大家好，我終于來了！??！

被期末折磨的我。爬起來更新了！

說起來拖延癥，簡直就是我以前的噩夢，

大一大二時候的我，

當時所有的作業(yè)沒有到最后一刻，

絕對不寫！（PS：真不知道當時咋想的）

能多玩一會手機，絕對舍不得放下，

終于去學(xué)習(xí)會了吧，但只要一碰手機，

就會被各種軟件提醒和被社交消息所打擾。

不知不覺就又過去半小時。

好不容易在圖書館坐一會，心態(tài)稍微不好，就會浮躁。一浮躁就想著上午都過去一半多了，又要吃飯了，下午再來吧。

轉(zhuǎn)眼就收拾東西，走人。

下午別說來了，午休后，起都起不來。

從大二下半學(xué)期開始嘗試著改變，當時想著哪怕就改變一點點也好。

于是開始嘗試看一些書和借用一些方法論來解決一些問題。

今天就來給大家推薦一些我認為覺得還不錯的合理管理時間的方法，來解決拖延癥。

很多東西都可以用方法論來解決，理性，分析，一點點做，通過方法論來解決，反而沒有以前痛苦，也不會讓你想到一大推事情就頭痛。

先說兩個基礎(chǔ)簡單不復(fù)雜的，

雖然還是覺得最后一個才最高效，各有優(yōu)勢?。。。ǚ€(wěn)住哈哈哈哈）

01

“番茄工作法”

大家很多都知道這個方法，甚至也使用過，也有可能大部分人，用了一兩天就不再用了。

其實作為初級的時間管理，番茄工作法，專注起來可以讓你不會因為還有半天，一周，一個月，而感到浮躁焦慮漫長，你只需要做的就是一個一個定好25分鐘番茄鐘，然后全然專注于手頭的任務(wù)。

什么是番茄工作法？簡單說，就是列出你當天要做的事，設(shè)置25分鐘鬧鐘，每過一個25分鐘獎勵自己一個番茄或者去次洗手間活動一下，依次循環(huán)。

因為目標時間短暫，讓自己不覺得很漫長，然后你會發(fā)現(xiàn)當你專注做25分鐘的事情時，效率要比你想象的驚人的多。

我覺得雖然番茄鐘有很多的缺陷，但作為初級的時間管理，也是可以讓我們平時學(xué)習(xí)，化繁為簡。

因為每次都想堅持25分鐘就行了?。∽尨蠹也粫驗槁L那么容易焦慮，只有25分鐘而已，實行幾次之后，就會覺得25分鐘專注起來的話，工作效率是驚人的好。

02

“四象限法則”

四象限也是基礎(chǔ)時間概念和方式，看下圖。

首先優(yōu)先解決第一象限：

要有準確的判斷能力，確定是緊急又重要的事情，咱第一個就把他干了。

第二個投資他：

第一象限的事情重要而且緊急，由于時間原因人們往往不能做得很好。第二象限的事情很重要，而且會有充足的時間去準備，有充足的時間去做好。

咱平時沒事兒就多投資點第二象限，這樣它的回報是最大的。

分清楚一三象限：

第一象限和第三象限不好區(qū)分，第三象限很緊急的事實造成了它很重要的假象，耗費了大家大量的時間。

所以區(qū)分就在于他是否重要，可以根據(jù)自己的目標和規(guī)劃來衡量這件事是否重要。

如果重要就屬于第一象限，不重要就屬于第三象限。

走出第四象限：

好了終于到大家整日沉迷的象限了，什么看看抖音啦，玩玩游戲啦，這些一玩起來就很難脫身的，這都屬于第四象限?。?！

大家在跌進第四象限的時候總?cè)菀谉o法自拔，所以在你還沒完成其他象限的事情的時候，身處第四象限的時候，自己可以就告訴自己倆字。滾出去?。?！

抖機靈小方法：

1.馬上做：如果你平時呢，總是有緊急又重要的事情要做，說明你在時間管理上存在很大很大的問題。

2.計劃做：盡可能地把時間花在重要但不緊急（第二象限）的事情上，這樣才能減少第一象限的工作量。

3.隨時做：對于緊急但不重要的事情的處理原則是授權(quán)，可以的話讓別人去做?；蛘呃盟槠瘯r間去做。

4.減少做：不重要也不緊急的事情盡量少做。比如抖音王者和吃雞?。?！

03

“GTD時間管理”

最后一個說點稍微復(fù)雜點的，也是我一直使用的，如果你平時經(jīng)常逛知乎可能已經(jīng)看到很多大V安利過這個時間管理的方法了。

如果你還不了解，來，就讓我來給你大致講一講哈哈哈哈哈。

首先：

GTD的五個核心原則是：收集、整理、組織、回顧、執(zhí)行。

GTD的核心理念在于清空大腦，然后一步步按照設(shè)定的路線去努力執(zhí)行。

先說大致操作方法:

第一,收集：就是把你所有能想到的事情沒有做完了的全部羅列出來，記在備忘錄或者各種可以記錄或者存放的東西上，我們把這個存放的東西可以稱為水桶，記住，這個水桶，一周過完，一定要倒干凈。

第二,整理：既然把事情放在了水桶，周期性的需要定期整理和清空，把這些事情簡單的分類，可以分為，可以靠行動完成的，和不可以立刻靠行動完成的等。

其中有一個重要的點，就是如果在可以靠行動完成的分類中的事情，有可以在兩分鐘內(nèi)完成的，就立即行動完成它。對于不可以立刻靠行動完成的可以再對他細分。

第三,組織：大致就是將在上一步當中不可以立刻靠行動完成的任務(wù)，做下一步規(guī)劃，做一個管理系統(tǒng)細化成具體的工作，對于可以靠行動的任務(wù)，也進行細分，分為下一步行動清單，等待清單，和未來某天需要完成清單。

第四,回顧：回顧就是你需要每周進行回顧和檢查，檢查你所有的清單并更新同時規(guī)劃下一周的計劃工作，保持整個系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

第五,執(zhí)行:你可以按照清單來開始行動了，你可以根據(jù)自己當下時間的多少，精力的多少，和重要性，來選擇清理一些清單上的事情。

GTD大致就是要將你清空大腦的內(nèi)存，一件事情在你腦袋里所占的空間大小和你在實際的完成完成成反比，因為現(xiàn)代人的浮躁，越在高壓下，行動能力越低下。

我們把重要的事情分門別類，放在一個可靠的周期系統(tǒng)中去，大腦是用來思考的，不是用來記事的!!!

我們每天在學(xué)校，腦子每天都在提醒我們有太多該做而又沒做的事情，越提醒壓力越大，我們該把大腦從這種思維中解放出來。

給大家推薦一本關(guān)于GTD時間管理的書籍《搞定》書里更詳細的說明了這種時間管理的方法。

我覺得作者很好的一句話：

壓力不是來自任務(wù)本身，而是任務(wù)在大腦里的混沌塞積，造成心理的焦慮和抵觸。

我們要做的，就是逐一清點大腦里的這些事務(wù)，將所有未盡事宜通通捕獲并收集在大腦之外的文件系統(tǒng)中。如備忘錄，本子等。

通過GTD的時間管理法也讓我明白為什么高職位的人會有秘書的原因，他們只需要思考重要的事情就夠了，機械瑣事沒有必要的事情都交給秘書就好，相當于也解放了很大一部分需要記事的大腦。

當你堅持使用這個方法，你就會發(fā)現(xiàn)自己的效率越來越高了，不會有焦慮感，不會對沒有完成的事情有負罪感。

久而久之，你就可以高質(zhì)量的規(guī)劃好自己的生活，和高質(zhì)量的完成各個任務(wù)。

這幾種方法其實各有各的優(yōu)勢，大家可以結(jié)合自己的情況去使用！

只要去做進入一個良性循環(huán)中，大家都會越來越好！??！

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