2019年12月16日

一、365天穿越日記第173天

1、家名：幸福圓滿之家。

2、家風(fēng)：健康和睦。

3、家規(guī)：（1）每天表達感恩3條以上。（2）承諾的事情堅持做到。（3）每天表達對家人和他人的看見及愛。

4、使命：自我覺醒，引領(lǐng)家族，圓滿精進。

5、愿景：子女孝順安康，兄姐情深圓融，家族圓滿。

6、身份：我是賢淑善解人意的妻子，我是孝順的女兒，我是智慧的母親，我是家庭圓滿的引領(lǐng)者，我是有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)?shù)膯T工。

7、信念：我是因，世界是果

健康：身心靈合一才是健康。

婚姻:幸福是一個人的事，婚姻是兩個人的事。

親子:（1）.每個孩子都是獨一無二的種子，只需相信。（2）.每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者，只需訓(xùn)練。（3）.每個家庭都是成就圓滿人生的花園，只需感恩。

學(xué)習(xí):學(xué)習(xí)不僅是外求知識技能，更是內(nèi)踐自信圓滿。

金錢:金錢是有靈性的，是為生命服務(wù)的仆人。

8、價值規(guī)條。

自由 （1）.當(dāng)我按時參加心學(xué)院功課時，我是自由的。（2）.當(dāng)我想去哪里旅行就去哪里時，我是自由的。（3）.每天按時下班時，我是自由的。

安全 （1.）和家人在一起的時候，我是安全的。（2）早晨睜開眼睛的時候，我是安全的。（3）每月工資能有些余額的時候，我是安全的。

幸福 1.當(dāng)呼吸的時候，我是幸福的。2.每天能和兒子一起散步，我是幸福的。3.給母親打電話，能聽到母親的聲音時，我是幸福的。

9、從小到大具有的能力

吃飯，穿衣，走路、睡覺、說話、聆聽、微笑、哭泣、表揚，批評，學(xué)習(xí)、工作、回歸、覺察、感恩、欣賞、贊美、看見等等。

內(nèi)：覺察、回歸、看見

外：感恩、贊美、聆聽

10、行為：每天寫覺察日記，每天做零極限至少1000次，每日冥想1次，每天讀大學(xué)或中庸、祈禱文半小時到1小時，每天寫感恩日記10條以上，每天表達對家人或他人的贊美、看見，每天聆聽孩子說話，練習(xí)聆聽他人說話

11、環(huán)境：涵德智心館，家庭心學(xué)院的各位老師及伙伴們，工作環(huán)境，家庭環(huán)境等包含我在內(nèi)的一切人、事、物。

? ? 今天玉賢教練分享的演員和導(dǎo)演的感悟，開始我覺得演員總是在演別人，不真實，若生活中時時想起自己在演戲，不由得老想帶起面具，很累。后來我明了了玉賢教練所想表達的其實是每個人的不同身份就像演員演的每一個角色，且每個角色都是在本色出演，劇本是你編寫的，如生命的重建這本書中所說的，你現(xiàn)在的生活其實就是你以前的想法的體現(xiàn)，可能很久以前，你就寫好了自己的劇本，如今只是自導(dǎo)自演而已。

? ? ? 其實生活永遠(yuǎn)比劇本更精彩，所以能演好生活中的角色遠(yuǎn)比舞臺上的角色更能打動人心，愿每個人都能認(rèn)真對待每個角色，做生活里的偉大演員。

習(xí)慣性情緒：感慨。背后的想法：生活如戲，戲如生活。信念：相信自己，肯定自己。

二、感恩日記

1.感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家繁榮昌盛，感恩祖先福德護佑，感恩父母養(yǎng)育之恩，感恩老師傳道授業(yè)。

2.感恩心學(xué)院老師和伙伴們對我的關(guān)心和引領(lǐng)。

3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。

4.感恩玉賢教練主持的沙龍。

5.感恩今天給華為公司走維保掛賬流程。

6.感恩處理了一起電話故障。

7.感恩聽幸福家庭的老師講課。

8.感恩一回家就看見小羽低著頭蹲在門口，似乎不想讓我知道它在迎接我回家。

9.感恩陪兒子看電影變形金剛。

10.感恩早晨出門早還是遲到了，提醒我下次要再早點出門。

11.感恩大姐對母親的照顧。

12.感恩為我們提供服務(wù)的一切物品。

13.感恩一切的發(fā)生，我接受我自己，我贊同我自己，我的世界里一切安好。