報名生活邏輯課那段時間開始一直處于人生低谷期，各種問題交織在一起，覺得特別挫敗，對自己陷入了深深的懷疑，于是開始了自我療愈之路。找相關(guān)的心理書籍，嘗試自我疏導(dǎo)，剛好語姐3月份生活邏輯課開班了，這個課程我觀望了將近一年，對于良莠不齊的線上課程，我一直比較謹(jǐn)慎，這是我報的第二個線上課程，事實證明，課程真的超棒。

從第一節(jié)課開始后，學(xué)會了將問題和情緒分開，而后對事情開始分析，生活中其實我們經(jīng)常會帶有主觀情緒去說一件事，比如對象每天回來很晚，可能會十分生氣的說每天就知道工作，都不要關(guān)心孩子和家人，其實這個時候如果說:孩子想要爸爸的陪伴，我也希望老公你能早點回家陪陪我，你每天回家這么晚，我有點不開心，相信老公對于第二種表達(dá)會更加心平氣和的接受。從這之后，我時刻告訴自己，記住我的目的是什么，不要圖一時之快，被情緒帶著走，最后引發(fā)另一個矛盾。

剛開始寫作業(yè)的那幾天，覺得特別苦惱，我找不到可以分析的事情，這個時候正向提問就開始發(fā)揮作用了，怎樣可以找到分析的素材呢？最后發(fā)現(xiàn)其實生活真的就是最好的老師，其實有很多素材，只是我沒有敏銳的捕捉到，此后一發(fā)不可收拾，只要發(fā)現(xiàn)自己有情緒了，跟朋友聊天，他們身上一些比較典型的事情，我都會迅速把它記錄下來，類似于素材庫，有時候一天很平和，也不會沒有事件可寫，被身邊的朋友說我走火入魔了，只有我自己知道，我迫切的需要改變目前這個現(xiàn)狀，讓自己能量不再內(nèi)耗，修煉好自己的內(nèi)功，我才能去做更多的事情。

其實我一直對自己的負(fù)面情緒無法做到真正的接納和理解，或者有時候?qū)τ谝恍┣榫w，我會選擇性的逃避，覺得這種事也在意，自己也太玻璃心了，心眼也太小了，但是過了不久，問題還會再次出現(xiàn)，我依舊不堪其擾，時間久了，堆積的越來越多，于是出現(xiàn)了人生低谷期。就如語姐所說，情緒沒有好壞之分，覺察情緒之后先接納然后再了解自己情緒背后的需求，情緒被看見以后，也就不存在了。

提問的過程其實就是一個自我梳理的過程，伴隨著提問越來越深入，問題也會越來越清晰，明朗，而你最終也會找到答案，也許有時候過程會讓你特別痛苦，拿出刮骨療毒的勇氣之后，問題便會迎刃而解，一時的不適，卻能換來長久的快樂，還是挺值的。

對于正向提問，情緒和事件分開來講，主體不可控，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這些基本功一旦內(nèi)化之后，可以輻射到生活的方方面面，讓自己活的越來越通透，不擰巴。

此時此刻覺得特別幸福和滿足，也許我們都曾被不同的問題困擾過，難受過，痛苦過，但我們發(fā)現(xiàn)問題并不斷努力尋求解決方案時，改變已經(jīng)開始了。

盡管烈日當(dāng)空，但是我們可以給自己帶上墨鏡，涂上防曬霜，打著防曬霜，不受影響繼續(xù)出門。生活也是一樣，會有各種酸甜苦辣，但是這些思維工具就是我們的鎧甲，讓我們更加從容淡定的面對形形色色的問題，并且處理好它，讓自己能夠更好的掌控自己的生活，愿我們都能不被情緒帶著走，做生活的主人，擁有智慧，通透的美好人生。