文:賈玉霞

一個(gè)人的習(xí)慣真的很難改變嗎？是的。人們?cè)诔Ｄ昀墼轮校呀?jīng)形成了自己固定的思維，認(rèn)識(shí)，見(jiàn)解，行為習(xí)慣，他們理所當(dāng)然地覺(jué)得，事情就是這樣子，很難改變。

即使有想過(guò)改變，也僅僅限于自己想想，或是嘴上說(shuō)說(shuō)，而不付諸行動(dòng)，或是懶怠了，沒(méi)能持之以恒，半途而廢，最后不了了之。

人們?nèi)贾溃逝秩绻皇且环N疾病，就在飲食上多注意，盡量不暴飲暴食，少吃油膩等含熱量多的食物，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉就可以了。

可是，為什么有那么多人仍受著肥胖的困擾，不說(shuō)體形怎樣，單論對(duì)身體健康的危害。特別是老年人，因?yàn)榉逝郑瑢?dǎo)致出現(xiàn)三高的少嗎？還有些孩子，因?yàn)檫^(guò)于肥胖，出現(xiàn)了各種疾病，甚至生活不能自理。

減肥真的很難嗎？改變自己真的很難做到嗎？其實(shí)只要下定決心，先找出自己的問(wèn)題所在，思想上認(rèn)清了，付諸行動(dòng)就0K了。

我有一個(gè)年已30，身高1米5，體重75公斤的妹妹，至今未婚。幾次相親告吹，皆是身材惹的禍，給人第一印象太差。

她深受打擊，為了體形，又是下決心，又是喊著要減肥，減肥，四處尋找減肥妙方。可是，妙方再妙，一到吃飯，風(fēng)卷殘?jiān)疲曜涌偸巧煜蛉忸?，哪天媽媽肉做得少，她嫌棄吃得不過(guò)癮，而且吃得多，說(shuō)吃少了肚子餓。

每到吃飯，她爸爸提醒少吃點(diǎn)，減肥要控制飲食，少吃點(diǎn)對(duì)減肥有幫助，她振振有詞，吃飽了才有力氣減肥。

其實(shí)，她是習(xí)慣了吃飽，習(xí)慣了肥胖，試問(wèn)，這樣子減肥能成功嗎？無(wú)疑，答案是否定的。不注意飲食，吃什么減肥產(chǎn)品都沒(méi)用。

還有一個(gè)身邊的例子，女友小紅總在減肥，總也不見(jiàn)效。按說(shuō)這份減肥食譜很科學(xué)，我們公認(rèn)的，食譜中很少見(jiàn)高熱量的食物，只要有毅力，克制自己，堅(jiān)持下去，一定卓有成效。那小紅為什么減不下去呢？難道她真屬于喝水都會(huì)發(fā)胖的體質(zhì)嗎？

周末的一天下午，我突發(fā)奇想，想要找小紅逛街，等我敲開(kāi)門，坐在沙發(fā)上時(shí)，發(fā)現(xiàn)茶幾下有一大袋零食，雞腿，火腿，漢堡，巧克力等。小紅尷尬了，紅著臉說(shuō):“減肥食譜實(shí)在太難吃，每天獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。”

這下我一目了然，怪不得瘦不下來(lái)，一邊減肥，一邊偷偷吃那些含熱量高的零食，怎么會(huì)有效果呢？

試問(wèn):閆妮如果不堅(jiān)持減肥，不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，怎么會(huì)有后來(lái)迷人的身材和氣質(zhì)？怎么會(huì)有后來(lái)那么多的影視作品？怎么會(huì)取得那么大成就？

習(xí)慣很重要，但如果你為了夢(mèng)想，有了目標(biāo)，就可能為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想去堅(jiān)持，去改變自己以前的習(xí)慣。

我過(guò)去喜歡睡懶覺(jué)，每天晚上睡得遲，早上醒不來(lái)，有時(shí)醒來(lái)，也賴在床上不起。孩子上初中后，為了孩子能吃上豐盛早餐，我不斷調(diào)整作息時(shí)間，晚上盡量早睡。怕起不來(lái)誤事，上了鬧鐘，每天定時(shí)早起，慢慢地習(xí)慣了早起。

早起做飯，收拾家，讀書(shū)或?qū)懽?，能干好多事呢，漸漸地愛(ài)上了早起。誰(shuí)說(shuō)習(xí)慣不可以改變？只要馬上去做，并堅(jiān)持做下去，一天，一周，一月，一季度，一年……

你有過(guò)改變自己習(xí)慣的經(jīng)歷嗎？