記憶就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。人的大腦感知過的事物，思考過的問題和理論，體驗(yàn)過的情感和情緒，練習(xí)過的動作，都是記憶的內(nèi)容。記憶是一個復(fù)雜的心理過程，它包括識記、保持、回憶三個基本環(huán)節(jié)，而不是單一的“背”。這三個環(huán)節(jié)是互相聯(lián)系，不可分割的。識記和保持是回憶的前提、基礎(chǔ)，回憶又是識記和保持的結(jié)果，并能夠加強(qiáng)識記和保持。記憶的形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動記憶等。

記憶的東西并不是一成不變的，會產(chǎn)生遺忘現(xiàn)象。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 大腦是我們精神活動的器官，堅(jiān)持科學(xué)用腦是提高記憶力的關(guān)鍵。為了提高大腦的工作效率，必須保證腦細(xì)胞的營養(yǎng)供給，同時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加腦細(xì)胞的承受能力，此外還應(yīng)當(dāng)積極休息，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，從而極大程度的提高記憶能力。

當(dāng)大腦所承受的壓力超過了大腦的隨范圍，大腦細(xì)胞活動過度就會引起大腦疲勞。當(dāng)大腦產(chǎn)生疲勞之后，不論自己怎樣努力，腦細(xì)胞的活動能力都會降低，大腦功能會減弱，記憶能力、思維能力、分析能力等等都會隨之下降。如果強(qiáng)行在這種疲勞狀態(tài)下工作，久而久之會引起大腦的過度疲勞，使得大腦功能受損。因此，當(dāng)大腦疲勞的時候，應(yīng)該進(jìn)行適量的休息，讓大腦細(xì)胞得到充分的休息，恢復(fù)大腦功能，使記憶能力回復(fù)到最佳狀態(tài)。

大腦在平和的狀態(tài)下會自然中斷與過去的聯(lián)系，與不相關(guān)事物的聯(lián)系，這時大腦極為容易容納新的信息。當(dāng)我們需要記憶東西時，一定要先使自己放松下來，摒棄各種干擾，全身心的投入新信息的接納之中。

干擾包括外界干擾和內(nèi)部干擾，要排除外界干擾和內(nèi)部干擾必須要有較強(qiáng)的排除干擾的能力。

在培養(yǎng)排除外界干擾的能力時，可以有意識的在環(huán)境嘈雜的地方閱讀和學(xué)習(xí)，堅(jiān)持控制自己對周圍的各種影響置之不顧，切斷和周圍環(huán)境的聯(lián)系。外界干擾是比較好排除的，最難排除的干擾來自于我們的內(nèi)心，那是一種干擾自己的主觀情緒活動。對于這種干擾自己的主觀情緒活動，我們要學(xué)會放松精神，舒緩自己的情緒，這樣可以有效的減輕自身主觀情緒對自己的干擾。

只要我們能夠排除外界的干擾和自身的干擾，我們便可以靜下心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，切斷大腦與一切干擾源的聯(lián)系，全身心的去接納新的知識。