回想過去的一個月，有沒有看完一本書？是不是一看到書就頭疼，反正也看不進去，還不如用這點時間去看看電影、打打游戲。

所以時光就這樣蹉跎了。

其實，只要試著做到以下幾點，一個月看完一本書這個目標(biāo)，并沒那么難實現(xiàn)。

1、不要有畏懼心理

從小到大，最怕聽到語文老師布置的作業(yè)就是“背誦課文”，以至于我們現(xiàn)在，一見到文字就有種莫名的害怕，潛意識認為，看過的書就要全部記住。

這無形中加重了我們的心理負擔(dān)，導(dǎo)致一看到書本就頭疼，連翻都不愿意翻。

法國當(dāng)代作家達尼埃爾 佩納克的著作《宛如一部小說》，書中介紹了“讀者權(quán)利十條”

第一條 不讀的權(quán)利
第二條 跳讀的權(quán)利
第三條 不讀完的權(quán)利
第四條 重讀的權(quán)利
第五條 讀不擇書的權(quán)利
第六條 包法利癥（易被小說內(nèi)容感染的癥狀）
第七條 讀不擇地的權(quán)利
第八條 隨意選讀的權(quán)利
第九條 朗讀的權(quán)利
第十條 默讀的權(quán)利

在閱讀的時候，不能讓大腦感到害怕和緊張，而是要讓大腦覺得是在做某件有意思的事，讓大腦覺得非常好玩，增強執(zhí)行的意愿，并給予大腦獎勵的暗示。

所以不要把讀書當(dāng)成是一種負擔(dān)，也不要有什么畏懼心理，讀不讀書、怎么讀是我們的權(quán)利。

2、培養(yǎng)閱讀的興趣

直接讀文字可能會略顯枯燥，或者是工作太忙，沒有時間來閱讀。不如從書本的衍生產(chǎn)品入手，現(xiàn)在有很多APP，像喜馬拉雅，都有語音書，我們可以解放眼睛，利用上下班的時間，用耳朵“讀”書。養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。

一本書太深奧，讀起來很困難，可以找找相關(guān)的入門書籍，從入門書籍出發(fā)，一步一步積累下來，有了一定的理解，再去讀理論書，就容易多了。

看完一本書后，可以適當(dāng)?shù)莫剟钭约骸５玫秸J可是一種深層次的、隱形的內(nèi)在獎勵，可以驅(qū)動著我們堅持下去。比如發(fā)朋友圈，附上自己的理解感悟，引來好多好友點贊，讀書的熱忱增加，我們就會愿意繼續(xù)讀下去。

從自己感興趣的書籍開始，一本一本地堅持讀下去。

3、養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣

我們都知道書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，可就是難以堅持。

有時有了讀書興趣，也認真看過了，但只要一想到看過就忘，就會非常沮喪。

人的記憶有限，所以想要長期記憶就要及時復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的方式有很多種，寫讀書筆記，做分享等等。

分享的時候要想著怎么把讀到的內(nèi)容解釋為沒有讀過這本書的人聽，讓別人能聽明白。這也是一種再次鞏固學(xué)習(xí)的過程。

《洋蔥閱讀法》書中提到“心流”的概念。心理學(xué)家米哈里 契克森米哈賴定義心流為一種將個體注意力完全投注在某種活動上的感覺。一旦進入心流的狀態(tài)，我們就會很容易沉浸其中，不覺得疲倦。

在對某本書的時候，我們會忘記時間的流逝。用心流狀態(tài)去閱讀，并保持下去，是我們最終的追求。

把書放在隨手可觸的地方。一有時間就翻開書本，強迫自己養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。

最后可以試試想象通過讀書，升職加薪，當(dāng)上CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰，是不是更有干勁了。