本月早起31天，早起已經(jīng)成為習慣。本月睡眠質(zhì)量也有所提高，入睡很快，質(zhì)量很高。分析原因一是每天堅持鍛煉身體，二是取消午睡，三是晚上睡前喝一代睡前飲，四是睡前不看手機、不寫作，提前半小時上床看書，困了就睡。

本月讀完及在讀6本書：《人民日報記者教你如何寫新聞稿》《考試腦科學》《人生只有一件事》《大女生》《孔子如來》《高績效教練》《可復制的領導力》

本月輸出31+篇文章：日更+若干篇新聞稿

本月7件成就事件：1、完成兒童指導師《讓孩子擁有安全感》《讓孩子學會自控力》；2、22次私教+13次團課，若干次KEEP課程，體能進一步提升。3、開始《論語》學習，完成3天打卡。4、景德鎮(zhèn)采訪4組創(chuàng)業(yè)者，6小時路程、7萬多次的采訪錄音稿件，最終完成4篇共計1.2萬字新聞稿。5、去中國傳媒大學學習一周音頻創(chuàng)作，學習了音頻設備、發(fā)聲技巧、音頻文案制作、音頻作品創(chuàng)作、音頻新聞采寫等內(nèi)容，并和團隊一起創(chuàng)作了多個完整作品，學會了獨立使用音頻剪輯程序剪輯音頻作品。6、給新入職員工授課企業(yè)文化和寫作。7、《建設銀行》報四版刊登親子教育文章。

【本月3件幸福事件】1、和家人周末灣里度假，帶孩子第一次漂流、去游樂場玩；2、帶父母去山姆超市逛，買了很多好吃的，父母很開心。3、理發(fā)、做臉各一次，又忙又美的人生沒毛病。

【本月想感恩的人事物】1、感謝單位派往中國傳媒大學學習；2、感恩中國傳媒大學的老師授課豐富的知識；3、感恩采訪中的創(chuàng)業(yè)者真情實感的流露，讓我體會到了創(chuàng)業(yè)的艱辛和人生奮斗的意義，同時堅定了好新聞在基層的信念。4、感恩部門成員相互支持幫助，共同完成工作任務。

【是否完成上月目標&分析原因】效率手冊每日的記錄不夠完善細致，有些工作項目有所懈怠，有幾天缺乏詳細的記錄。未重視時間、精力管理的重要性，因為對健身成果的焦慮，影響了情緒，延伸影響了其他項目進展。

【下月規(guī)劃＆哪些方面做得更好】重新開始恢復詳細的效率手冊記錄，做好時間和精力管理，做好自我情緒調(diào)節(jié)，不給自己過多的壓力，注重當下。開始使用總結筆記對每天的內(nèi)容進行復盤，記錄每天成功3件事。