等鴨梨（壓力）來臨時，把它放進(jìn)冰箱，就會變成凍梨（動力）！

一句玩笑話，并不能幫我們根治壓力，老中醫(yī)望聞問切后，對癥下藥，才是良方。

第一劑，核磁共振式尋找壓力源頭。

每個人都身兼多重身份，在公司有當(dāng)員工的煩惱，在家里有老公和兒子的煩惱，如果不懂得身份之間的切換，很容將相互之間的煩惱融為一起，就會讓人倍感壓力。

當(dāng)我們被一大堆未完成或者是待辦項(xiàng)事物壓的喘不過氣時，索性停下一切活動，抽絲剝繭的將壓覆在我們肩上的每一項(xiàng)事物，逐一排除，找到那個讓自己費(fèi)神費(fèi)腦的壓力源頭。

第二劑，心理醫(yī)生式傾訴壓力煩惱。

當(dāng)找到壓力源頭時，或是找人傾訴，如果沒有方便傾訴的人，或者是礙于面子，不方便讓別人知道的事情時，就可以一股腦的全部寫在紙上，把所以得煩惱，所以讓你倍感壓力的事情寫出來，如同倒垃圾一樣，將其排出去。

當(dāng)把壓力寫出來時，你會重新審視這些困擾自己的煩惱，其實(shí)當(dāng)我們面對所有得壓力煩惱時，無非就兩條路可選，我有辦法解決嗎？

有，那就去解決。

沒有，那么煩惱也沒用。

這是我排解煩惱的終極法寶。

第三劑，分散注意式排解壓力情緒。

在現(xiàn)今，愛好已經(jīng)不單單是用來在閑暇之時打發(fā)時間的了，而是在壓力來臨時，分散注意力的法寶，比如：閱讀、繪畫、唱歌、跑步散步，等等只要能讓你暫時忘卻煩惱的，能夠吸引你注意力的都可以。

閱讀的時候，看到令人愉悅的片段時，陰霾的心情一掃而空，當(dāng)看到比自己還喪的情況時，會反思自己的那些煩惱算啥。

繪畫的時候，在自己無意識的情況下，煩惱已經(jīng)隨著筆下線條排除大腦，也許它留在了紙上，也許已經(jīng)被忘卻到了腦后，管它去了哪里，不在惹你心煩就好。

唱歌的時候，你的煩惱已經(jīng)被美妙的旋律帶走，壓力仿佛從未出現(xiàn)過。

跑步的時候，煩惱已經(jīng)隨著汗水排出體外，如果耳邊呼呼吹過的風(fēng)，不知所蹤，也許跑步后腿腳的酸爽已經(jīng)代替了壓力的位置，但大腦卻是神清氣爽。

我這三劑抗壓藥，您可要收好嘍，服用后若有療效，記得給我點(diǎn)個贊哦！