如果我遇到煩心事無法工作和學(xué)習(xí)，我會找能理解我的人去傾訴一番，其實(shí)我也懂，找人哭訴是沒有用的，也是是為了發(fā)泄自己的情緒。

任何人都幫不了自己，只能靠自己去解決。

有時(shí)候我也會心情低落，不愿意說話，這樣的話我會分神，人家跟我說話我半句都聽不進(jìn)去的。

這種情況的話我會出去散步，甚至跑步，讓自己大汗淋漓，跑到空曠無人的地方，開嗓子吼叫，把自己渾身的不爽全部排出去。

不然，低落的情緒一直壓抑著，身體就會出問題。

有時(shí)候我也會大吃大喝的，以滿足我味蕾的需求，以前不舍得買的不舍得吃的東西也買回來了。

但是這些都是暫時(shí)的，不能一直逃避這個(gè)情緒，還是要積極面對的。

我會想，這件事情我要如何去攻克他，它有什么困難，一步步的去深度思考，找到煩心事的根源。

只有低頭看自己，才能抬頭看未來。很多煩心事都是自己造化出來的，首先必須接納這個(gè)情緒，找到煩心事的根源，接納它的存在，才會有力量克服。