今日恰逢小寒！

每年的1月5.6日左右，是殘冬的前半個月，一年的最低氣溫往往出現(xiàn)在小寒節(jié)氣中，也就是所謂的三九寒天。

“大寒不冷小寒冷”一年中最冷的時節(jié)到了，小寒時節(jié)養(yǎng)生重點在于：固腎，暖心，排下身寒濕。腎是先天之本，主水、藏精、納氣、生髓，冬天對應(yīng)腎臟，本就是該調(diào)理腎臟的季節(jié)。

最冷的時候來啦，雖然這時候更適宜冬藏，貓在家里，卻也可以帶娃做很多有趣的事。

1.做九九消寒圖

試數(shù)窗間九九圖，余寒消盡暖初回。

每年冬至伊始，我都會帶娃做九九消寒圖。

很多寶媽會用圖畫的方式來做九九消寒圖，我每年會撿上一個樹杈，然后用不同顏色的彩泥拼花，拼成九朵之后就正好是九九八十一天。

日染一瓣，九九盡，春光臨！

2.做糯米紅豆飯

天冷時，人體的水液代謝就不容易暢通。水往低處流，時間長了，濕氣就盤踞在人體的下焦。而孩子經(jīng)常會貪食，更容易造成脾胃不和，這款米飯是專為小寒時節(jié)吃的，能夠健脾胃，排寒濕。

原料：紅小豆，糯米，油，鹽，芝麻

做法：

1.紅小豆加清水，煮開后10分鐘關(guān)火

2.炒鍋內(nèi)放油，最好是豬油或者黃油，要多放一點，放鹽，炒生糯米，小火不停翻炒；炒到微微泛黃后，把紅豆帶湯一起倒入，小火燜熟后起鍋。

3.芝麻不放油炒，小火炒香，灑在燜好的紅豆糯米飯上。

這個炒糯米的活兒就是兒子的專利家務(wù)啦，每年炒糯米時，我會給他拍上一張照片，也記錄他的成長。

糯米能夠補腎，但是難消化，所以需要借助炒熟后變得易消化，炒熟后能夠健脾胃。

在小寒做好固腎、健脾、暖心，既是為冬天防寒保暖排濕氣，也是為孩子春天的升發(fā)打底子。

3.喝白菜心水

小寒時節(jié)，很多孩子容易產(chǎn)生發(fā)熱癥狀。我就在前兩天華麗麗滴發(fā)燒了。可以適當喝點菜心水，還可以用白菜心水來揉搓鼻孔，洗臉洗鼻孔等。

白菜心水也可以幫助身體退熱，如果發(fā)現(xiàn)孩子有鼻涕，并且是黃濃鼻涕的話，說明體內(nèi)內(nèi)熱過剩，這時候可以用白菜心水加綠豆水飲用，對于感冒的預(yù)防和發(fā)燒都有一定療效。

前兩天兒子班級的一個孩子上火嗓子疼，喝了兩天白菜綠豆水后嗓子就完全不疼了。

做法：

1.將白菜幫洗凈切片；綠豆洗凈。

2.煲鍋中加入適量清水，放入綠豆煮至5成熟，再將白菜片放入綠豆湯中一并煮熟

3.當綠豆花開，白菜片熟爛后，關(guān)火，加入冰糖調(diào)味。

每個節(jié)氣都有每個節(jié)氣的養(yǎng)生大法，兒子小時候每個節(jié)氣我都會給他講講這個節(jié)氣的故事，現(xiàn)在越來越大了，我會根據(jù)每個節(jié)氣和他共同做一些事情，盡量讓每個日子都不只是瑣碎。

小寒時節(jié)，還可以帶孩子剪窗花，做八寶粥，臘八蒜，或者只是撿一塊白菜頭放入水中，觀察它的成長，記錄觀察日記；切上一塊地瓜，埋在土里讓它長出大地瓜來，都是一種儀式。

法國童話《小王子》里說，儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。

村上春樹說：如果沒有這種小確幸，人生只不過是干巴巴的沙漠而已。

儀式感的存在是讓孩子感知到你與他之間的親密，這種喜悅的心情會伴隨他的成長，讓他感受到愛與平和，親子關(guān)系也會更加融洽，只看父母是不是有心。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，在育兒路上不斷學習修行，聽說關(guān)注我的都是長得好看的。來，一起修行吧。