過去的一年，因?yàn)闆]有新年規(guī)劃，一整年都有點(diǎn)隨波逐流，雖然也做了幾件大事，遇到了一些對(duì)我影響頗深的人，但總有許多遺憾。沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體告警，書讀的不多，筆記寫得不多，工作沒有大踏步前進(jìn)，個(gè)人的突破太少太少。新的一年，就像一個(gè)全新的開始，這是屬于我們的儀式時(shí)刻。這一年，我希望自己能快樂地跑起來，能飛速的成長，能跟世界產(chǎn)生更多的連接，遇見更好的自己。
2017年，我給自己的寄語是:專注，飽滿，連接，自律，從容，幸福。
如何去實(shí)現(xiàn)對(duì)自己的寄語呢，我給自己定了許多可拆解的目標(biāo)。所有無法拆解的目標(biāo)都是耍流氓，我想是這樣的，只有把大的目標(biāo)拆解為一個(gè)個(gè)可以執(zhí)行的小步驟，我們才能在不斷的成就感中完成那些看似遙不可及的目標(biāo)。
一、健康身體
2016年下半年因?yàn)椴灰?guī)律的生活作息，我?guī)状芜M(jìn)入醫(yī)院，雖然最后都是有驚無險(xiǎn)，但是卻讓我感受到，身體對(duì)于普通的我們來說到底有多么重要。沒有健康的身體，不僅肉體的不適讓我們痛苦，我們的心靈更會(huì)因此備受折磨。我對(duì)2017的寄語是：養(yǎng)成規(guī)律的作息和飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)優(yōu)秀的身體狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。
1.習(xí)慣養(yǎng)成
雖然很早就知道，好的習(xí)慣會(huì)讓我們受益匪淺，但是好習(xí)慣的養(yǎng)成卻并非易事，在我看來，一個(gè)好習(xí)慣如何才算形成，那就是習(xí)慣融入生活的一部分，每天自然而然的去做，不再受意識(shí)的控制，就像刷牙洗臉?biāo)X一樣。
此刻仔細(xì)想想，似乎在我這里，沒有一個(gè)真正有關(guān)健康，有關(guān)身體的好習(xí)慣。因此我給自己制定了健康身體的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。
要有健康身體，好習(xí)慣無非是圍繞睡覺、運(yùn)動(dòng)、飲食三方面展開。下面是我結(jié)合自身對(duì)這三點(diǎn)的拆解：
早睡早起，每天11點(diǎn)睡覺，5點(diǎn)半起床
每日運(yùn)動(dòng)，形式可以是跑步、瑜伽、羽毛球
每天至少喝8杯水
每天吃2～3種水果和喝酸奶
每天給自己做早餐
如何養(yǎng)成，在我看來，好習(xí)慣的養(yǎng)成可以按照以下流程來做：拆解為詳細(xì)步驟－確定執(zhí)行時(shí)刻－設(shè)置成功獎(jiǎng)勵(lì)－記錄執(zhí)行情況－回顧總結(jié)－給自己頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)。
1）有關(guān)早睡早起：給自己定好早睡早起的鬧鐘時(shí)間，到點(diǎn)提醒自己睡覺起床，沒有特殊事情，一定一定按照設(shè)定的時(shí)間來執(zhí)行。同時(shí)每天用excel記錄下自己的起床睡覺時(shí)間，每周每月進(jìn)行回顧總結(jié)。最后，給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，如果可以堅(jiān)持21天，就獎(jiǎng)勵(lì)給自己一頓人均200+的美食。
2）有關(guān)每日運(yùn)動(dòng)：養(yǎng)成自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，春冬季節(jié)將晚上9點(diǎn)半～10點(diǎn)定為自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，夏秋講早晨7點(diǎn)半～8點(diǎn)定位自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每天用excel記錄下自己的運(yùn)動(dòng)形式和時(shí)間，每周每月進(jìn)行回顧總結(jié)。最后，給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，如果可以堅(jiān)持21天，就獎(jiǎng)勵(lì)給自己一次集中采購書籍的機(jī)會(huì)，金額控制在200元以內(nèi)。
3）有關(guān)每日喝水：將8杯水拆解到早中晚，早晨2杯，下午3杯，晚間2杯，睡前1杯，給自己設(shè)置好喝水提醒鬧鐘。每天用excel記錄下自己的喝水?dāng)?shù)量，每周每月進(jìn)行回顧總結(jié)。最后，給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，如果能堅(jiān)持21天，就獎(jiǎng)勵(lì)給自己一本旅行手帳本。
4）有關(guān)水果酸奶：提前列好一周要買的水果清單，然后每天早晨去水果市場(chǎng)采購，酸奶提前預(yù)定，定好自己的水果酸奶時(shí)間，每天上午午飯前和晚飯前吃水果，午休后喝酸奶。同時(shí)用excel記錄下每天的情況，每周每月進(jìn)行回顧總結(jié)。最后，給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，如果能堅(jiān)持21天，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)周末可以睡懶覺的機(jī)會(huì)。
5）有關(guān)做早餐：一日之際在于晨，提前規(guī)劃好一周早餐的清單，在周末將食材準(zhǔn)備好。每天7點(diǎn)半開始給自己做早餐，8點(diǎn)20吃完，然后開始一天的工作。同時(shí)用excel記錄每天的早餐內(nèi)容和時(shí)間，每周每月進(jìn)行回顧總結(jié)。最后，給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，如果能堅(jiān)持21天，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一次購買手賬素材的機(jī)會(huì)，金額控制在100元以內(nèi)。
2.飲食
飲食是健康身體中非常重要的一環(huán)，在去年的時(shí)候，有幸接觸到3333+法則，打開了我對(duì)食物新的認(rèn)知。新年我會(huì)按照3333+法則來進(jìn)行自己的飲食，同時(shí)拒絕油炸、辛辣、高熱量甜食，這三種會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生非常大的消耗。
3333+法則：一種非常健康的飲食方法，具體見下方圖片，如果還有不明白的點(diǎn)，可以在百度搜索。
3.運(yùn)動(dòng)
2017年我的運(yùn)動(dòng)形式主要圍繞跑步、瑜伽和羽毛球展開，我給自己定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是：
跑步：養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，每周至少跑2～3次，每次5km＋，參加3個(gè)半馬
瑜伽：每周至少3次瑜伽，每次半小時(shí)到1小時(shí)
羽毛球：每半個(gè)月至少打一次羽毛球
落到實(shí)處的目標(biāo)才能稱之為目標(biāo)，否則只能成為愿望，不知道你的目標(biāo)是否是愿望呢？趕快打開電腦制定屬于你自己的健康身體新年計(jì)劃吧！
財(cái)務(wù)理財(cái)
2016年我開始嘗試學(xué)習(xí)理財(cái)，進(jìn)行了一段時(shí)間的主題閱讀和記賬，我開始學(xué)習(xí)如何去給自己設(shè)定合理的理財(cái)目標(biāo)，如何將理財(cái)融入自己的生活，如何記錄自己的現(xiàn)金流。雖然很多點(diǎn)完成的不夠好，但是卻是我在理財(cái)上邁出的一小步。我對(duì)2017的寄語是：系統(tǒng)讀完理財(cái)書籍并且有初步的吸收，堅(jiān)持記賬，找到開源的渠道，增加收入，學(xué)習(xí)基金定投。
1.理財(cái)主題閱讀
整理了理財(cái)學(xué)習(xí)5個(gè)階段的書單，第一階段入門篇在2016年已經(jīng)完成，進(jìn)階篇用2個(gè)月完成，理論篇、高級(jí)篇、終極篇分別用1個(gè)月完成，也就是，在2017年6月1日前我需要完成剩余部分書籍的閱讀以及筆記整理。
2.堅(jiān)持記賬
2016年的最后一個(gè)月，我開始記賬，并且在年終的時(shí)候整理了屬于自己的年度現(xiàn)金流報(bào)表，看到自己的錢都花在哪里了。
2017年我將繼續(xù)堅(jiān)持記賬，記賬可以讓我們看到自己的現(xiàn)金流是如何變化的，從而找到不必要的支出，將其砍掉，幫我們節(jié)約。記賬也是一門非常大的學(xué)問，如何記賬，如何堅(jiān)持，如何匯總自己的現(xiàn)金流，哪些是不必要的開支，后續(xù)會(huì)單開一篇分享自己的記賬經(jīng)驗(yàn)。
3.開源
在上面一小節(jié)里說了可以通過記賬的方式來幫我們節(jié)流，那么除了節(jié)流，我們?cè)谠黾邮杖肷峡梢宰龅木褪情_源了，找到除了固定工資收入以外的其他收入來源。這也是現(xiàn)在很多人所說的，成為“斜杠青年”。斜杠青年擁有多重身份，當(dāng)然也擁有多份收入來源。
那么又該如何開源呢？
1）找到自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目：分析自己在哪些方面具有優(yōu)勢(shì)，可以發(fā)展為多重身份；如果不知道自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目在哪里，可以寫自己的成功日記，具體方法參考《小狗錢錢》前三章。
2）尋找對(duì)應(yīng)的人群集中地：找到優(yōu)勢(shì)項(xiàng)的人群集中地，有人的地方就有機(jī)會(huì)，比如微信群，比如對(duì)應(yīng)項(xiàng)目所在的平臺(tái)等。
3）建立自己的影響力：找到人群集中的地方以后，持續(xù)的參與，持續(xù)的互動(dòng)，持續(xù)的輸出，建立一定的影響力。
4）提供免費(fèi)的服務(wù)：在擁有了一定的影響力以后，給大家提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)服務(wù)，獲得認(rèn)可。
5）提供收費(fèi)的服務(wù)：在免費(fèi)服務(wù)獲得認(rèn)可以后，自然就會(huì)有付費(fèi)的客戶找來了。
2017年，需要找到自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，建立自己的開源渠道。
4.基金定投
對(duì)這一方面的了解還非常少，但是還是給自己定了一個(gè)小目標(biāo)，開始做基金定投。等有深入研究了，再來給大家分享。
三、個(gè)人成長
個(gè)人成長是每個(gè)人一生的課題，2016年我在個(gè)人成長方面取得了一些小小的進(jìn)步，可以無障礙的聽TED、看英語電影、聽各種英文公開課；讀了41本書，做了兩個(gè)主題閱讀，寫了6篇讀書筆記；開始嘗試堅(jiān)持寫字，持續(xù)了一個(gè)半月；重新嘗試用手賬管理自己日常生活；重新把丟掉的時(shí)間管理撿起來；開始嘗試在自己喜歡的領(lǐng)域持續(xù)的輸出；開始學(xué)會(huì)為知識(shí)付費(fèi)。
但是我知道這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我對(duì)2017的寄語是：堅(jiān)持閱讀，持續(xù)輸出，培養(yǎng)幾個(gè)受用一生的好習(xí)慣，在自己感興趣的領(lǐng)域能形成一定的影響力。
1.閱讀
閱讀是持續(xù)輸入的一種形式，而且是系統(tǒng)的持續(xù)輸入方式，一本好書可能是一位作者一生的精華結(jié)晶。因此，閱讀是我們應(yīng)當(dāng)持續(xù)去做的事情。那么，我們又改如何給自己做閱讀計(jì)劃呢？
在持續(xù)閱讀進(jìn)入第三個(gè)念頭的時(shí)候，我想我可以說說自己的觀點(diǎn)。其實(shí)非常簡單，找到自己的興趣領(lǐng)域，開始讀就好了。剛開始的時(shí)候，我們可能會(huì)覺得非常痛苦，因?yàn)榭赡茈x開學(xué)校太久，可能本身就不喜歡看書，又或者不知道自己該看什么。但是，一旦開始閱讀，收獲新的知識(shí)，并且學(xué)會(huì)分享自己的閱讀經(jīng)驗(yàn)，獲得成就感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開始進(jìn)入常規(guī)閱讀頻道。閱讀不再是一件痛苦的事情，它會(huì)讓你快樂。
不知道自己看什么：可以先從專業(yè)領(lǐng)域開始，打開豆瓣、知乎、微信，搜索自己所在的專業(yè)領(lǐng)域的經(jīng)典書籍，整理出一份屬于自己的書單。根據(jù)自己的閱讀習(xí)慣，喜歡紙質(zhì)書或者電子書，找到書籍資源。給自己定一個(gè)閱讀小計(jì)劃，目標(biāo)是什么，如何去完成，什么時(shí)候評(píng)估效果，分享給誰。
比如說，我是互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品經(jīng)理，我會(huì)去知乎、豆瓣、微信上搜索產(chǎn)品經(jīng)理要看什么書，列出一份好書的書單（剛開始我對(duì)好書的定義是豆瓣評(píng)分8.5+，評(píng)價(jià)人數(shù)1000＋），大概10本左右。我給自己定了一個(gè)目標(biāo)，半年把這10本書看完，6個(gè)月10本書，也就是一個(gè)月要讀1.5本，我告訴自己每天抽出半小時(shí)的時(shí)間閱讀，我在上班的途中可以完成。一個(gè)月以后，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)讀了2本了，沒有花太大力氣。于是，我知道，我不用等半年就能看完10本書了。這時(shí)候，我開始學(xué)習(xí)寫讀書筆記，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)不做筆記記不住。同時(shí)，我開始探索新的閱讀領(lǐng)域。
從開始閱讀到知道自己喜歡讀什么、如何讀、如何吸收，這是一個(gè)循序漸進(jìn)，不斷摸索的過程。
給自己2017年的閱讀計(jì)劃
目標(biāo)：一年讀100本優(yōu)質(zhì)書，完成30篇讀書筆記，完成5個(gè)主題閱讀，開辦一個(gè)自己的讀書會(huì)。
習(xí)慣：工作日每天至少讀1小時(shí)，休息日集中半天時(shí)間做集中閱讀。
領(lǐng)域：理財(cái)、寫作、文學(xué)、產(chǎn)品、歷史、營銷、管理
目標(biāo)拆分：每周閱讀2～3本書，完成1篇讀書筆記，每一個(gè)季度需要完成1個(gè)主題閱讀。
書籍資源：目前已經(jīng)購買的紙質(zhì)書，以及部分電子書。
獎(jiǎng)勵(lì)：一趟華山之旅。
2.寫字
在2016年快結(jié)束的時(shí)候，我開始堅(jiān)持寫字，做持續(xù)的輸出，雖然在最后的半個(gè)月完成的不是很好，但是這對(duì)我而言，也是非常大的進(jìn)步，我終于開始寫了。
我一直不敢把自己的行為叫做寫作，因?yàn)槟壳拔覍懙奈恼露际菦]有章法的文字，只是在記錄自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟。在我看來，寫作是創(chuàng)作的過程，我的目標(biāo)是，有一天，我能坦然的對(duì)自己說，我在寫作。
持續(xù)的輸出會(huì)帶給我們什么好處呢？它會(huì)幫助我們總結(jié)自我，幫助我們記錄下某一時(shí)期的想法觀點(diǎn)，幫助我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，幫助我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)一些志同道合的朋友。相信大家都會(huì)有這種感覺，某一時(shí)期某一想法特別強(qiáng)烈，但是過一段時(shí)間，想法觀點(diǎn)會(huì)變得越來越模糊，最后就消失在我們的記憶里了。當(dāng)我們回頭去看時(shí)，會(huì)徒生懊悔，因?yàn)閹啄赀^去了、十幾年過去了，我們對(duì)自身的沉淀少之又少。
2017年，我會(huì)將每天早晨的5點(diǎn)半～7點(diǎn)半定為自己的寫字儀式時(shí)刻，日更2000+，專注在個(gè)人成長、產(chǎn)品、理財(cái)領(lǐng)域進(jìn)行寫字。
3.英語
2016年我已經(jīng)做到可以無障礙的聽ted、看英文電影、聽英文公開課，在英語聽力方面已經(jīng)達(dá)到對(duì)自己的要求了。但我知道這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，新年我對(duì)自己在英語上的要求是，能夠無障礙的跟外國人用英語交流，并且開始嘗試英文演講。
有了目標(biāo)如何去實(shí)現(xiàn)呢？下面是對(duì)口語練習(xí)的目標(biāo)拆解。
1）練習(xí)自己的發(fā)音，使用賴世雄的教材
2）朗讀和背誦美文，使用經(jīng)典的詩集和新概念
3）認(rèn)識(shí)1～2名外國朋友，用英語跟他們交流
對(duì)于英語演講，這是一個(gè)小愿景，目前還不知道該如何落地，需要持續(xù)摸索。
4.付費(fèi)訓(xùn)練營
2016年我參加了1個(gè)付費(fèi)訓(xùn)練營，三節(jié)課，在這里認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的小伙伴，這讓我體會(huì)到優(yōu)質(zhì)付費(fèi)訓(xùn)練營的好處。新的一年，我對(duì)自己的要求是，每個(gè)季度參加一個(gè)優(yōu)質(zhì)的付費(fèi)訓(xùn)練營。但是，我現(xiàn)在都還不知道有哪些優(yōu)質(zhì)的付費(fèi)訓(xùn)練營，如果大家有不錯(cuò)的推薦，歡迎給我推薦。
5.技能學(xué)習(xí)
2016年在個(gè)人的技能上，幾乎沒有任何進(jìn)步，這是我非常遺憾的一點(diǎn)。新年，我對(duì)自己的要求是，完成欠下的債，把16年想要學(xué)習(xí)的技能學(xué)完。需要深入學(xué)習(xí)的技能：PPT、PS、H5。
每年學(xué)習(xí)3～5個(gè)小技能，是我在2014年的時(shí)候?qū)ψ约赫f的。但是幾年過去了，我一直做得不夠好，2017年希望能有一個(gè)質(zhì)的飛躍。
相信大家跟我一樣，在2016年總有一些欠下的債，留下的遺憾，從而對(duì)2017年充滿了憧憬，希望自己在新年能有一個(gè)飛躍的發(fā)展和進(jìn)步。但是，如果沒有可執(zhí)行的計(jì)劃，這一切依然是空中樓閣?？赡艿鹊?018年，我們依然沒有太多進(jìn)步，沒有太多變化。新的一年，希望你我都能有一份可執(zhí)行的計(jì)劃，準(zhǔn)備充分的前行，不辜負(fù)自己，不辜負(fù)生活。
2017.1.3 帝都
-END-
Miss陳
互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品經(jīng)理，喜歡讀書，旅行；
理財(cái)，成長管理學(xué)習(xí)中；
有趣的人終將相遇！
