佛系

27了。

咦～這么快又一年。
突然發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)書是我用來(lái)寫每年總結(jié)（記流水賬）的地方，嘿。

去年的期待，沒有做到寫作呢，盡管每天會(huì)看到手機(jī)上面“寫作”兩個(gè)字，是因?yàn)槭裁礇]有做到呢？太浮躁了嗎？應(yīng)該是自己沒有擠出時(shí)間來(lái)寫，18年的時(shí)候堅(jiān)持了一段時(shí)間每天寫20分鐘，那之后都是浮云。

其實(shí)內(nèi)心還是對(duì)寫作有種舍棄不掉的夢(mèng)，希望能用文字創(chuàng)造出溫暖，或者也會(huì)鼓勵(lì)別人呢，更想在寫作或者其他創(chuàng)作性工作上面，有機(jī)會(huì)開辟出能做自由職業(yè)的小徑，加油。

要為重要的事情騰出時(shí)間。

看了不少書，都是社科類型的或者勵(lì)志書，根本讀不下小說(shuō)，連當(dāng)年的言情小說(shuō)都看不下去了，哈，我應(yīng)該開始做讀書筆記了，你看我根本都一下子想不起來(lái)自己看了什么書，得到了什么體會(huì)，現(xiàn)在腦子里的都是近幾個(gè)月看的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和減肥方面的書籍，什么熱量計(jì)算，蛋白質(zhì)脂肪碳水信手拈來(lái)，養(yǎng)生？不，為了減肥。

這一年

趕在26.5歲前打完了九價(jià)疫苗，有完成了人生一個(gè)小目標(biāo)的成就感；去武功山折騰了兩天，被蔓延綠色包裹得舒服，雖然回來(lái)后腿廢一周；空中瑜伽進(jìn)步了挺多，以前很多做不了的動(dòng)作突然地就可以做到了，如空翻等；瑜伽有被老師夸進(jìn)步很大（最近被說(shuō)退步了很多。。），雖然筋骨還是非常的硬，不過(guò)核心力量越來(lái)越好了，奇跡般沒怎么練習(xí)也可以離墻倒立一兩分鐘，不過(guò)依然倒在了一字馬跟下腰。太難，有點(diǎn)超過(guò)我的身體極限了，但我還有幾十年可以進(jìn)步不是嗎？跑了肇慶半程馬拉松，一開始就想著上廁所，想了兩個(gè)半鐘到結(jié)束，才發(fā)現(xiàn)真的是“上場(chǎng)緊張型”體質(zhì)，但是跑一個(gè)馬拉松真的好熱好費(fèi)時(shí)間精力，我單純地過(guò)去肇慶旅游吃點(diǎn)東西不香嗎？但是剛好借這個(gè)機(jī)會(huì)跟弟弟一起去肇慶來(lái)了個(gè)周末小旅行，還挺愉快，如果沒有這個(gè)比賽，可能又不太一樣？自從跑完這個(gè)半馬后我對(duì)跑步就沒什么熱情了，人呀，就喜歡瞎折騰。2019年末去了冬天的貝加爾湖，好美好浪漫好冷的雪景，每天會(huì)把小山堆的厚衣服一件一件地套到身上，記憶里還有水氣彌漫的湖面，結(jié)冰的睫毛，漫天飛舞的雪花，厚厚的積雪，晶藍(lán)的冰面，凍得腳刺骨痛的嚴(yán)寒，一望無(wú)盡的潔白，寂冷的街道，還有徹夜的輾轉(zhuǎn)難眠，堆雪人的簡(jiǎn)單快樂，下午窗邊溫暖的陽(yáng)光。一直向往雪的南方孩子，滿足。當(dāng)然，回到廣州換回輕盈的吊帶和小西裝，快樂更是翻倍。

一下子到了2020年，似乎有點(diǎn)不一樣了。

過(guò)年后新冠疫情的爆發(fā)結(jié)束了一小段剛剛萌動(dòng)的感情，后來(lái)還陸續(xù)被這件事影響著心情，也因?yàn)橐咔榫壒?，覺得壓抑，人開始變得懶散，很喜歡鉆研美食，收藏各種做美食的視頻、食譜，刷視頻，也在堂食開放之后，不停買促銷的美食套餐，出去吃飯時(shí)剎不住車，吃到停不下來(lái)。以至于年后終于瘦回來(lái)的幾斤，蹭蹭蹭地往上漲到了我的體重巔峰 ，我也因此收獲良多——增加了10斤脂肪，體脂率從19%變成了25%，手動(dòng)哭唧唧。當(dāng)然這也不是幾個(gè)月里的改變，可能是在一年左右的時(shí)間悄悄地變胖了，后來(lái)的體重計(jì)+照片才讓我意識(shí)到了現(xiàn)實(shí)殘酷。

從一個(gè)不用擔(dān)心吃多長(zhǎng)肉的瘦子看著肉肉慢慢長(zhǎng)在臉，腿，手臂，臀，背，肚子，滾滾圓兩圈。開始穿不下舊衣服，逐漸愛上了每天的闊腿褲，緊身牛仔褲放在箱底，再無(wú)重見天日之時(shí)，畢竟卡襠的感覺，非常地難過(guò)。

果然啊，上了年紀(jì)新陳代謝慢下來(lái)之后就會(huì)開始囤肉，也回不到年輕時(shí)吃了很多，過(guò)兩天肚子還是會(huì)平的得瑟狀態(tài)。

一次又一次的大快朵頤的快感越來(lái)越抵消不了隨之而來(lái)胃撐的難受。過(guò)度放縱食欲之后，有負(fù)罪感，會(huì)刻意克制下自己的食欲，清淡幾天。但美食當(dāng)前，又控制不住自己的手，在吃飽之后繼續(xù)往嘴里塞東西，盡管已經(jīng)麻木到感受不到食物的美味，也再無(wú)美好的食物體驗(yàn)了，卻還在一邊吃一邊生負(fù)罪感，這種感覺一點(diǎn)都不明快。

關(guān)注了很多健康飲食與運(yùn)動(dòng)的博主、書籍和文章等等，中間陸陸續(xù)續(xù)地嘗試了多種運(yùn)動(dòng)與飲食。開始是跟朋友試了過(guò)午不食一個(gè)星期，另外在自己的常規(guī)運(yùn)動(dòng)增加了運(yùn)動(dòng)量半小時(shí)，體重都紋絲不變。后面嘗試了新陳代謝飲食一個(gè)月，嚴(yán)格控制攝入食物的種類，戒糖戒奶各種，最后還是只輕了4斤，很快在恢復(fù)正常飲食后體重又長(zhǎng)回來(lái)了，畢竟我也沒有少吃，還有點(diǎn)暴食，因?yàn)橛邢拗疲俏視?huì)在該種食物的分量上多吃很多，有點(diǎn)幸運(yùn)的是味蕾得到了明顯的鍛煉，對(duì)油的咸的食物特別敏感，會(huì)不自覺地吃得少油少鹽。然而，半年過(guò)去了，也沒有什么起色，贅肉也還在。

直到最近看了一本《減肥不是挨餓，而是與食物合作》，突然醒悟，我太過(guò)于注重減肥這件事情了，很容易放縱自己吃太多東西，因?yàn)槌３Ｊ亲尦詵|西這種感官享受來(lái)安慰不好的情緒，長(zhǎng)久下來(lái)就容易形成了心情稍有不好，受挫了，就去吃東西，不管了，吃了明天再說(shuō)的想法，并且很容易原諒自己。這本書里面有些話很有啟發(fā)，不要養(yǎng)成用食物應(yīng)對(duì)不良情緒的習(xí)慣，吃完了情緒其實(shí)沒有得到釋放，而長(zhǎng)久下來(lái)還得面對(duì)體重增長(zhǎng)的苦惱。更重要的還是意識(shí)到自己的情緒問(wèn)題，用合理的方式去排解不好的情緒，如運(yùn)動(dòng)、傾訴、冥想等，這樣每次有不好的情緒就不會(huì)只想著吃大量的食物來(lái)安慰自己了。

有那么一瞬間，我有觸動(dòng)到。突然意識(shí)到自己并沒有用正確的方式去處理自己的情緒。可能自己并沒有想象中那么樂觀堅(jiān)強(qiáng)，用真情實(shí)意對(duì)人對(duì)事，被忽視，被糟蹋的時(shí)候還是會(huì)覺得難過(guò)的。想起以前初中還是小學(xué)的時(shí)候，有個(gè)小舅跟我說(shuō)：“你怎么都開不起玩笑呀？”已經(jīng)忘了他說(shuō)了什么內(nèi)容，我只記得當(dāng)時(shí)我是聽了他的話不開心，心里怪的是自己，是呀，我怎么都不能大度點(diǎn)，當(dāng)做玩笑就好？以至于后來(lái)很多時(shí)候，生氣、失落的時(shí)候都會(huì)安慰自己，沒什么大不了的，小事情，很快會(huì)過(guò)去。

但我是個(gè)平凡人，有情緒低落的情況出現(xiàn)，這不是再也正常不過(guò)的事情嗎？我承認(rèn)自己會(huì)受傷，但是我應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方法不太妥當(dāng)，更多時(shí)候是覺得自己不在意，小事而已無(wú)所謂無(wú)所謂。但自己內(nèi)心的失落與壓抑感是真真切切存在的，卻沒有被自己正視，也就無(wú)從用良好的解壓方式來(lái)宣泄了。

最近看到關(guān)于情商的定義：
情商簡(jiǎn)稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)，由自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系這五種特征組成：

1，了解自我：監(jiān)視情緒時(shí)時(shí)刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心世界體驗(yàn)，它是情緒智商的核心，只有認(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。
2，自我管理：調(diào)控自己的情緒，使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來(lái)，即能調(diào)控自己；
3，自我激勵(lì)：能夠依據(jù)活動(dòng)的某種目標(biāo)，調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)；
4，識(shí)別他人的情緒：能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；
5，處理人際關(guān)系，調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。

原來(lái)自己一直跟自己過(guò)不去呀，以前總覺得觀言察色，在社交場(chǎng)合舌燦蓮花，侃侃而談才是高情商的表現(xiàn)，而最基本的自我情緒都沒有照顧好。遇事泰然處之，自尊自愛的自我，才是為人處世之本啊。

前段時(shí)間得知初中班主任兼數(shù)學(xué)老師得了肝癌的時(shí)候，十分壓抑，雖說(shuō)我對(duì)他沒有什么特別深的感情，但是當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的青年教師，如今在病床上瘦小的模樣，不忍嘆息。和老同學(xué)討論到這個(gè)事情的時(shí)候，他突然跟我說(shuō)，突然覺得自己遇到的事都不是事兒了，沒病沒痛，健康才是最重要的。

確實(shí)，2020年，大家都經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，中間停頓下來(lái)的節(jié)奏，讓很多人重新思考自己的生活。我也一直思考，自己最想要的生活，到底是什么樣的？現(xiàn)在的生活，我喜歡嗎？五年，十年后的自己，會(huì)在哪里？我的固執(zhí)，不甘平庸，還在起作用嗎？

27歲，以前計(jì)劃結(jié)婚的年齡，現(xiàn)在還沒有找到真愛，哈哈。

沒關(guān)系。

我可以愛自己。

決定給自己送一份生日禮物，這份禮物跟物質(zhì)沒有任何關(guān)系。

我要好好照顧自己，認(rèn)真對(duì)待自己的各種情緒，識(shí)別出來(lái)，好好安慰自己；
晚上讓自己早點(diǎn)睡覺，不要再熬夜了，身體不喜歡折騰，而且熬夜容易老；
好好吃飯，想吃什么都可以吃一點(diǎn)，但是一定要將目前消化不良肚子滯脹的狀況好好改善，其實(shí)就是要少吃一點(diǎn)；
治療一下自己的拖延癥，比如這篇流水賬，就拖了兩個(gè)星期；
自律一點(diǎn)，好好學(xué)習(xí)充電(英語(yǔ)、PS、Excel等），給自己更多的自信與底氣去面對(duì)生活。

就算年華易逝，也要留下深刻的記憶鴨。