焦慮意指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受。
焦慮可能在特定情況下產(chǎn)生；也有可能是慣性或是常見與普遍的一種感受。焦慮通常與佛洛伊德對于壓抑感受與沖動所提出的論點有關。
此外，亦與習得或制約反應機制的概念相關。反應機制的概念提到，某些事件或刺激如果在過去曾經(jīng)造成恐怖或緊張的經(jīng)驗，就會引發(fā)焦慮。

這是網(wǎng)絡對于焦慮的解釋，一本正經(jīng)，文縐縐的理論，有些令人費解。

我理解的焦慮其實就是一種很正常的情緒表達，就像生氣，開心，難過，憂傷，這些我們經(jīng)常會遇到的情緒一樣，所以，不要把他看成怪物。

上學時焦慮自己成績不好，考不上好學校;工作時焦慮自己工作技能，工資不高;結婚后焦慮孩子的未來，等等。

可能我們每時每刻都活在焦慮里，怎么辦，不生活了嗎？既然是一個有生命的個體，有溫度，有思考的人類，就會有情緒的表達。小貓小狗都會區(qū)分主人的好壞，況且是作為高級動物的，能完全自己做主的人類呢？

1、不要害怕

要記住焦慮是常態(tài)！兵來將擋水來土掩，日子改咋過還是得怎么過，不要讓焦慮停止你前進的腳步。誠然，我們或許會因焦慮，懷疑自己，甚至否定人生。人不是機器沒有情感，你走的累了，走的快了，需要適度的休息。

這個時候，焦慮就是在提醒你，可能你的方式，你生活的狀態(tài)出現(xiàn)了問題，有些嚴重了，需要你適當?shù)卣{(diào)整腳步，在此時轉(zhuǎn)個彎，換換思維，注入新鮮的血液，這樣你才能走的更健康，更長遠。

勇敢面對，坦然接受，積極改變，這才是解決焦慮的方法。

2、接受不完美的自己

我們都想變得更好，都想和優(yōu)秀的人做朋友?？捎X著與他們的距離就是天和地，似乎永遠都夠不著。隨著科技的發(fā)展，人造衛(wèi)星，載人飛船，似乎讓一切不再夢幻，或許有一天，天與地的距離其實就是相互竄門的友好鄰居。

這是天方夜譚嗎？有可能天方夜譚真成為現(xiàn)實了。

在這里我想表達的是接受差距，接受諸多的不完美。人生因為未知才充滿驚喜，因為不完美才豐富多姿。如果從小什么都有，什么都得到，什么都經(jīng)歷，那人生得有多無趣呀，就沒有長大的意義了。

我們的成長軌跡，就是一個漸漸完善自己的不完美，逐漸認識這個多彩的世界，依稀與自己的惰性，與自己的恐慌對抗何解的過程，這是人生的意義。

你恐懼的是未知，你害怕的是思想，而接受本來的你，接受這個正在焦慮的你，才能真正成長。

3、不要想太多，在行動就好。

呀，我最近太忙了，感覺腦子一片混亂;太閑了，不知道干什么，日子好難熬。這是常態(tài)，是我們真實存在的生活，每個人都會遇到。

那怎么辦呢？不做了，怎么那么多事，自己舒服著來就行，自己滿意就好;別人的生活是好的，但人生不能復制呀，我別在傻傻堅持了，就這樣吧。

在與自己何解的過程里開始妥協(xié)，在努力的道路上開始松懈，慢慢淪陷為自己曾經(jīng)最討厭的人。

有多少人在這樣的狀態(tài)里高枕無憂，如井中蛙，一葉障目。

想的太多，行動的太少。你焦慮又怎么樣，痛苦又咋了，生活得繼續(xù)，你的人生才剛剛開始！

4、焦慮是因為太閑了？

這個空閑說的是有效空閑。我們雖然在忙，但可能是懶惰的忙碌;并沒有做有效的正向積累，所以忙沒有意義，也算是空閑。

我也在焦慮，源于忙碌而非空閑。有段時間我不知道自己的忙碌是否有意義，是否能有效成長。

不能說都是吧，會有。我覺得忙碌的時候，有時會忘卻一些焦慮;所以，有的時候總會讓自己忙點，然后啥都不用想了。 天天胡思亂想的人。我覺得應該給自己找點事兒干。

每天要擔心的事有好多，絕對是忙出來的。

焦慮應該是一種常態(tài)。只是牛逼的人會把焦慮轉(zhuǎn)化成動力，太忙的，焦慮是因為事情多了，混亂理不清，總覺得做不完;閑出來的焦慮是因為空虛，沒事情干。

焦慮應該分兩種，一種是有進取心的，不斷前進的為自己欠缺的焦慮;另一種是完全沒想法，閑的慌，每天為一些雞毛蒜皮的事斤斤計較讓自己滿身吝氣;或者說，后者算不得焦慮，是空虛寂寞冷！

羅胖說了一句話，愿意為知識付費的人都是一群，上進，焦慮不滿足的人。
焦慮是人類面對威脅，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。在這樣一個高速發(fā)展的時代，焦慮的人才是真的健康，感覺到時代脈搏的人。敏感才能感到變化，有才華才會有的選，追求自由才想要把握自己的人生。
每個焦慮者的內(nèi)心，都有一個很厲害，很自由的人。

所以，其實無論焦慮與否，你要做的是讓自己充實起來，做好你的每一天，敢于面對。焦慮并不可怕，可怕的是你的逃避！