0900等徐長波下班，好把醫(yī)療本給他。在世紀國旅行等他。預計需要等25分鐘。

李笑來關于柳比歇夫時間管理的評論：柳比歇夫是基于過程的管理，其優(yōu)勢在于可以進行結果的分析、思考、追溯、改進。

0914徐長波電話 刀客

0931上電梯 忘帶鎖頭了

0941開始上器械，第一拉背，提踵

1046下樓打開摩托車，回家

1124看完院子里的花，開始發(fā)困，應該去好好休息一會兒

^0^簡單健身每次全程需2小時，如何調整，提高效率？

1200醒了，剛才在藤椅上迷糊了半小時。

^0^睡的不堅決，應該去床上，定鬧鐘，好好睡，提高休息質量好和效率。

1300,吃完飯，準備物品，跑步上班

1320開跑，1535到單位 感覺體力很充沛

圖片發(fā)自簡書App

也許實際跑馬拉松的時候幾萬人互相踩腳后跟，速度會更慢。要做好準備。

2050 開始，看神奇手帳，同時跟ljc好zld聊天。學的不認真也沒做到只字不差地讀，有點看不進去，還是重寫目錄掌握要點,執(zhí)行就可以啦。

2235 休息