意識的最根本層次，觀照它如何生起萬事萬物。心智訓練的技巧在于調伏心智，改變內(nèi)心的習性，從內(nèi)在做徹底的轉化。

禪修有許多方法，但所有方法都可以歸為兩類，即止與觀、關注與思考。

冥想尤其能體現(xiàn)這種東方式精神走向的特征，它通過靜思吐納、打坐聚氣等方式改變意識，使人能從較低層的心智狀態(tài)提升到較高層的心智，減少外部刺激對人的精神的影響，令身心處于平衡、和諧的境界及深度的寧靜、平靜狀態(tài)。

觀呼吸就是把注意都放在呼吸上面，覺知心靈的任何動靜都和呼吸有關。它通過調出入息，使心靈集中在單一的對象呼吸上。在這個過程中，只需要反復觀察出息、入息，控制好氣息之長短，并除去各種精神障礙，如昏沉、心神不寧等，使體內(nèi)氣息平衡、暢通、達到自身和大自然的內(nèi)外交流，身心就能安詳自在。日常生活中我們可以通過觀呼吸來提升自己的專注力，從而提高學習和工作效率。也可以平靜內(nèi)心，擺脫各種心理疾病的困擾。

命運的好與壞，人生的幸與不幸，不是由神所決定的，也不是由祖先所決定的，而是由自己所有的行為決定的。因此，行為是善是惡，決定了我們?nèi)松e累的是善業(yè)還是惡業(yè)。簡單地講，做下了業(yè)，就一定會得到相應的報應。做善業(yè)就會得到善報，做惡業(yè)就會得惡報，業(yè)力是任何人都無法超越的一種力量，而且業(yè)是如影隨形能“帶得走”和“不斷累積的”。由于各人這一生中所做的好事、壞事不等，也就決定了下一生所投生的地方。假如人這一生能都修善，來世就可以得到好的果報。如生到天上享福，或再投為人身；反之則會惡報加身，投生到三惡道中。我們今生為人，說明前世有善業(yè)的累積，我們應當珍惜并繼續(xù)累積新的善業(yè)，以求今生及來世的平坦與幸福。

生活不可能盡善盡美，總是會有很多缺陷，就像馬路不可能像鏡子一樣平坦光滑，總有很多坑坑洼洼。我們所求的幸福圓滿，不過是盡最大力量去填補那些坑洞，所以，不要總是希望人生十全十美，但無論如何，你都要全力以赴

人的一生總是會做很多的錯事，我們的人生就是不斷犯錯又不斷改正的一個過程，一路走來大家都是在對自己昨天的錯誤修修補補中度過的。所以古人說每天要“三省其身”，對自己過去的言行、今天的言行都要不斷地反省，以求“亡羊補牢”。

所謂“佛度”，其實是眾生按照佛法的指示自救、自悟、自度而已。所以要想走出人生逆境，只有靠一顆覺悟的心。

學會愛自己，不是讓我們自我姑息、自我放縱，而是讓我們學會勤于律己和矯正自己。我們擁有的關懷和愛撫隨時都有失去的可能，我們必須學會為自己修枝剪葉，澆水施肥，使自己不會沉淪為一棵枯榮隨風的草。

通過友善地對待自己、你會逐漸地覺得自己的狀態(tài)開始好轉，覺得生活是美好的。而且你還會對自己的身體和思想產(chǎn)生感激之情。如果你能夠時不時地用愛來滋養(yǎng)自己，你很自然地就會更加愛別人。我們有什么樣的道德水準，就會以什么樣的方式去幫助別人。我們能為別人提供什么樣的幫助取決于我們是什么樣的人，所以多愛自己一點吧！

如何把有限的生命長度擴展成無限的生命深度，在于你如何將生活過得更加有意義。如果你自始至終都懷著一顆愛和溫暖的心，你每天說話做事都會給別人帶去歡樂和幸福。你用有限的時間使別人受益，將別人的生活納入你的人生，無形中擴展了自己的生存空間，最終受益的還是你自己