昨晚堅(jiān)持做完作業(yè)，12：30睡覺

早上6:00鬧鐘，6:30躺在床上完成每日一抽覺察

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第2天·21天OH卡魔法美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？信兒

2、他幾歲了？? 24

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 昂頭挺胸

4、他有什么愿望嗎？沒

5、他有話跟你講嗎？無

6、如果有，講什么？

7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？自信

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？

我覺得自己很缺少這種自信，走路都不敢這樣昂頭挺胸，眼神如此淡定，想成為這樣

今天的功課：堅(jiān)持多喝水

? ? ? ? ? ? 試試抬頭挺胸這個好習(xí)慣

體重秤的數(shù)據(jù)

早7:00稱重，59.9kg

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所有餐飲

8:00早餐? 一碗大米粥? 一個油條 小咸菜一碟

9:00? ? 一杯白開水

12:30 一碗丸子湯 半個餅 小酸菜 豆角一點(diǎn)

1:30 一杯百香果水

4:00 一杯白開水 兩塊酥糖

5:15? 兩個桃子

5:30 一個核桃

6:25 一杯VC水

7:30 一碗西紅柿打鹵面，花生，幾片泡菜

8:40 一杯白開水

排泄和感受

7:00? 排大小便? 肚子有點(diǎn)微絞痛就是要排便

8:00? 飯后排便 拉的很順暢，便后59.6kg

12:20? 小便一次

5:10 小便一次

6:40 小便一次

8:20? 小便一次

身體特別感受

剛回老家，親朋好友來家里吃飯，一直沒好好休息，很困，今天吃完早飯聽著冥想就睡著了，睡到12:10，不想起來，眼睜不開，眼酸.干，爸爸叫吃飯不得不起來，腦后沉，并且頭蒙蒙的，午飯后2:00繼續(xù)睡到4:00，眼和頭都有所緩解了，頭還是有些蒙

天氣

26-37℃

? 一天都在28℃的空調(diào)屋