作為教練，要相信當事人都不相信的。 當她都不能相信自己有正面動機的時候，我相信她有。當她不相信自己的時候，我信。并且是真心的相信。

老師說要我們在生活中用一用教練技術(shù)，我是抗拒的！什么是教練技術(shù)？我說不出來準確的定義！怎么用我也不知道！我腦子就是一鍋漿糊！對，我對我腦子是一鍋漿糊很羞愧，很憤怒！這讓我逃開進入不去面對，不想清晰化！

但上面這句話讓我試著與自己對對話！

我1：我腦子就是一鍋漿糊！

我2：這會讓你覺得不舒服！

我1：是的，我覺得自己很差勁！

我2：這會讓你覺得更難受！

我1：是的，我不想承認自己是沒腦子的人！這讓我覺得很丟人！

我2：嗯，沒腦子讓你覺得很丟人！

我1：是的！

我2：聽起來，沒腦子讓你產(chǎn)生了丟人的感覺！此刻你身體有什么反應(yīng)！

我1：我覺得身體發(fā)緊，心發(fā)慌，想躲起來！

我2：身體發(fā)緊，心發(fā)慌，想躲起來，來親愛的，過來讓我抱抱你，深吸一口氣，看著我，慢慢呼氣放松身體??這樣會好一些了嗎？

我1：嗯，好點了！

我2：那我們試試，如果把你剛才說的我是沒腦子的人理解為你感覺到的自己的一種狀態(tài)的話，你現(xiàn)在經(jīng)過放松是另一個狀態(tài)？你覺得是一樣的嗎？

我1：不一樣！

我2：嗯，不一樣！有什么不同嗎？

我1：當我做不好時會覺得丟臉，當我覺得丟臉時會緊張，很難受！當我被接納時會放松，一放松就會好受些！這些都是我的感受！感受是不同的！

我2：是的，都是你的感受，還是不同的！假設(shè)我把這些感受視是你所經(jīng)歷的某個狀態(tài)時，那你會認為自己一直是某個狀態(tài)呢？還是？

我1：不會一直是某個狀態(tài)，會變化的，我也不總是這樣，只是有時候是！

我2：什么時候？

我1：在別人給我提出問題時我回答不出來或者回答的不好的時候？

我2：那能舉個例子嗎？

我1：我覺得說出來丟人，我不想說！

我2：那這種丟人的感覺會讓你想到了什么？

我1：我徒有虛名，別人會認為你實際能力不如你看上去的那么強！你實際狀況不如你看上去的那么好！

我2：別人認為，那你呢？

我1：我也這么認為！

我2：當你認同了別人這么看你時你會覺得丟人，如果你看到別人也遇到了回答不上來時，你怎么看別人？

我1：不會就不會唄，誰也不是萬能的！

我2：那是說若是換作別人遇到這種情況，你能接受嗎？

我1：能！

我2：那你自己呢？

我1：……

覺察：是呀！我可以接受不完美的別人，卻不接受不完美的自己！我可以接受虛偽的別人，卻不接受虛偽的自己！

這背后是我還是想比別人強，比別人好！而且當我和別人比時我腦子不清晰，腦子不好使時，我比不過別人，我就自我否定！我的自我否定也是來源于我與別人比較之后的一個想法！

以上種種的都是想法，這個想法讓我很不舒服！我因認同了這個想法，而丟了我這個人！我相信了我的想法而不相信我這個存在的人！我的分別心讓我產(chǎn)生了煩惱與痛苦！

我1與我2的對話算是對自我的教練技術(shù)！

這個過程讓我知道了我和我的想法、我的行為、我的情緒??看見存在夲身的人！感同身受地看見對面的那個人！尤其在那人說故事時能分辨出人是人，故事是故事！跟著那個人和他的故事一起走！在那個人被故事帶走的地方或時刻，能停下來，在那里幫助那個人（自己或他人）看清人與人的故事……然后從那個故事中出來！先跟后帶！

我1：我們作為原始的未覺醒的人或未成熟的人，隨時隨地被Ego掌控，迷失在各種各樣的故事中！

我2：覺醒的人、成熟的人！依然被Ego帶走，有覺知和臨在，可以在迷失中找到回家的路！

掌握教練技術(shù)的人就是真的相信我們每個人都有的真我（我2）的部分，它一直在不生不滅、不增不減、不好不壞…是存在本身！存在本身讓我們能在當事人都不相信的時候依然相信！這份內(nèi)心的相信是回家的燈塔！指引著我們回家！

感謝張研與官官的分享！