大家都知道一個(gè)行為連續(xù)堅(jiān)持21天，就會(huì)成為習(xí)慣，往往前三天是最難的。

問(wèn)一下大家，你堅(jiān)持過(guò)最長(zhǎng)的時(shí)間是多久呢？

我問(wèn)了問(wèn)身邊的同事和朋友，能把一件事堅(jiān)持下來(lái)的少之又少，到一半就放棄的人很多。

A同事，我想學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，買(mǎi)了筆和花架，用專(zhuān)門(mén)畫(huà)畫(huà)的紙，萬(wàn)事俱備。聽(tīng)說(shuō)最近再找練習(xí)畫(huà)畫(huà)的，準(zhǔn)備當(dāng)二手貨賣(mài)了。

B同事，我想減肥，辦了健身卡，制定了健身計(jì)劃，買(mǎi)了運(yùn)動(dòng)鞋和衣服。最后屬于去一天休息三天的那種。

C朋友，要堅(jiān)持看書(shū)寫(xiě)作，定好一周兩本書(shū)，每天1500字，三天后，書(shū)起灰，計(jì)劃1500的字也只寫(xiě)了一篇。

我想這大概就是眾人的普狀吧，沒(méi)有持續(xù)性地努力，干什么都不行

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其實(shí)說(shuō)真的，我也是其中的佼佼者，總是三分鐘熱度，從小到大，學(xué)習(xí)英語(yǔ)、鋼琴、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)都是三天不到，就不再堅(jiān)持了。

于是我就想，為什么我就一次也堅(jiān)持不下來(lái)呢，為什么很多人總是在開(kāi)始就放棄了，沒(méi)有辦法一直干一件事呢？

我想，大概跑不了以下幾點(diǎn)：

最重要的原因，怕是我們安于現(xiàn)狀，不愿意做出改變。

我們很多人的生活狀態(tài)是這樣的，上下班都很晚，等坐地鐵公交回到家，已經(jīng)8、9點(diǎn)了，勞累一天回到家后，往床上一趟，刷劇刷抖音，聊天打游戲。

我們漸漸習(xí)慣了這種規(guī)則，很不愿意去打破，如果另外安排一件事，一件需要用心和努力去灌溉的事，肯定會(huì)讓我們無(wú)所適從，不能從以前的習(xí)慣中解放出來(lái)。

人的惰性，不想讓我們從以前的軌跡中擺脫出來(lái)。

你想，如果我們硬是要把一件學(xué)習(xí)或是習(xí)慣加到我們以前庸散的生活狀態(tài)中，它勢(shì)必會(huì)占據(jù)我們一部分時(shí)間。我們已經(jīng)習(xí)慣在舒適的狀態(tài)下生活，突然一件事讓你不得不放棄這種生活，我們肯定在心里是抗拒的。

我相信任何人都希望在早上多睡會(huì)兒，而不是做一頓早飯，聽(tīng)會(huì)兒英語(yǔ)新聞；下班后在游戲的海洋里放縱，卸掉一身的疲憊，而不是在看書(shū)寫(xiě)作中煎熬。

這就好比讓你從開(kāi)車(chē)上班到騎自行車(chē)上班，我們都知道前者省時(shí)省力，但是后者才是最科學(xué)的，只是你的惰性讓你放棄了。

其次的原因就是，堅(jiān)持一件事基本上是默默無(wú)聞的，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果你堅(jiān)持了短時(shí)間，沒(méi)有效果，或是沒(méi)有贊賞，那真是很容易就會(huì)放棄。

任何堅(jiān)持都是有盼頭的，你努力工作是想過(guò)更好的生活，上學(xué)盼著放學(xué)，過(guò)完假期，又盼望著下一個(gè)假期。

同理，我們堅(jiān)持一件事，也需要有一個(gè)盼頭，但往往是前幾天興致高昂，越往后，越?jīng)]有動(dòng)力，慢慢的也就不再堅(jiān)持了。

因?yàn)闆](méi)有一個(gè)合理的期限，讓你覺(jué)得有希望存在，有目標(biāo)沖刺，比如跑步，如果只是一味地跑，沒(méi)有終點(diǎn)，那你很快就會(huì)心疲力盡，這樣的心態(tài)，對(duì)于后果是致命的。

最后一個(gè)原因，就是堅(jiān)持的理由。異地戀的理由是因?yàn)閻?ài)情，兩顆心才會(huì)堅(jiān)持。

我們大部分人堅(jiān)持做一件事，無(wú)非是多項(xiàng)技能或是讓自己更加優(yōu)秀，可是，變得優(yōu)秀是一個(gè)特別不好確定的一個(gè)概念。

何為優(yōu)秀？要到什么程度才算優(yōu)秀？把這點(diǎn)一絲一縷的展開(kāi)的話(huà)，大多人人是回答不上來(lái)的。因?yàn)檎娴氖菦](méi)有一個(gè)充滿(mǎn)著無(wú)窮斗志和特別清晰的目標(biāo)動(dòng)力，這樣的結(jié)果就是在堅(jiān)持的過(guò)程中容易質(zhì)疑，產(chǎn)生疑問(wèn)，慢慢就會(huì)懈怠，最后不了了之。

當(dāng)我們不能做到十年如一日的堅(jiān)持的時(shí)候，是沒(méi)有一個(gè)不得不堅(jiān)持下去的理由。所以每當(dāng)我們不想前進(jìn)的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。

說(shuō)到底，不想堅(jiān)持的理由千奇百怪，什么都有，但大概也就是在這三種的范圍下。

只要明白了病癥，我們就可以治療它。否則，只會(huì)讓我們的堅(jiān)持或有或無(wú)，沒(méi)有成效。

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21天法則，說(shuō)是一個(gè)習(xí)慣形成期，不如說(shuō)是一個(gè)堅(jiān)持周期，給了你期限，給了你希望，任何習(xí)慣，只要你堅(jiān)持下去，基本上都可以形成。

不久前，有個(gè)讀書(shū)類(lèi)的APP發(fā)起了一個(gè)讀書(shū)挑戰(zhàn)，“堅(jiān)持21讀書(shū)”，每天打卡一小時(shí)，朋友參加了，跟我說(shuō)了他這段經(jīng)歷。

他一直有想培養(yǎng)看書(shū)的習(xí)慣，可是一直因?yàn)楝嵤赂愕貌荒軋?jiān)持，最終還是放棄了，他跟我說(shuō)，就想?yún)⒓舆@21天的挑戰(zhàn)，看自己能不能堅(jiān)持下來(lái)。

前一星期，一直在跟自己的內(nèi)心搏斗，總是看著看著就被的事情耽誤了，一會(huì)兒看看手機(jī)，一會(huì)兒忙別的事，一會(huì)兒又一直犯困，一會(huì)兒看看到一小時(shí)沒(méi)，然后一直嘟囔，怎么還不到一小時(shí)，在這種情況下，硬是堅(jiān)持完一小時(shí)。

漸漸地，即使偶爾還會(huì)松懈，但是堅(jiān)持每天一小時(shí)，一遍數(shù)著日子，看看有沒(méi)有到21天。

在最后幾天的時(shí)間里，即使不能排著胸脯說(shuō)自己已經(jīng)養(yǎng)成了看書(shū)的習(xí)慣，但是每天一到看書(shū)的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，如果不看書(shū)，就會(huì)覺(jué)得少了點(diǎn)兒什么，有時(shí)候呢，還會(huì)完全沉寂的書(shū)里精彩的故事里面，無(wú)法自拔，時(shí)間也就不再那么重要了。

在他要完成的最后一天，回顧自己堅(jiān)持的這21天，慢慢的成就感，這就是21天法則的魅力。

我們說(shuō)的21天法則，就是在堅(jiān)持的過(guò)程中，不斷暗示自己，不斷鼓勵(lì)自己，慢慢的，就想蓋房子一樣，等時(shí)間夠了，你就可以蓋起一間漂亮的新房，獲得自己內(nèi)心的滿(mǎn)足感。

21天法則，就是讓你的目標(biāo)有個(gè)期限，讓你有期可待，不會(huì)漫無(wú)目的，盲頭蒼蠅一樣，看不到未來(lái)，也不知堅(jiān)持的目的是何。

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接下來(lái)我們繼續(xù)深入解釋一下21天法則，讓你更清楚它的魅力，如果適合你，那么恭喜，如果差強(qiáng)人意，也希望你能有所了解。

如果你覺(jué)得21天自己可能堅(jiān)持不下來(lái)，那我們先從一件件小事做起，稍微改變一下自己的額習(xí)慣。

早上起來(lái)刷牙后喝一杯溫水；

在地鐵或公交車(chē)上聽(tīng)一段英語(yǔ)新聞；

少吃垃圾食品和碳酸飲料；

睡前堅(jiān)持看半小時(shí)紙質(zhì)書(shū)籍。

這些都是很簡(jiǎn)單的事情，不會(huì)占用你很長(zhǎng)時(shí)間，而且也極容易做到，只需要小小的改變，這些小事堅(jiān)持21天很輕松。

待到時(shí)間已過(guò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己可以堅(jiān)持這么長(zhǎng)時(shí)間去改變一下自己。

如果這樣，你還是覺(jué)得堅(jiān)持不下去，覺(jué)得21天很長(zhǎng)，那么我們可以采取一些特殊方法，比如給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。

比如說(shuō)，完成一周的看書(shū)習(xí)慣，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己看場(chǎng)電影。

完成一周的健身計(jì)劃，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己買(mǎi)件衣服。

但是你要注意，堅(jiān)持的事情和獎(jiǎng)勵(lì)的程度是成正比的，看書(shū)和健身所帶來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)是不一樣的。

或者找一個(gè)切入點(diǎn)，一個(gè)堅(jiān)持下去的理由。

可以說(shuō)是為了追求心愛(ài)之人，或是想給父母帶來(lái)更好的生活，想給自己孩子一個(gè)衣食無(wú)憂(yōu)的童年。

有的人是為了追求夢(mèng)想，不甘心平庸，有的人是想鍛煉體魄，畢竟身體是革命的本錢(qián)。

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?最后講一個(gè)故事，1964年，一名來(lái)自印度的14歲少年，從報(bào)紙上看到硅谷的奇跡故事，深受鼓舞，決心要到硅谷工作。

在本地上完大學(xué)后，他申請(qǐng)到硅谷的研究院，但是沒(méi)有通過(guò)，于是他申請(qǐng)到美國(guó)東部的學(xué)校攻讀碩士學(xué)位，并同時(shí)申請(qǐng)斯坦福商學(xué)院的MBA。

對(duì)于一個(gè)沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)的年輕人，去這個(gè)頂級(jí)的商學(xué)院無(wú)非是癡人說(shuō)夢(mèng)。

第一次，第二次，一遍遍的給招生辦公室打電話(huà)詢(xún)問(wèn)自己的錄取情況。

后來(lái)，他都跟招生老師熟悉了，偶爾還聊家常，他還是堅(jiān)持到電話(huà)，又被拒絕了。

他說(shuō)：“我一定會(huì)到這里來(lái)學(xué)習(xí)的，不管怎樣；我現(xiàn)在就辭去工作，帶著我的全部家當(dāng)，一路開(kāi)車(chē)到加州?！?/p>

工作人員以為他在開(kāi)玩笑，沒(méi)想到，這個(gè)年輕人真的開(kāi)著車(chē)帶著行李出現(xiàn)在辦公室門(mén)口。這時(shí)馬上就要開(kāi)學(xué)了，正當(dāng)工作人員們撓頭琢磨怎么處理他的情況的時(shí)候，一個(gè)本來(lái)已經(jīng)拿到錄取通知書(shū)的新學(xué)生來(lái)信說(shuō)他選擇去另外一家學(xué)校，于是一個(gè)名額多出來(lái)了。毫無(wú)疑問(wèn)，這個(gè)年輕人拿到了這個(gè)名額。今天，他在福布斯排行榜上擁有15億美金的身家，同時(shí)是硅谷一個(gè)知名的風(fēng)險(xiǎn)投資人。

通過(guò)這個(gè)故事就是想說(shuō)，21天法則不僅僅是可以改變你一些習(xí)慣，還會(huì)讓你明白堅(jiān)持的重要性。

你會(huì)明白，所有的付出，不會(huì)白白浪費(fèi)，而是在你的行為中，生活中，工作中，甚至是人生的道路上，若隱若現(xiàn)。

共勉~