整整兩年，我心態(tài)都很差，好像游戲里血槽已空，需要補(bǔ)血

做什么都沒(méi)勁，身體也頻頻出現(xiàn)各種問(wèn)題

找了很多讓自己從脫離沉淪的方法，想了很多很多，卻無(wú)濟(jì)于事

可最近狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)不少，不是因?yàn)橥獠康氖澜绺淖兞硕嗌?br>

而是真的在看待事物A-B-C的這個(gè)過(guò)程中，對(duì)B的調(diào)節(jié)不斷變好！
（情緒ABC理論：ABC理論模式中， A是指誘發(fā)性事件； B是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)； C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。）

其次，還有密不可分的一點(diǎn)在于：行動(dòng)

太多時(shí)候把自己活得有時(shí)候太緊繃了，缺乏了松弛感，導(dǎo)致心理壓力很大，而自己所在意的其實(shí)不過(guò)都是小事，試試告訴自己“也就那樣”“沒(méi)事”“沒(méi)什么大不了”“又死不了”，那么眼前的瑣事不過(guò)只是雞毛蒜皮而已。

我欣喜的看到自己的幾個(gè)改變，而產(chǎn)生的心態(tài)好轉(zhuǎn)：

1、刷抖音，追腐劇→聽(tīng)樊登讀書(shū)會(huì)、看書(shū)：

? ? 這樣的結(jié)果就是自己不再只關(guān)注與情感和感性的東西，也不在一而再再而三沉溺于虛幻，耗費(fèi)自己精神能量的事務(wù)。更多轉(zhuǎn)向積極正向的感悟和思考，哪怕只是每天看小幾頁(yè)。

2、握手機(jī)時(shí)間改握筆→跟著公公學(xué)寫(xiě)毛筆字：

? ? 寫(xiě)字是個(gè)好辦法，真的讓心靜下來(lái)，把自己放空什么都不想，這或許是最好的狀態(tài)

3、養(yǎng)成系興趣愛(ài)好→舞蹈：

? ? ? 沒(méi)有那么功利，只做能滋養(yǎng)自己的事情。跳舞讓自己心情愉悅，培養(yǎng)氣質(zhì)又鍛煉身體

4、看口才類(lèi)的綜藝，為自己積累一些軟性的素質(zhì)。

總之，為自己的改變感到高興，點(diǎn)個(gè)贊！