說到習慣，就想起秋葉大叔有次講到“下意識用起DISC就表示你學得差不多了”的觀點，我不確定是秋葉大叔還是李海峰說的，就跑到喜馬拉雅去確認，然后我一登錄進去就迷失在海量的各種吸引我眼球的海報中，等我想起初衷，半個小時都過去了，最氣人的是，我還是沒能確認這句話的原話是咋樣，是誰說的。

這是我自己習慣的一個反面教材，我經(jīng)常在查資料的過程中迷失在各種APP中不能自拔，看過《掌控習慣》后，我決定踐行書里的方法，改掉我浪費時間的不良習慣：

001.體系建設。書中提到如果緊盯目標不放，而不是體系建設，那結果很難達成。比如我的目標是減少瀏覽各種社交媒體的時間，提高自己的時間利用效率，我要建立的體系是：做個時間利用效率高的有更強利他力的人。在我寫這幾個字的時候，我就明顯提高了速度，我想讓自己的時間顆粒度濃度更高。

002.你得到的結果是衡量你習慣的滯后指標。比如我的焦慮迷茫是光想不做的結果。以本次讀書營為例，給自己制定目標：形成財富認知體系，理順財富通道，養(yǎng)成富人習慣，按貓叔的指導，讓每次的閱讀打卡變成踐行清單，厘清思路，確定行動方向。

003.創(chuàng)造習慣達成環(huán)境。手機桌面的快捷圖標只留下幾個學習APP，如當當、樊登、簡書等，擺在桌面最易點開位置，微博、淘寶等軟件需要翻找?guī)妆椴拍艽蜷_，尤其微博，換號碼后熱搜鏈接我都打不開了，無形減下我不少瞎逛的時間。小豬的電腦我也運用這個方法，讓他用完之后拔掉插頭用袋子裝好放進柜子里平常看不到的地方，避免擺在順手好用的位置。

004.習慣疊加。創(chuàng)造的場景越有吸引力，養(yǎng)成習慣的可能性更大。喜歡看《奇葩說》時腦洞被打開的奇妙感受，攢了好久的奇葩說沒看，給自己定個規(guī)則，在每集觀看之前，需要看完一本書或者輸出一篇財富進化打卡文，或許看書和奇葩說激蕩出的一個觀點會讓我財富進化的某個網(wǎng)格結得更牢靠呢。

005.按”提示、渴求、反應和獎勵”四個步驟強化習慣。從浪費時間的習慣中抽身去做有效率的閱讀和寫作，按四個步驟強化，提示：我為什么經(jīng)常覺得時間不夠用?？是螅何蚁Ｍ苡谐湓５臅r間做自己喜歡的事，比如接觸到開腦洞提升認知的方法。反應：有能力做到的事情，先打開書看幾分鐘，先動筆寫下開頭等。獎勵：本月的財務狀況得到優(yōu)化，打卡輸出已有2次提名等。

006.指差確認。說出來，讓行動得到糾偏。一是自己說，在打開手機時和自己說一遍：我百度一下武志紅說過的配得感等財富觀念，用時5分鐘以內。給大腦下達明確指令。二是說出來他人可以適時監(jiān)督。我多次百度資料時翻到笑話那里就無意識地一條條瀏覽下去，遇到好笑的還會念給兒子聽，然后他就會義正辭嚴地問“老媽你好像又忘記自己要干嗎了，馬上去做你該做的事”，我雖然內心抗拒，但很多次都乖乖關了鏈接去做事了。

掌控習慣，讓以往看看就丟的習慣按踐行清單逐條落實，并時時總結習慣帶來的正面效應，相信我的好習慣會越來越多。