小伙伴們，本周三（4月5日）的清晨6:15，我們又要迎來了第2小組晨會。
具體安排如下：
1、會議時間：周三早上6:15-7：00；
? ? ?會議地點：云之家
2、主持人：朱欽
3、分享主題：先完成，再完美
4、角色安排：
時間大臣：李艷華
記錄大臣：鐘霞
5、發(fā)言順序：
1）主持人開場：3分鐘
2）踐行分享（按以下順序發(fā)言，每人2分鐘，共18分鐘）
?侯雨含、?駱訓(xùn)文、?鐘霞、?李艷華、朱欽、?曹慧、?王彥輝、?李祉莉 、?榮靜；
3）教練分享總結(jié)：5分鐘。（感謝紀華教練支持）
6、互動環(huán)節(jié)：4分鐘
主持人朱欽：在組織這個會議之前詢問教練的時侯，我和我的教練說一直覺得自己踐行得不太好，教練告訴我推薦我先從自己能做的開始，先完成再完美，所以有了這次的主題，我也是抱著向大家學(xué)習的心態(tài)主持這次晨會，希望和大家一起共同進步。那我們現(xiàn)在按照發(fā)言順序，大家一起積極分享。
駱訓(xùn)文：
今天我來分享本周踐行的三個收獲以及兩點不足。三個收獲中，第一，嘗試番茄鐘會議。在我們同事的業(yè)務(wù)交流學(xué)習會上嘗試，分別進行手機斷舍離和限定時間發(fā)言的方式，我們預(yù)計六十分鐘的會議也能在七十分鐘內(nèi)高效結(jié)束。第二，嘗試進行衣服書籍整理，扔?xùn)|西也扔了幾大包，覺得扔?xùn)|西容易但歸類不太容易，但記得葉老師說過，如果讓我們生活工作通過整理變得有序，一般需要兩到三年的時間，所以我也不著急，慢慢來。第三，微調(diào)了九十天的目標，關(guān)于家庭這一項，原來是培養(yǎng)小孩自主做作業(yè)的習慣，這個不大好控也不好衡量，所以我將這種結(jié)果性的目標改為更可控、更易操作、也是自己一直想做而沒有能夠很好堅持的一種習慣性目標，即每天捕捉小孩一個閃光點并記載于激勵本上、每周召開一次家庭會議，改善加強家庭關(guān)系。不足的地方主要是兩點：第一、反思和檢視有待加強，特別是書面的基本還沒有開始，權(quán)且將每周的小組會和班會當作反思的機會。第二學(xué)習的時間不固定、不穩(wěn)定，想學(xué)的東西還比較多，但時多時少，略讀多，精讀、深入讀 、做讀書筆記式的讀較少。
侯雨含：
上周踐行總結(jié)：
1.注重休息及放松：
* 番茄鐘的休息時間不再刷微信、做瑣碎工作，而是真正完全放松，感受到了持久的精力，不再到了下午就昏昏沉沉。
* 一天中，除了工作、學(xué)習和回家與家人的陪伴時間，也給自己留出一些放松時段，做自己喜歡的事，補充一天的精力。
2.調(diào)整時間記錄模塊
* 根據(jù)今天的設(shè)置方法調(diào)整了自己atl的模塊，這樣每天花費在八大關(guān)注領(lǐng)域的時間總量、固定、睡眠所花費的時間總量、以及被浪費的時間都相對之前更明晰得顯示。
3.嘗試建立自己的晨間儀式
* 正在摸索中，按照現(xiàn)在的儀式已經(jīng)連續(xù)三天在鬧鐘響后就成功起床。
上周踐行問題：
晨間儀式還在摸索中，需要找到適合自己的方式和獎勵環(huán)節(jié)。
鐘霞：
上一周主要的成果是完成了部分家中物品的斷舍離已經(jīng)微調(diào)了自己的90天目標。本來是計劃本周假期結(jié)束之前全部整理完畢的，但還是比較困難，家里的物品比較多。只是一個房間，書柜和客廳部分的整理，已經(jīng)丟棄了很多東西，并且對物品也做了一定的分類和重新整理，暫時還沒有進行標注，但是已經(jīng)多了非常多的空間。歸納已經(jīng)有序了。我發(fā)現(xiàn)有很多東西真的是沒有需要的，但是一直沒有去清理，而且有些東西覺得自己有空會用到它，但是沒有。而且我覺得從事審視自己的需求之后，發(fā)現(xiàn)有很多東西，之前覺得自己是需要的，現(xiàn)在看來已經(jīng)不需要了，為什么當時還留了那么久。葉老師說最好花上1到2天集中的時間，對家中的物品進行重新的，分類歸納整理，對于沒有太多整塊時間的，也可以分區(qū)域進行整理，每天用一定的時間，去整理一個區(qū)域。但最好也超過一到兩個小時的時間，會相對能夠出成果。并且和家人一起在整理，進一步促進了家庭的關(guān)系，孩子也參與了一部分，起到對孩子也有積極的影響。通過對物品的清理，我對自己的需求有了更深的了解，人生真的是需要取舍，追求自己真正需要的東西，不管什么都是，物品也是，朋友也是，學(xué)習也是。
李艷華：
?1.做得好的，早起跑步習慣已定型；2.做得不好的，工具OF使用不夠深入，上周晨會找到了答案，原因是自己沒有1-5米高空的愿景夢想，下一步要填滿八大關(guān)注，做成PPT; 3.困惑: 如何提升能量。
朱欽：
我自己踐行得沒那么好，但我自己也總結(jié)了一些地方，像上一周訓(xùn)文組長和我溝通過后，然后我在時間方面也有所調(diào)整，主要是早睡早起這方面做得比以前好了，在這一周早起已經(jīng)得到改善，但我的三個目標也挺簡單的，早睡早起和足浴，另外也加強了學(xué)習，運動方面我之前覺得早上跑步好累就完全放棄了，而且長沙基本連續(xù)下了一個月雨就完全放棄了，但是天氣變好后準備再繼續(xù)跑步，這也是我不好的地方會因為天氣或精力不夠就會很容易放棄運動，會再請教教練如何不讓運動不影響自己的工作和生活狀態(tài)，這就是我的分享。
曹慧：
這周沒有特別的不一樣，仔細想了一下還是有一點點的變化，好像早起已經(jīng)形成習慣，在鬧鐘響之前提前醒了，現(xiàn)在暫時不能做到早睡，這一點需要去調(diào)整，現(xiàn)在也感覺到自己專注做事的時候效率高很多，改善了以前不能靜下心來把事情一心呵成做完的情況，現(xiàn)在已經(jīng)開始形成習慣，我覺得還是蠻好的。也感覺到形成習慣的重要性，有時候很想把三個目標完成，但又有一股力量拉著你不愿意去做。運動沒能達成預(yù)期效果。享受堅持。
王彥輝：
上周開始實踐斷舍離，發(fā)現(xiàn)清理物品的同時，也在清理大腦中的雜念。問題：斷舍離后的整理需要的物品列了長長一張單子，感覺收納整理的是一個大系統(tǒng)，分門別類清晰的整理需要大量的時間。解決方案：先收集整理列好清單后分類，根據(jù)分類按空間和時間劃分區(qū)域解決。
?早起堅持。問題：因工作原因不能早睡，嚴重精力不足，感覺越來越累。解決方案：爭取一切能打盹的時間
?各類軟件的使用。問題：軟件的使用說明和同學(xué)們使用軟件的分享心得都收納了，但因為時間問題，一直存在筆記里沒有去看。不看就不熟練使用，不熟練就不去用了。解決方案：軟件使用學(xué)習列入日程，每天1小時，一個個學(xué)習，并學(xué)以致用。光下不用等于無用。
反思：想掌據(jù)的東西很多，一多就亂，一亂就失去秩序，特別是不斷有新的工作加進來的時候。蕃茄工作法因為沒有學(xué)會吃透，只用了2天就放棄了。
對策：調(diào)整作息，保持精力。學(xué)習慢慢來，勸自己別太急。
李址莉：
?1. 和艷華一樣，覺得目標不清晰，正在梳理中，這次梳理速度比較慢，因為要理清每一個關(guān)注點真正想要的是什么。 2. 工具還沒有好好用起來，相信和目標不清晰有關(guān)。3. 在組里和班級里看到同學(xué)們分享有被鼓勵，也有被安慰，在生活中是朋友們的榜樣，堅定繼續(xù)努力。
榮靜：
1.工作中大強度工作告以段落，上周小組會后，安排了后階段學(xué)習，已報名4月的PPT班。2階和親子班，還在等更合適的排期時間。
2.通過40多天的練習，收集排程執(zhí)行＋反思，感覺自己慢慢可以關(guān)注以及開始在每天的時間里做多些重要而不緊急的事情。這周開始整理加入獅子會10多年的出席服務(wù)記錄和捐款記錄。沒有記錄，沒有發(fā)生，沒有記錄，沒有歷史，透過整理，也能鼓勵自己。也能堅定自己繼續(xù)做下去
3.通過每天3件要事的記錄整理，發(fā)現(xiàn)每天有個固定的時間讀書，是個很困難的事情。好在，通過有意識的去做，已經(jīng)開始，也儀式感的開啟2017的讀書記錄，讀書筆記。
4.關(guān)于愿景夢想，目前不焦慮。它一直都在。體驗到，先把當下的東西一項項落實好，加上每天的思考檢視，我的夢想會越來越清晰，越來越近。
5.體會到之前聽到的“泡在易效能”這句話。班會、小組會，都是給我能量的地方。在這里，和教練、伙伴們一起抱團前行，能支持到自己、大家都走的更遠。
組內(nèi)討論：
李祉莉：不知道大家有沒有以前的班會記錄，建議大家看班會的會議記錄，我找到后分享給大家。
朱欽：我也搜集了比較多的資料，但沒有時間看，而且堆積太多壓力會很大，不知道有什么好辦法處理。
李祉莉：信息來了先放在那里，還是應(yīng)該先做情動清單里的事，清完后才有心情去接納，一次接納一個，可能就會輕松一點。
？？我建議還是放在OF里面，關(guān)于班會的會議記錄等，找一些碎片時間去看，如果是一個好東西，記錄過的還是可以盡量回顧一下，就不會忘記了。
駱訓(xùn)文：我感覺我們組每個組員的狀態(tài)越來越好了，第一是不光是有目標執(zhí)行情況，還有很多深度的反思和檢視，而且晚打卡的紅包一個都沒有收過，都能夠完全做到早起，應(yīng)該嘉許我們每一個組員。第二是看到其它組的情況，邀請艷華做我們的副組長，給我多了一個幫手，幫我召集同學(xué)等。我上次也做了小組共享日歷，大家也可以嘗試查看和編輯。
紀華教練：
感謝二組的伙伴，所有的組員踐行都很棒。在此過程中，我有幾點覺察，就是在開始的時候，記錄大臣鐘霞說我已經(jīng)開始錄音了，組長訓(xùn)文回應(yīng)說我們可以用更高效的方式，瞬間我的感受是小組里的伙伴特別是男士和女士對于同一件事的覺察和做事方式會有不同，訓(xùn)文做事很關(guān)注目標，做事能力很強，會去考慮伙伴的感受，對于鐘霞也應(yīng)該在踐行過程中不斷尋找到更好的方式。第二是聽到艷華分享感覺你的語速是處在急迫的過程中，也看了艷華的檢視，非常的詳細有很深的思考。反思所有踐行90天的目標，部分同學(xué)給了一種人被目標牽扯著走，形成了一種焦慮的狀態(tài)，也許我的覺察不一定正確，但也要提醒一下大家，時刻要記得，我們自己才是最大的最重要的，目標是用于令到我們的生活更加簡單快樂，所以從這個角度來說，我希望大家要去審視一下目標，90天已經(jīng)踐行了一半了，在這過程中也許經(jīng)歷了痛苦和難受，經(jīng)過一段時間以后，現(xiàn)在的我們是變得更加簡單快樂了還是更加焦慮了。我們組像有訓(xùn)文這樣的組長，也有像艷華、鐘霞這樣踐行得不錯的伙伴，還有其它的伙伴。我在想能否讓彼此的成長聯(lián)系得更加的緊密，例如說小組會能不能邀請鐘霞分享斷舍離的心得，能夠再支持到同組的伙伴進一步去成長，這樣可能更加有意義，越分享越成長，對于其它伙伴來說，可以把以前只是一個概念的事情變成可具體操作的一個方式，個人覺得值得去考慮這樣的方式。
? ? ? 另外關(guān)于目標，我們需要做一個個別的教練，達到每一個目標背后的意義是什么，比如說定了每天要跑5公里或者7公里的目標，為什么要跑5公里或7公里，多問幾個為什么后，可能就能明確意義，做事的方法和心態(tài)就不一樣了，所謂能量是一個復(fù)雜的東西，從情緒到心態(tài)等等。例如今天狀態(tài)很好，能量很足，還有一些狀態(tài)通常會用感覺的方式呈現(xiàn)出來。心態(tài)、心智模式，包括情緒，意志力，綜合的東西沉淀出來的。
駱訓(xùn)文：
有兩位組員提到，如何讓自己后續(xù)的能量更充沛，像艷華，朱欽提到，后面針對目標有些動力不足的感覺，
朱欽：
我覺得從教練的回答來看，我覺得還是要適合自己，不斷調(diào)整自己的節(jié)奏，審視目標制定是否合理，不要定得太高，適合自己才能讓自己的生活更簡單，不要成為壓力，龔教練你覺得呢？
紀華教練：
謝謝回應(yīng)，覺察大體反應(yīng)了我的想法，制定目標的過程實際上是一個彼此磨合的過程。
結(jié)束晨會，愿每個人都能遇見越來越好的自己！
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