? ? ? ? 2017年，又一個(gè)減肥失敗年，當(dāng)然意志力沒能支持計(jì)劃是主要原因?；叵霃某錾鷷r(shí)候8斤到現(xiàn)在80多公斤，仍走在胖-微胖-肥胖的路上，成年后最低體重64公斤，F(xiàn)it真好！

? ? ? ? 體重最高達(dá)到97公斤無法想象吧，隨著分娩完成，哺乳完成，在健身教練幫助下，體重從83公斤回到70公斤。過了一兩年，再度飆升到85公斤，維持至今。

? ? ? 說起今年的減肥路，曾嘗試中藥包減肥，初見成果，只是戒不掉咖啡，無法減少飲水量，未能堅(jiān)持到最后，成果是87---81。因?yàn)橹虚g隔了個(gè)夏天，也曾有一段時(shí)間堅(jiān)持跑步和拉伸，盡管體重沒有下降，但精神和體能有所提高。

? ? ? ? 說起體能+精神，我一個(gè)明顯的感受是，堅(jiān)持鍛煉那段時(shí)間走路明顯輕快了、人沒有那么懶、家務(wù)也不用請阿姨了、每天心情更好了、英語的學(xué)習(xí)和打卡更輕松了、工作效率更高了，親身體驗(yàn)了堅(jiān)持鍛煉的益處。

? ? ? ? 可如今，天冷了又無法起床了，無法起床就無法鍛煉了。每天早上鬧鐘響起5次關(guān)掉5次，就是無法起床，冷，貪圖被窩，就這樣!

? ? ? ? 總結(jié)下來就是體重還在那，一堆，明明知道鍛煉的好處，就是無法堅(jiān)持，這一年來有關(guān)體能、體重就是這樣，所以精神可想而知?；蛟S量的積累還不夠，但我想番茄不一定變成圣女果，變成茄子總也好點(diǎn)，對吧！-----番茄暫時(shí)沒變成圣女果（今天管孩子沒有整塊時(shí)間，記個(gè)流水賬總也是好的）