《微習(xí)慣：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》是美國(guó)作家斯蒂芬·蓋斯的一本書(shū)，全書(shū)闡述了微習(xí)慣策略，并從腦科學(xué)和心理學(xué)的角度，通過(guò)層層的分析，解釋了人們無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成很多習(xí)慣的原因，進(jìn)而告訴我們養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣：1天1個(gè)俯臥撐，1天1頁(yè)書(shū)，1天50字。堅(jiān)持每天只做一點(diǎn)點(diǎn)的，輕松的培養(yǎng)微習(xí)慣。

1.先完成，再完美。

我是個(gè)追求完美主義，干什么事都要達(dá)到極致。可是我的能力有限， 《微習(xí)慣》讓我重新調(diào)整自己，做任何事情的關(guān)鍵一步是先完成，后期再逐漸改進(jìn)。

2.和“三分鐘熱度，7分鐘熱情”說(shuō)再見(jiàn)。

喜歡給自己定目標(biāo)，每次定下目標(biāo)后都得到了愿望后的滿足，幻想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的熱度里無(wú)法法治。三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，沒(méi)有堅(jiān)持的毅力，從今天開(kāi)始我要正式和三分鐘熱度7分鐘熱情說(shuō)再見(jiàn)。

3．分解目標(biāo)，層列清單。

今天把自己的大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，我喜歡寫(xiě)作，每天自己想寫(xiě)出一篇優(yōu)質(zhì)的文章分解成每天寫(xiě)100字，并以清單的形式列出來(lái)，完成后用以標(biāo)注。

4.滿意每一個(gè)微小改變。

我定下每天寫(xiě)100字目標(biāo)之后，比如此刻我正在打卡，第1句話【標(biāo)題】開(kāi)始進(jìn)行，每天嘗試著進(jìn)步，送給自己一個(gè)滿意的微笑。

5.用多余的精力超額完成。

我完成《微習(xí)慣》讀書(shū)感悟之后，接下來(lái)的時(shí)間留給第2本書(shū)的閱讀與寫(xiě)作。

6.善于記錄，善于調(diào)整。

堅(jiān)持寫(xiě)作的前提是善于把生活中美好的事情或者是閱讀中美好的句子記錄下來(lái)，如果遇到不可抗力的情況，我要把它縮小到極小的目標(biāo)。

7.建立回報(bào)機(jī)制。

我完成每天寫(xiě)作100字，記得小回報(bào)是讓家人給我發(fā)一個(gè)大紅包，監(jiān)督并激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，不能停止。

8.切合實(shí)際制定目標(biāo)。

我想要寫(xiě)一篇完成5000字的文章，要從每天寫(xiě)100個(gè)字開(kāi)始，不能盲目的直接給自己定5000字的文章。如果有一天我超額完成，那就是挑戰(zhàn)自己，重新開(kāi)始設(shè)定微習(xí)慣。

9.微習(xí)慣是“利滾利”。

每天堅(jiān)持微習(xí)慣，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變。運(yùn)用政治里的一句話概括就是：量的積累達(dá)到一定程度后會(huì)帶來(lái)質(zhì)的飛躍。

10.學(xué)以致用。

我要把微習(xí)慣運(yùn)用到生活和工作當(dāng)中，戰(zhàn)勝懶癌，梳理自己，整理日程，高效生活，高效工作。

今天我要行動(dòng)起來(lái)，從第一個(gè)寫(xiě)作微習(xí)慣開(kāi)始，相信半年后一定會(huì)帶來(lái)奇跡。Come? on!