最佳睡眠時間

睡眠不足，或者睡眠過度，都具有很大的中風風險。什么時間長度最合適呢？

日本科學家最先做了這方面的研究。他們選取了10萬名中年男女，前后跟進了14年，發(fā)現(xiàn)最佳睡眠時間是每晚平均7個小時為佳！少了和多了都會導致50％的中風風險。

美國最近對15萬美國人進行了相同的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些睡眠少于6小時的或者多于9小時的人群具有更高的中風幾率。

此外在歐洲，中國以及其他區(qū)域的調(diào)查也有這個相同的趨勢。

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