不管它們是什么，對自己的情緒說是，就是對自己的能量說是。

能量無好壞之分，看如何運用。

運用的好，可以讓情緒能量為你所用；運用不好，就會對自身造成傷害。

我們首先要學會接納自己的情緒，允許自己悲傷、憤怒、恐懼，不要否定它，不要排斥它。

同時不要被情緒所支配，盡管這很難，但只要多一份覺察，當發(fā)現(xiàn)自己被情緒控制時，及時對自己喊“?！?，這就是很大的進步。

不斷的如此鍛煉，你的覺察力越來越強，被情緒控制的時間越來越短。

到最后，情緒未起時，你已提前覺察，這樣你和情緒的斗爭，你就占了上風，因為它如何出招，你盡在掌握，它怎么還能再傷到你呢？

再往后，情緒能量成了你的俘虜，接著成了你的干將。你可以隨時召喚它。

憤怒是為了悍衛(wèi)尊嚴，

恐懼是為了保護自己，

悲傷是為了懂得珍惜！

你看，它們并不是一無是處，相反，它們非常重要，它讓人類生存下來，它讓我們生活的更好。