背景：新一天工作的開始，你正信心滿滿地寫下自己要做的事，今天不加班，上班就要高效完成好所有工作，你對自己說。

沖突：可惜剛開始工作沒一會兒，你就發(fā)現(xiàn)自己集中不了精力，似乎聽到了“王者農藥”對自己的召喚，對了，昨天晚上忘了家里該網購啥啥啥了。。。那就稍微休息一下下，好了，反正現(xiàn)在也效率不高。

發(fā)完呆，來玩兩盤農藥，再心滿意足地挑好網購，歐耶，下班時間已經快要到了，繼續(xù)一天的苦逼奮斗加班中。不過貌似加班時間，還真的是效率比上班更高？這個該怎么解釋？

疑問：如何在“勞逸結合”與“放縱借口”之間取得平衡？

從人類好逸惡勞的天性上來說，工作是違反人性的，當然，這里不包括那些拿工當“生命”的工作狂魔——人家是愛好。

在了解搬磚／勞作是不合天性的前提條件下，我們再來探討這個問題的解決方法。

第一，確定對你來說最重要的事情是什么？

如果我們工作，只是為了完成工作而完成工作，甚至在有人盯著的情況下才能去工作；那么工作某種程度上對這個人來說，只是一個糊口工具罷了，他、她自然也就只是把它當作生活無聊的調劑品之一。

但既然能夠提出上面的問題，說明還是意識到想要改變，那就一步做好這件事，問問自己的內心，到底想要從這份工作中學到些什么？項目管理？某一專業(yè)領域技能？或者搭上人脈資源？還是真的想做一些有價值的事情？明確了你的目的，下一次想要休息時，就把目標擺在眼前看看！

就像減肥的人，據說要么貼一張瑪麗蓮夢露供自己想象；要么貼一張500斤的大胖子，惡心自己；好了，二選一時間到。

第二，缺的不是精力不集中，或效率低下，而是Deadline設置的太晚。如果一開始，就能給自己一個明確的“最后截止時間”，精力和效率都會有所改善，長此以往，大腦也會形成相應的思維習慣回路，這個時候，不用刻意去保持，你隨時隨地都能進入高效率。

這里，也有幾個練習方法，跑步、快走、瑜伽、抄經文，冥想以及慢手工，這些可以在業(yè)余時間發(fā)展的愛好，對集中注意力都有很好的幫助，你只需挑一到兩個去持續(xù)練習就好。

第三，番茄鐘工作法。不需要很長時間，每次只需二十至三十分鐘，專注一件事，在這期間任何事情——包括上廁所、回手機信息、喝水，都不能打斷你（提前處理完），直到這三十分鐘結束。

以上，就是關于“勞逸結合”與“放縱借口”之間的一些思考。

嗯，最后說一下我的態(tài)度，在我看來，心里想著工作，手上卻在做與工作無關的事，當然是“放縱借口”啦！