大家好我是217期2.0踐行YG組的常務組長方向

一、我的三個標簽是

1. 生態(tài)農(nóng)產(chǎn)品的推廣者

2.終身學習者

3.時間管理的踐行者

二、90天三大目標：

1.早睡早起

2.建立農(nóng)產(chǎn)品供應鏈雛形

3.每周7萬步，每月讀兩本書。

上周踐行的回顧，給自己定了早睡早起的打卡計劃，踐行每天不斷，以前有斷過。

我是工作日在公司附近公寓住，周末回家住，

工作日，早起清單：

1. 6：30（目標是5：30還需調(diào)整），10分鐘養(yǎng)生鍛煉，樊登教的一套方法

2. 6：40~6：50洗衣服，煮稀飯，煮雞蛋，都是全自動

3. 6：50~7：10，肩頸，胳膊，腰部鍛煉，一套秘傳方法，俯臥撐。

4.7：10~7：30，刷牙洗臉梳頭加生理需求，吃蘋果。

5. 7：30~7：50吃早餐

6. 7：50~8：10，看書

7. 8：10~8：50上班路上，非特殊原因不開車，快步走到地鐵口約1.5公里，上下班就是3公里。

每天三件事，經(jīng)常打開看，提醒自己三件要事，臨時的事還是太多，有兩次沒做到順延到第二天。

每天早上想一想真的非常好，3只青蛙越來越清晰了，非常重要堅持不是很好的就會寫進三只青蛙里表示重視。特別崇拜許多爸，清單、日歷和總結用的太好了，是我奮斗的目標。

下周我要出差江西和湖南，去基地，到時候拍一些照片給你們哈，這一次去基地需要再一次提升雞和雞蛋的品質(zhì)，袁順娟和王麗君買了我的公司的雞蛋是每月配一盒30顆，品質(zhì)應該還不錯。

出差過程也需要踐行好。

工作的事情占了我大部分時間，生活和工作的平衡，真的要向你們學習。

感謝大家，祝大家生活愉快，交給主持人。

分享環(huán)節(jié)，早起養(yǎng)生健身10分鐘:

1，早晨醒來睡在床上用最大力氣伸兩個懶腰

2，側臥盡最大努力恢復在胎兒時期的抱腿動作保持1分鐘后放松

3，起床搓臉，用太極搓臉的方法，把臉搓熱

4，雙手捏耳朵，讓耳朵的穴位得到按摩

5，用木梳子梳頭，讓頭皮微熱

6，用手敲督脈（后腦勺下面），用最大力氣敲，震動整個頭顱

總用時不超過10分鐘，此時會非常清醒的迎接新的一天，長期堅持不容易感冒！