? ? ? ? 網(wǎng)絡(luò)流傳的一句話“這年哪里都不突出，腰椎間盤(pán)最突出”這只是平常大家當(dāng)做一句玩笑話。

嚴(yán)肅地來(lái)說(shuō)，你們知道什么是腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)突出癥嗎？腰椎間盤(pán)突出就是我們的錐體由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)或其他外力因素作用(激烈運(yùn)動(dòng))下導(dǎo)致椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出。而突出癥是你的突出物壓到神經(jīng)產(chǎn)生一系列的癥狀，這些癥狀表現(xiàn)為腰痛，坐骨神經(jīng)痛，下肢麻木及馬尾神經(jīng)綜合癥。每5個(gè)人中就會(huì)有一個(gè)人腰椎間盤(pán)突出。

很難令人相信，一個(gè)生活自律且碳酸飲料多幾乎不碰，沒(méi)有任何不良習(xí)慣和不良嗜好的人，腰凸與我這個(gè)二十來(lái)歲的年輕人扯上了關(guān)系。不得不放棄了平時(shí)周末兼職教小朋友踢球的機(jī)會(huì)。今年對(duì)于我來(lái)說(shuō)是不幸的。2015年高中踢完比賽回來(lái)，腰部已經(jīng)出現(xiàn)了狀況，但當(dāng)時(shí)休息幾天就恢復(fù)。今年4月1號(hào)早上像往常一樣起床上班，我隱隱約約的腰痛，但沒(méi)當(dāng)回事。清明節(jié)放假的第一天早上，我已經(jīng)連起床都起不了，連翻身的動(dòng)作都只能靠手部 力量去支撐，就這樣在床上躺了3天，4月4號(hào)到4月13號(hào)這期間我只能靠著止痛藥撐著上班，到了4月14號(hào)我只能請(qǐng)病假去醫(yī)院拍磁共振，結(jié)果是L5/S1椎間盤(pán)突出（伴椎管狹窄），醫(yī)生拿著報(bào)告跟我說(shuō)的第一句話就是：“你這個(gè)很嚴(yán)重了，要手術(shù)了才行啊，就算好了以后，你的身體已經(jīng)允許你再踢高強(qiáng)度對(duì)抗的球賽了”，我就這樣跌跌撞撞拿著報(bào)告回去了滿腦子都是“手術(shù)”二字。個(gè)人的內(nèi)心像大海中死去的鯊魚(yú)尸體，被數(shù)百只盲鰻鉆進(jìn)鉆出，被不斷的吞食，掏空到支離破碎。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得不可能這么嚴(yán)重，查百度，看知乎，谷歌，小紅書(shū)，太多廣告了，看了一堆病歷分析，不死心，我拿著報(bào)告看了南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院，中山大學(xué)第一附屬和第三附屬醫(yī)院，廣東省中醫(yī)院，廣州正骨醫(yī)院，期間還有各種跌打醫(yī)館。我把廣州幾乎比較好的三甲醫(yī)院看了個(gè)遍。醫(yī)生說(shuō)每個(gè)人都不一樣，手術(shù)并不保證不復(fù)發(fā)。馬化騰因?yàn)檠皇中g(shù)三次也沒(méi)有好，腰凸又被稱為“不死的癌癥”它確實(shí)不會(huì)死，但是它可能會(huì)折磨你一輩子。

從診斷后我一直在治療，在醫(yī)院針灸10次，大學(xué)同學(xué)介紹的運(yùn)動(dòng)康復(fù)師針灸了15次，這期間針灸艾灸大大小小一共25次，吃藥吃上了依賴性（尤其是下雨天），貼藥涂藥貼到整個(gè)后背過(guò)敏爛掉。而這些在治療之后不明顯的效果更讓人難受?？捱^(guò)，奔潰過(guò)，焦慮過(guò)，壓抑過(guò)，煩躁過(guò)，失眠過(guò)也被嘲笑過(guò)，年級(jí)輕輕就腰椎間盤(pán)突出？如果一條咸魚(yú)夢(mèng)想就是當(dāng)咸魚(yú)，那么它就是人參贏家，可我每個(gè)周末就只能跟條咸魚(yú)一樣在床上躺著。該試過(guò)的方法都試過(guò)了，該看的名醫(yī)也看過(guò)，在求醫(yī)康復(fù)之路也確實(shí)遇到很多坑，心死過(guò)，還是抱著試一試的心態(tài)去治療，放棄所謂的針灸治療，逼著自己辦了游泳卡去學(xué)游泳，一邊痛一邊學(xué)，確實(shí)第一學(xué)游泳之后，痛感就沒(méi)有之前那么痛了，每天下班就到游泳館打卡，身體也確實(shí)恢復(fù)了一些。很難相信從一個(gè)活奔亂跳的人變成一個(gè)不健康的人，從平常跑步10公里、踢一場(chǎng)高強(qiáng)度的球賽都沒(méi)有問(wèn)題到連走路200米都感覺(jué)氣喘，使不上勁的人心里無(wú)疑落差很大。經(jīng)歷過(guò)這一劫，什么才是真正的身內(nèi)之物呢？是你自己這個(gè)人，擁有一個(gè)健康的身體，開(kāi)心快樂(lè)地活著。我沒(méi)有史鐵生那么有文采，他說(shuō)：“職業(yè)是生病，業(yè)余在寫(xiě)。”他寫(xiě)的《我與地壇》 、《秋天的懷念》詳細(xì)描述他雙腿癱瘓之后的絕望情緒和復(fù)雜的心情；我沒(méi)有霍金智慧般的頭腦，霍金說(shuō)：“在我21歲的時(shí)候，我的期望值就變成了零。自此以后，一切都成了額外的津貼。”對(duì)于腰突，并不能短時(shí)間就可以康復(fù)了，抱著長(zhǎng)時(shí)間抗?fàn)幙祻?fù)準(zhǔn)備，山不向我走來(lái)，我便向它走去，只要持之以恒康復(fù)相信一切都會(huì)好起來(lái)。

哪怕有人生巨變這段不同經(jīng)歷，我們每個(gè)人也都在好好生活。在不舒服的時(shí)候，相信很多人想抽中不同的密室游戲，，我們經(jīng)歷不同的險(xiǎn)象環(huán)生，不同的變化和成長(zhǎng)，我們都在探索自己的邊界，認(rèn)清自己的局限性、學(xué)會(huì)接受已發(fā)生的狀況和解決問(wèn)題的方法。但愿歸來(lái)，還是少年。

最后小編建議各位，平常在家不要葛優(yōu)躺，在辦公室不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，站有站姿，坐有坐姿。一個(gè)健康的人可以有100個(gè)夢(mèng)想，一個(gè)失去健康的人，卻只有一個(gè)夢(mèng)想，那就是健康。你的一切都是建立在健康的基礎(chǔ)上，健康的你才能讓你成為家里的支柱。

前期急性期嚴(yán)格躺著臥床確實(shí)會(huì)好，但是發(fā)展到慢性期，單純的躺床已經(jīng)沒(méi)什么用（這只是個(gè)人觀點(diǎn)），后期還是靠鍛煉（理療類，腰肌鍛煉等等），有的人針灸就好了，有的人喝中藥好了，有的人貼藥膏好了，有的人牽引好了，有的人正骨好，其實(shí)找到適合自己的鍛煉方法就行，針灸25次，喝中藥7天，正骨8次，貼藥膏N次，牽引，臀橋其實(shí)對(duì)于我沒(méi)什么作用，第二天起來(lái)反而加重了。真正起作用的是游泳，只有蛙泳，蛙泳，蛙泳才有用，我從4月痛到5月底就開(kāi)始去學(xué)游泳，整個(gè)右腿，屁股痛到走不了路，慢慢的下肢出現(xiàn)了無(wú)力，才開(kāi)始去學(xué)游泳，第一天去泳池泡了兩個(gè)小時(shí)，痛感好像沒(méi)那么痛，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)是有好處的我就繼續(xù)堅(jiān)持每天都去，學(xué)了16天終于終于學(xué)會(huì)了，6月份游了21天后，坐骨神經(jīng)慢慢恢復(fù)只是隱隱痛而已，下肢的力量也終于在恢復(fù)，不在酸軟無(wú)力了。個(gè)人覺(jué)得，看醫(yī)生除非是很好很熟的醫(yī)生，他才會(huì)很耐心給說(shuō)治療的方法，不然其他醫(yī)生都建議手術(shù)。其實(shí)非到手術(shù)的地步不要去手術(shù)，手術(shù)也不能100%確保癥狀消除。既然這樣為什么不去嘗試去找到合適的方法鍛煉呢，其實(shí)只要堅(jiān)持肯定達(dá)到效果。從片子上我的癥狀是很嚴(yán)重的，看那么多所醫(yī)院都建議手術(shù)，看到崩潰的那種之后才去學(xué)蛙泳，25天的堅(jiān)持，腰明顯敢接有力了很多，游泳也接觸很多同病歷的病友，他們都是堅(jiān)持游泳好的，也跟我說(shuō)很多的注意方法。腰椎間盤(pán)突出患者找到治療鍛煉的方法真的很重要，愿凸友們都能擺脫腰突的折磨，早日康復(fù)，我們一起加油

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