全程參加了今天早上的晨會(huì)，覺察到了自己早睡方面的問題，最近連續(xù)一周差不多都是晚上12點(diǎn)左右睡覺，早起我一直都能早起，不管多晚睡，都能在4.5點(diǎn)鐘醒來，大概是踐行從1.0到2.0已經(jīng)固化了這個(gè)早起的時(shí)間。聽了我們組陳紅英的分享冥想的方法，其實(shí)我以前是沒有冥想這個(gè)習(xí)慣的，也是因?yàn)樵谛〗M內(nèi)，早上看到小組有人打卡冥想，我在一周前的某一天就突然想來試試，現(xiàn)在通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)的確是個(gè)很好的放松的方法，在中午或者晚上都會(huì)冥想，前面說到我自己晚睡早起，但通過冥想后發(fā)現(xiàn)自己并沒有疲倦的感覺。每天的精力依舊是很充沛的，但從養(yǎng)生學(xué)來說，我想還是要早睡早起，因?yàn)樽约阂苍谧罱诤秃⒆右黄鹱x漫畫版的黃帝內(nèi)經(jīng)。所以最重要的還是要去實(shí)踐！聽到小榮教練分享的睡眠方法，自己準(zhǔn)備先行動(dòng)起來，每晚梳頭《其實(shí)晚上梳頭我想到了長發(fā)女鬼》哈哈，開個(gè)玩笑，梳頭可以疏通我們頭皮的經(jīng)絡(luò)，也是一個(gè)放松的好方法，還有一個(gè)泡腳30分鐘，和喝蜂蜜。泡腳的方法也是很仔細(xì)，先從溫水，再慢慢加熱。就從今晚開始吧。每晚9點(diǎn)開始泡腳！
? ? ? ? ? ? ? ? 我們組長華華的分享也讓我有很深的感悟，她是一個(gè)總想著如何去幫到別人的人，經(jīng)常會(huì)在我們?nèi)航M里面分享一些自己的小確幸，帶給我們新鮮的生活中的小美好，隨時(shí)感覺都是正能量滿滿的，喜悅的心情，堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立，樂觀！感染到我，而且我一直在跟她學(xué)習(xí)畫畫，所以能從她身上看到她從不批評別人，總是帶著一種委婉的方式讓別人自己去發(fā)現(xiàn)自己的不足。給了我很深刻的教育意義，對于在自己的現(xiàn)實(shí)生活中來說我自己是個(gè)完美主義者，要求做事要一絲不茍，要是做了一點(diǎn)不好的就會(huì)心里不舒服，但學(xué)習(xí)到她的那種包容感，和如何鼓勵(lì)別人以后也解決到了我生活中的一些困擾！
? ? ? ? ? ? 還有聽了田蕾的分享也感覺到了她是一個(gè)很熱心有愛心又愿意幫助別人的人，從她身上我也看到了天哥所說的能量不斷地輸出去幫助到別人就能提高自己，上一個(gè)新的臺(tái)階！所以特別感恩遇到你們，在孩子成長的路上有一群愛孩子的父母同行，在自我成長的路上有你們同行！
